CrossFit -valmentaja sanoo

2. Johdonmukaisuus

Selvä, joten sinulla on vetoomus, missä asiat muuttuvat hankaliksi. "Sinun on voitava saada ensimmäinen edustaja näyttämään viimeiseltä edustajalta tai viimeinen edustaja näyttää ensimmäiseltä väsymyksen alla olevalta edestakaiselta", sanoo Howell. Tämä tarkoittaa, että jos teet kolme sarjaa viittä vetoa, jokaisen tulisi näyttää samalta. Se ei ole helppoa, mutta se on ratkaisevan tärkeää ennen siirtymistä tasolle kolmeen.

3. Intensiteetti

Howell kutsuu intensiteettiä "kakun jäätämiseen."Se tarkoittaa, että teetkö pull-up, kalliokiipeilyä tai loistoa, mekaniikka ja konsistenssi ovat asettaneet sinut liikkumaan nopeammin ja tehokkaammin. Kuntosalilla tämä voi johtaa siihen, että teet enemmän toistoja korkeamman painon tai dynaamisen liikkeiden kanssa. Mikä parasta, se tarkoittaa kuitenkin, että voit nauttia valitsemastasi urheilulajista mielenrauhalla, että et ole ottanut pikanäppäimiä.

Venytä hikoilun jälkeen:

Joten olet utelias CrossFitistä? Tässä on muutama harjoitus CrossFit-peleistä, ja 10 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle harjoittelu-.