8 käsitettä, joita harjoitetaan onnellisimmissa maissa, haluat omaksua ASAP n

4. Friluftsliv

Tämä pohjoismainen konsepti sisältää myös ulkona omaksumista kylminä talvikuukausina. Joten sen sijaan, että katsot kylmiä lämpötiloja ja lyhyitä päiviä negatiivisena, nojaa tutkimaan ulkona-jopa jos se vain menee kävelylle naapurustosi ympäri. ”Aikaisemmin ajattelemme, että talvi on aika käpertyä kirjan kanssa, mutta tänä vuonna rohkaisin kaikkia, jotka etsivät positiivista päätilaa talvikuukausina, alkaa nähdä ulkona tilaa loputtomille mahdollisuuksille ja sekä Uusi tapa haastaa heidän nykyinen elämäntapansa ... mielenterveydellemme kasvaa, kun tunnemme haasteen ja kuten maailma on osterimme ”, psykoterapeutti Jennifer Teplin, LCSW, aiemmin kerrottu No+hyvä.

5. Fika

On aika aloittaa taukojen tekeminen työpäivän aikana-ei "Sähköpostien kiinni tarttuminen surullisen pöytäsalaatin tyyppiin", johon voit olla tottunut, mutta todellinen, tietoinen tauko. Ruotsissa heillä on fika -niminen käsite, joka on kahvitauko, jonka avulla ihmiset voivat irrottaa aivonsa työstä. Se on niin osa heidän kulttuuriaan, että monet työnantajat sisällyttävät sen työpäivään. Omistettujen taukojen tekeminen päivän aikana todella auttaa lisäämään tuottavuutta ja voi auttaa parantamaan keskittymistäsi.

6. Lagomi

Meillä on myös Ruotsi kiittää Lagomin käsitteestä, joka tarkoittaa karkeasti "ei liian vähän, ei liikaa."Kyse on tasapainon löytämisestä eikä eloon äärimmäisyyksissä. Linnea Dunne, kotoisin oleva ruotsalainen ja Lagom Lifestyle Guide -kirjailija Lagom: Ruotsin taide tasapainoisen elämisen taidetta, aiemmin kerrottu No+hyvä että tämä käsite on tärkeä tekijä Ruotsin jatkuvasti korkeassa kansainvälisessä onnellisuudessa ja tuottavuus.

7. Sisu

Tarkoittaen "joustavuutta" tai "sinnikkyyttä", "SISU: n tarkoituksena on viimeistellä aloittamasi, vaikka sinusta tuntuu, että haluat luopua. Tutkimus vuodelta 2019, julkaistu Kansainvälinen hyvinvointilehti, tarkasteltiin yli 1000 vastausta ymmärtää paremmin ja selittää tämän käsitteen. "SISU on suomalainen sana, joka kulkee satoja vuosia ja laatua, jota suomalaiset pitävät rakas, mutta itse ilmiö on yleinen", tutkimuksen kirjoittaja Emilia Lahti sanoo lehdistötiedotteessa. 'Konseptin tarkistaminen muistuttaa meitä siitä, että ihmisinä olemme vain haavoittuvia vastoinkäymisten edessä, vaan meillä on tutkematon sisäinen vahvuus, johon pääsee haitallisina aikoina."

8. Kooria

Tässä skotlantilaisessa konseptissa on myös aikaa viettää aikaa luonnossa. Tämä voi tarkoittaa retkeilyä, stargazingia, yksinkertaisesti irrottamista ja jopa kävelyä kerätäkseen esimerkiksi pinecones -käsityöprojekteja. "Koorien elämäntapa harjoittaa pieniä, hiljaisia, hitaita aktiviteetteja sitoutumalla ympäristöömme tuntemaan olonsa onnelliseksi", Gabriella Bennett, Skotlannin kotoisin oleva ja kirjoittaja Coorien taide, aiemmin kerrottu No+hyvä. Se keskittyy myös kestävään ja tietoiseen elämiseen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.