Sairas salaatti? Näin syödä koko30 tai Keto (odota sitä) punainen hummeri

Mitä RD sanoo: Ulosfilee-, katkarapu- ja lumirapujalat saavat Gorinin hyväksynnän kaikille, jotka haluavat pysyä keto -syömäsuunnitelmassa. "Lumirapuilla on ei hiilihydraatit ", hän sanoo.

Lisukkeiden suositukset: Jälleen kerran Gorin suosittelee sivusalaatin menemistä, jonka hän sanoo pitävän hiilihydraatin määrän alhaisena. "Parsa on hyvä vaihtoehto, joka tarjoaa terveellisiä vihanneksia, mutta vain neljä grammaa hiilihydraatteja, ja parsakaali on toinen hyvä valinta", hän sanoo toisen sivuruoan vaihtoehdolle. (FYI: Sirlo -.-A

Koko30

Valikon valinta: Lumirapujalat

Mitä RD sanoo: Vaikka suuri osa punaisen hummerin valikon entistä näyttää olevan voilla (kokonais 30 ei), Gorin sanoo, että tämä täyttää ruokavalion korkeat standardit. "Rapujalat toimivat ehdottomasti, koska ne höyrytetään, enkä näe, että muita ainesosia lisätään", hän sanoo.

Lisukkeiden suositukset: "Pariskunnaisin tämän pääraunan, jossa on paljon kasvispuolisia puolia, mukaan lukien sivusalaatti ja parsakaali tai parsa", Gorin sanoo. (Järkyttävä, oikea?) Riippumatta siitä, mitä ruokavaliota noudatat, mikään ei lyö vihanneksia.

Tässä on enemmän Whole30 -ateria. Ja tässä on ketogeeninen resepti kokeilla hitaan liesi kanssa.