9 ruokaa syötäväksi terveelliselle, hämmästyttävälle iholle
Papayan upea oranssi väri johtuu sen korkeasta beetakaroteenipitoisuudesta, joka muuntaa kehossa A-vitamiiniksi ja toimii kuin meneillään olevan ihon korjauksen mekaanikko. Entsyymi -papeenia käytetään kaikenlaisissa kuorimisissa kasvonaamareissa, mutta kun syöt sitä, se myötävaikuttaa puhdistusominaisuuksiinsa ruuansulatukseesi ja edistää sekä kirkasta ihoa että silmiä.
Resepti kokeilla: Tacombin Naranja Papaya -mehu
Raaka hapankaali ja muut probioottirikkaat ruuat ovat yksi suurimmista kauneussalaisuuksista selkeälle, säteilevälle iholle. Ne rohkaisevat ystävällisen suolen kasviston kasvua, joka auttaa pitämään ruuansulatuksesi kurissa, joten iholle ja koko keholle on parempi ravintoaineiden annostelu. Ja ne auttavat tekemään B -vitamiineja, kriittisiä energialle ja kauneuteen. Kuinka syödä enemmän? Lisää kauha hapankaalia riisi- tai quinoa -kulhoon höyrytettyjä vihanneksia zingille.
Resepti kokeilla: Helppo DIY -hapankaali
Kourallinen kurpitsansiemeniä on kuin B -vitamiinien ja biotiinin ottaminen, välttämätön ravintoaine hiusten, kynsien ja ihon vahvistamiseksi. Kurpitsansiemenissä on myös runsaasti mineraaleja, kuten sinkki, mikä puutteellisesti voi johtaa kysymyksiin, kuten akne. Ripottele ne kaiken yli jogurtista salaatti-evästeisiin!
Resepti kokeilemaan: RAWSOME HERON RAW VEGAN PUMPIN PIE PIE SPICE TRUFFLE BALLIT
Chia -siemenet ovat uskomaton lähde välttämättömille rasvahapoksille, jotka ravitsevat ihoa ja päänahaa. Chia-siemenet sisältävät myös ihoa säästäviä antioksidantteja (mustikoita), jotka taistelevat vapaiden radikaalien vaurioista. Muista liota ne ensin ennen syömistä tai lisää ne vanukas tai smoothie.
Resepti kokeilemaan: aamiaisen rikollisen chia kaura pitaya super-kulho
Kaali
Nöyrä kaali on oikeastaan upea kauneusruoka. Se on paljon kuitua ja sisältää yhdistelmäsulforafaanin, joka edistää ikääntymistä estävän antioksidanttivaikutuksen kehossa. Se on myös korkea C -vitamiini. Kuinka syödä enemmän? Lisää viipaloitu violetti kaali salaatteihisi tai heitä joitain helposti valmistettavissa sekoituspaista.
Resepti kokeilemaan: inkivääri seesamikaali sekoita
Sitruuna
Sitruuna on niin helppo ja herkullinen tapa lisätä makua ruokaan ja juomiin vedestä ja teestä lohtoon ja salaattiin. Se antaa sinulle lisäyksen C -vitamiinia ja sen entsyymejä on myös osoitettu auttavan maksan kudoksen uudistamista ja auttamaan ihon kollageenia.
Resepti kokeilemaan: vadelma limonadi kevätpuhdistus smoothie
Itsepäisen aknen käsittely? Kokeile näitä 10 luonnollista lääkitystä ihon ASAP: n puhdistamiseksi tai näiden lukijan hyväksymien lääkkeiden testaamiseksi. Ja vieritä pinnallista graafista kaikkia yllä olevia tietoja.
Tämä tarina julkaistiin alun perin 24. lokakuuta 2012; Se päivitettiin 25. heinäkuuta 2018.
