Likaisen kymmenen ulkopuolella, nämä ovat 5 ruokaa, jotka kaikkien tulisi ostaa luonnonmukaisia

1. Siipikarja

Asiantuntijat sanovat, ettet halua sotkea tavanomaisesti kasvatetun siipikarjan kanssa. Saaamalla orgaanisia kanaa (ja munia), tiedät sitten: "Kanat ovat ruokittuja ruokia, joissa ei ole synteettisiä torjunta -aineita ja lannoitteita [ja], heille ei myöskään anneta antibiootteja", hän sanoo. "Uskotaan, että antibiooteille liian suuri altistuminen voi johtaa antibioottiresistenssiin", hän sanoo.

2. Maito

Kuten orgaaninen kana, ”orgaaninen maito ei sisällä kasvuhormoneja tai antibiootteja tai torjunta -aineita, joita on löydetty tavanomaisesta maidosta”, Schapiro sanoo. Sillä on tyypillisesti myös pidempi säilyvyys (erilaisten pastörointimenetelmien ansio. Joten kyllä, etukäteen aiheutuvat kustannukset saattavat olla hiukan korkeammat, mutta sinun ei tarvitse ostaa maitoa niin usein, koska orgaaniset tavarat kestävät vähän pidempään.

3. Pähkinävoi

Yllättynyt? Sama. Mutta Schapiro sanoo,. "Jos tavanomainen, ne molemmat voivat sisältää korkeaa torjunta -aineita, jotka voivat olla syöpää aiheuttavia", Schapiro sanoo. Jos teet juuri jauhettua pähkinävoita myymälässä, tarkista, ovatko jauhettimet myös orgaanisia.

4. Naudanliha

Jos sinulla on varaa ostaa orgaanista naudanlihaa, sinun pitäisi täysin, sanoo Schapiro. "[Tavanomaisimmin kasvatettu] naudanliha injektoidaan hormoneilla, kuten estrogeeni ja testosteroni", hän sanoo. "Orgaaniset, ruohoa syötetyn naudanlihan voi olla myös korkeammat ravintoaineet verrattuna ei-orgaanisiin, ruohoa syötettyihin naudanlihaan", hän lisää, mukaan lukien Omega-3s. Ravinteiden ero on kuitenkin melko minimaalinen, joten älä vain oleta, että ruohoa syötetyllä orgaanisella on enemmän tarjottavaa ravitsemuksen tiellä.

5. Kaura

Jos rakastat kulhoon kaurajauhoa aamiaiseksi tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä, mene orgaanisen kanssa, jos pystyt. ”Kaura voi sisältää glyfosaattia, joka on syöpään kytketty rikkakasvien torjunta -aine. Orgaanisten kauran ostaminen voi auttaa vähentämään altistumista tälle rikkakasvien torjunta -aineelle ”, Schapiro sanoo. Sama pätee muihin kauratuotteisiin. (Hyvä asia kauran käynnisti orgaanisen kauramaiton.-A

Tässä on oppaasi terveellisimmän, kestävämman lihan ja siipikarjan ostamiseen. Ja kutsumme sitä: 2019 oli ehdottomasti alt-lihan vuosi.