Mustat naiset voivat kokea vähemmän masennuksen merkkejä, uuden tutkimuksen mukaan

Tavalliset seulontatyökalut eivät välttämättä ole ”tarkan kuvan saaminen mustien naisten kokemuksista, koska suurin osa näistä toimenpiteistä perustuu valkoisten ihmisten kokemuksiin”, sanoo Amber Samuels, PhD, LGPC, Virginiassa toimiva terapeutti ja apulaisprofessori George Washingtonin yliopistossa. Vaikka tutkijat eivät voi soveltaa havaintoja kaikille mustille naisille, osallistujat olivat nuoria (21–46-vuotiaita) ja heillä oli alhainen masennusaste, tutkimus korostaa tarvetta parantaa seulontatyökaluja, jotta naiset voivat saada asianmukaisen diagnoosin ja hoidon.

Vastoinkäymiset voivat kuluttaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi

Se Sairaanhoitotutkimus Tutkimus kosketti myös "biologisen säätelyn" käsitettä selittääkseen mustien naisten ilmoittamat masennusoireet. "Biologinen sää on usein altistuminen sosioekonomisille haitoille, mikä ajan myötä voi johtaa haitallisiin fyysisiin ja mielenterveysvaikutuksiin", sanoo Kiana Shelton, LCSW, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä, jolla on Mindpath Health Austinissa, Texasissa, Texasissa. "Tämä voi luoda mallin, jossa he näyttävät sisäänpäin kokemuksensa ymmärtämiseksi, koska muut eivät validoi tunteitaan."

Esimerkiksi, jos musta nainen tuntee olevansa "ärsyttävä", toisin kuin surullinen ja päättää hakea apua, terveydenhuollon tarjoaja voi rohkaista heitä yksinkertaisesti vähentämään stressiä tai hakemaan vihaa hoitoa, mikä voi edelleen mitätöidä heidän kokemuksensa. Kuten kasvien juuret, jotka murtavat kivien läpi ajan myötä, toistuva stressin altistuminen voi aiheuttaa kehon kulumisen. Tämä voi nopeuttaa ikääntymisprosessia, jättäen sinut alttiimmaksi kroonisille sairauksille, kuten masennus, sydänsairaus ja diabetes.

Et ehkä tunne turvallista näyttää tai puhua tietyistä tunneista

Yli 12 000 osallistujan kansallisesti edustava tutkimus havaitsi, että mustat ihmiset (10.4 prosenttia) on suurempi masennusriski kuin valkoisilla (7.1 prosenttia). Kuten Shelton selittää, ei ole niin, että mustilla naisilla on ongelma, joka tunnustaa, kun he ovat surullisia tai toivottomia. "Sen sijaan he pyrkivät usein tuntemaan olonsa turvalliseksi ilmaisemaan nuo tunteet ja niiden validoinnin", hän sanoo. Kuvittele, että kertot jollekin, että rikkoit kätensä, ja heidän vastauksensa on: ”Oletko varma, että käsivarsi satuttaa?"Tämä" luo epäluottamustilan, josta et tunne, että muut uskovat sinua ", hän lisää.

Kun mustat naiset kokevat surua itsekritiikin ja itsenäisyyden rinnalla, he saattavat harjoittaa ihmisille miellyttävää käyttäytymistä tai ottaa vastuun heidän hallinnan ulkopuolella olevista asioista. Esimerkiksi, jos pääset ylennykseen yrityksessä, jossa mikään johtotehtäviä ei ole mustien ihmisten hallussa, saatat syyttää itseäsi siitä, ettet ole kovasti töitä sen sijaan, että tunnustaisit syrjivät vuokrauskäytäntöt.

Mustan yhteisön mielisairauksien ympäröivä leima voi olla myös rooli siinä, miksi mustat naiset eivät ehkä tunne turvallista paljastaa heidän oireitaan. "Amerikan orjuuden ja kolonialismin perintö on johtanut edelleen mustien naisten voiman, sinnikkyyden ja selviytymisen painottamiseen", sanoo Dr. Samuelit. ”Mustat naiset sosiaalistetaan olevan vahvoja navigoidessaan haasteisiin, kuten rasismi ja seksismi.Joten saatat ajatella, että avun etsiminen saa sinut näyttämään heikolta tai haavoittuvalta.

Masennus voi ilmetä fyysisissä oireissa

Masennuksen diagnosoinnissa terapeutit ovat tyypillisesti tutustu American Psychiatric Associationin diagnostiseen ja henkisten häiriöiden tai DSM: n tilastolliseen käsikirjaan. "DSM: n mielenterveyshäiriöiden merkit ja oireet perustuvat tutkimuksiin, jotka tehdään melkein yksinomaan valkoisten miesten kanssa", Dr sanoo. Samuelit. ”Koko DSM: ssä on kulttuurista puolueellisuutta, joten mustien naisten masennuksen kokemukset voivat näyttää erilaisilta, mikä johtaa alidiagnoosiin ja alipuhdistukseen."

Kuten todettiin Sairaanhoitotutkimus Tutkimus, masennus voi esiintyä kehossa väsymyksenä, unettomuutena ja vähentyneen libidon. Yksi syy siihen, että mustat naiset ilmoittavat todennäköisemmin päänsärkyistä ja maha -suolikanavalle, on, että nämä somaattiset oireet saavat yleensä enemmän huomiota ja validointia lääkäriltä, ​​Shelton sanoo. Vaikka emme voi teknisesti nähdä Vatsakipu, voimme hiipiä jonkun vatsaa, huomata, missä kipu on intensiivisin, tai kysyä mahdollisista syistä, kuten kuukautisten hankkiminen tai tiettyjen ruokien syöminen.

Masennuksella emme voi vain tuntea ympärilläsi ja löytää jonkun kivun lähde. "Mustat naiset masennus, joka esiintyy somaattisina kysymyksinä. ”Kliinisesti huomaamme, kuinka mustat naiset ovat löytäneet tavan nähdä, kun heidän sanansa eivät riitä."

Hoitoon käyminen voi olla vahvuus

Joskus mustat naiset ovat haluttomia etsimään terapiaa ja viivästymään tavoittamista, kunnes heidän oireensa häiritsevät jokapäiväistä elämää. "Amerikkalaisella lääketieteellisellä laitoksella on perinnön väärinkäytöksistä ja vahingoittumisesta mustia amerikkalaisia, joten epäluottamuksen korkealla tasolla on järkeä", Dr sanoo. Samuelit. "Mutta haluan mustien naisten ymmärtävän, että voit olla vahva ja mennä terapiaan."

Löydäksesi mustan naisterapeutin, voit etsiä mustien tyttöjen terapiahakemistoa tai etsiä palveluntarjoajaa, joka on erikoistunut psykologian masennukseen tai osallistavia terapeutteja. Tärkeä askel kulttuurisesti pätevän hoidon etsimisessä on tarjoajalta seuraavat kysymykset:

• Minkä väriyhteisöjen kanssa olet työskennellyt?
• Oletko kohdellut mustia naisia ​​aiemmin?
• Mitä kulttuuritaidon koulutusta sinulla on mustalle mielenterveydelle?
• Kuinka näet kulttuuritaustamme vaikuttavan terapeuttiseen prosessiin ja suhteeseen?"

Shelton on samaa mieltä ja lisää, että sinun ei pitäisi pelätä kysyä mitä tarvitset tai etsiä lisää mielipiteitä.”Hän suosittelee myös terveellisten selviytymistaitojen, kuten rajojen asettamista, tasapainoisten aterioiden syömistä, luottamasi ihmisten ympärillä olevaa ja fyysisen toiminnan harjoittamista.

Liittolaisena oleminen ei tarkoita ongelman korjaamista

Koska mustat naiset ovat yleensä itsekriittisiä, kuten Sairaanhoitotutkimus Opiskelu, voit "olla tukena liittolaisena kritisoimalla vähemmän ja antamalla positiivista palautetta”, Dr sanoo. Samuelit. ”Sen sijaan, että odotat mustia ystäviäsi tai kollegoitasi vapaaehtoistyötä heidän mielenterveydestään, haasta itsesi kiinnittämään huomiota ja kirjautumaan ympärilläsi oleviin ihmisiin.”Opi masennuksen oireista, jotta ymmärrät mitä he käyvät läpi ja jos he tarvitsevat majoitusta työssä.

Muista, kun mustat naiset jakavat kamppailunsa, he tapasivat usein ”muistutuksia siitä, kuinka vahvat he ovat", Shelton sanoo. ”Paras asia, jonka liittolainen voi tehdä, on kuunnella ja kysyä, kuinka he voivat olla apua.”Masennus voi olla eristävä, joten on välttämätöntä, että sinulla on yhteisö, johon voit nojata, onko se ystäviä, perhettä, lemmikkejä, kirkkoa vai online -tukiryhmää.

Tämä tarina on osa mustan [hyvin] olemista, tutkimalla mustan terveyden ja hyvinvoinnin tilaa u: ssa.S.-ja ne, jotka pyrkivät muuttamaan tuloksia parempaan suuntaan. Klikkaus Täällä lukea lisää.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.