7 parasta elektrolyyttijuomaa SIP hen ennen * ja * harjoituksen jälkeen maksimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi
Tähän mennessä sinun pitäisi todennäköisesti tietää, että rakastetut urheilujuomasi ovat usein paljon sokeria. Jos etsit vähän sokeria elektrolyyttivaihtoehtoja kadonneiden nesteiden täydentämiseksi, Cure on saanut sinut peittämään. Nämä elektrolyyttit valmistettiin orgaanisella kookosvesijauheella (kookosvesi on täynnä elektrolyyttejä) ja vaaleanpunaisella Himalajan suolalla ja maistuvat herkulliselta ilman lisättyä sokeria. Makuvaihtoehtoihin kuuluvat greippi, vesimeloni, marja -granaattiomena, inkiväärikurkuma ja matcha green -tee, joten sinulla on paljon valintoja valita.
Osta nyt
Nuun on yleisön suosikki, kun kyse on elektrolyytteistä. Valittavana on erilaisia makuja, ja kaikki Nuun Sport -tabletit on valmistettu ilman keinotekoisia makuja tai makeutusaineita. Heitä ne kuntosalipussiisi tai kukkaroosi ja nauti suosikkitoiminnoistasi huolehtimatta kuivumisesta.
Osta nyt
Lääkäri loi tippauselektrolyyttejä helpotusoperaatiossa, ja ne on formuloitu elektrolyyttien ja glukoosin sekoituksella, jotta ne helpottavat kuivumista nopeasti.
Osta nyt
Goodonya -elektrolyyttit on valmistettu puhtaasta vaaleanpunaisesta himalajan suolasta, kookosvesijauheesta ja muista merimineraaleista, jotka pitävät sinut hydratoituneena ja tuntemaan parhaasi, ja siellä on vain yksi gramma sokeria annosta kohti.
Osta nytMiksi sinun täytyy täydentää elektrolyyttejä
"Elektrolyyttit ovat erityisen tärkeitä kuivumisen ja elektrolyyttien poikkeavuuksien välttämiseksi, mikä voi edistää suorituskyvyn merkittävää vähenemistä", MD Tamanna Singh, aikaisemmin kerrottu hyvin+hyvä. Hän toteaa, että on hyvä idea saada elektrolyyttejä järjestelmään ennen menemistä minkä tahansa eräänlainen fyysinen aktiivisuus, mutta siitä tulee vielä tärkeämpää, jos aloitat hiki -istunnon, joka tuntuu puutteelliselta tai kuivuneelta.
Harjoituksen jälkeinen tai vietettyään pitkään kuumuudessa, nesteiden ja elektrolyyttien täydentäminen on myös välttämätöntä,. "Harjoituksen jälkeinen nesteytys ja elektrolyyttien täyttäminen ovat uskomattoman tärkeitä, etenkin jos hikoilet paljon tai suoritat voimakkaan harjoituksen, pitkän harjoituksen tai kuumuudessa, jossa kuivumisen ja elektrolyyttien poikkeavuuksien todennäköisyys on korkea", sanoo Singh.
Pro-vinkki: Voit myös pysyä hydratoituneena ja täydentää vartaloasi elektrolyytteillä syömällä kosteuttavia ruokia, kuten vesimelonia, kurkkua, tomaatit, mansikat ja bataatit-yum!
Pysy hydratoituna tämän ravitsemusterapeutin oppaasta kaikkein kosteuttaviin ruokia:
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
