Oletko todella terve? Lääkäri selittää kuinka tietää varmasti

Tiedät todennäköisesti, että sinulla pitäisi olla vuosittainen fyysinen koe, mutta tarkoittaako se tervettä? Se riippuu, sanoo Robin Berzin, MD, funktionaalisen lääketieteen harjoittelun parsiljaterveyden toimitusjohtaja. Hän uskoo, että tietyt testit antavat vahvemman kuvan yksilön yleisestä terveydestä-ja voivat auttaa terveydenhuollon tarjoajia ja potilaita työskentelemään paremmin yhdessä. Täällä Well+Good Council -jäsen hahmottaa hyvän terveyden parhaat merkinnät ja jakaa neuvoja oman terveyden saamiseksi.

Turrat vähintään neljä päivää viikossa, syöt puhtaa. Mutta oletko todella terve? Niin monet ihmiset tulevat käytännölleni, persiljaterveyteen, esittämään tämän kysymyksen, ja vastaus todella eroaa kaikille. Riippumatta siitä, kuinka terveellistä luulet olevan, paras tapa mitata terveyttäsi on tietyillä laboratoriotesteillä, jotka lääkäri tarkistaa. Ongelmana on, että useimmat lääkärit vain testaavat perusteet. Saadaksesi todella täydellisen kuvan terveydestäsi, on parasta työskennellä lääkärin kanssa, joka on koulutettu edistyneisiin lääketieteellisiin testauksiin ja osaa tulkita tuloksia.

Nämä ovat hyvän terveyden parhaita merkkejä, jotka kaikki olisi testattava vähintään vuodessa.

Alhainen tulehdus

Krooninen tulehdus on liitetty kaikkeen masennuksesta ja huonosta unen laadusta sydänsairauksiin ja syöpään, joten tulehduksen pitäminen alhaisena on ratkaisevan tärkeää. Kaksi hyvää tulehduksellista merkintää tarkistettaviksi ovat HSCRP ja homokysteiini.

Kohtalaiset HSCRP-tasot liittyvät sydän- ja verisuonisairauksiin, kun taas korkeat tasot voivat liittyä akuuttiin sairauteen, kuten kylmä tai flunssa tai voi olla vakavampi merkki autoimmuunihäiriöistä tai muusta tulehduksellisesta prosessista. Tutkijat ovat yhdistäneet korkeat homokysteiinitasot dementiaan ja verisuonitauteihin.

Terve kilpirauhasen

Kilpirauhasesi tuottaa hormoneja, jotka osallistuvat solujen aineenvaihdunnan säätelyyn, joten kun näiden elintärkeiden hormonien tasot ovat pois päältä, sillä voi olla aaltoileva vaikutus koko kehossa. Näiden hormonien kilpirauhaset ja sub-optimaaliset tasot liittyvät painonnousuun, väsymykseen, ummetukseen ja jopa keskenmenoon.

Perinteinen laboratoriotyö tarkastelee TSH: ta tai kilpirauhasen stimuloivia hormonitasoja, mutta ei yleensä sisällä kokonais T3, Free T3, käänteinen T3, vapaa T4 ja tyroglobuliini ja anti-TPO-vasta-aineet. Suosittelen myös näiden testaamista. Tykkään nähdä potilaideni kliinisesti ”optimaalisilla alueilla” näille kuin “normaaleille alueille.”Konteksti: vain siksi, että jokin on” normaalia ”(tarkoittaen muutaman keskiarvon standardipoikkeamaa), se ei tarkoita, että se olisi optimaalinen (tarkoittaen ihanteellista sinulle ja kehollesi).

Ihanteellinen ravintoainepitoisuus

Ravinteiden puutteet ovat yleisempiä kuin luuletkaan, mutta useimmat ihmiset eivät tiedä, että heillä on niitä. Nämä puutteet voivat esiintyä oireina, kuten väsymys, aivojen sumu ja ärtyneisyys. Yleensä ne ovat merkki syvempää ongelmaa tai voivat johtua toisesta lääkityksestä, joten on välttämätöntä puuttua puute, vaan myös taustalla oleva syy. Suosittelen testaamista joillekin yleisimmistä puutteista: D -vitamiini, magnesium, B12, rauta ja jodi. Tavoitteena on jälleen ”optimaaliset alueet."

Normaali kortisolikuvio

Neljän pisteen kortisolitesti mittaa stressihormonikortisolia ja kuinka tasosi vaihtelevat päivän aikana. Ihannetapauksessa ne ovat korkeat aamulla, kun heräät ja pudotat luonnollisesti koko päivän alimpaan pisteeseen yöllä. Jos tasosi seuraavat erilaista mallia, se voi selittää esimerkiksi korkean verenpaine, painonnousu ja unettomuus.

Tasapainoiset sukupuolihormonit

Käytätkö hormoneja, kuten ehkäisypilleriä, sukupuolihormonien tarkistaminen on välttämätöntä. Hormonaalinen epätasapaino voi olla merkki PCOS: sta, tai se voi olla syy siihen, että sinulla on epäsäännöllisiä aikoja, akne, painonnousu, hiustenlähtö, väsymys tai hedelmättömyys. Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan estrogeenin, progesteronin, dhea-s ja testosteronin tasot. Tarkastelemme tyypillisesti naishormoneja kuukautiskierron päivänä 21 edeltävien miesten naisilla.

Kolesteroli hallinnassa

Olet todennäköisesti ollut kolesterolisi otettu monta kertaa, ja hyvästä syystä kolesterolitasot ovat tärkeitä! Mutta useimmat lääkärit tilaavat vain lipidiprofiilin, joka mittaa kokonaiskolesterolia, LDL- ja HDL -kolesterolia ja triglyseridejä. Tarkistan potilaideni NMR -profiilin, joka näiden toimenpiteiden lisäksi tarkastelee lipoproteiinihiukkasten lukumäärää ja kokoa. Tutkimukset osoittavat, että tiettyjen hiukkasten lukumäärän tarkastelu osoittaa enemmän sydän- ja verisuoniriskiä kuin perusteet, kuten kokonaiskolesteroli ja kokonais LDL. Suurin osa ihmisistä voi hallita kolesterolitasojaan säätämällä ruokavaliota ja liikuntaa, mutta on tärkeää ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimiin ennen vakavia vaurioita.

Muista, että näiden testien saaminen ei riitä. Tarvitset lääkärin tai terveysvalmentajan ohjausta tulosten tulkitsemiseksi, kuten Parsley Health. Sitten sinun on tehtävä muutoksia elämässäsi, jotka auttavat optimoimaan kaiken tavallisesta. Kun olet tehnyt muutoksia, kuten ruokavalion, liikunnan ja lisäravinteen avulla tehdyt seurantatestit tehdään, jotta varmistetaan, että olet tiellä.

MD Robin Berzin on Parsley Healthin perustaja ja toimitusjohtaja, joka on innovatiivinen perusterveydenhuollon käytäntö, jolla on toimistot New Yorkissa, Los Angelesissa ja San Franciscossa. DR. Berzin kävi lääketieteellisessä koulussa Columbian yliopistossa. Hän on sertifioitu jooga -ohjaaja ja meditaation opettaja.

Mistä Robinin pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].