7 ei-blout-aamiaista, joita voit tehdä 10 minuutissa tai vähemmän

Mikään ei voi tappaa itseluottamusta aivan kuin tuntea ikään kuin olet niellä ilmapallo. Avain numero yksi, joka välttää paisuttele tänä kesänä: Päivän aloittaminen vatsavaiheessa ruokia, jotka on suunniteltu pitämään ruuansulatusradan liikkumisen (sitruunaveden sivulla). Ja ei, se ei tarkoita, että vältetään joitain fave go-TOS-kuten smoothiet (jotka voivat tulla kaasun järjestämättömän puolen) ja pannukakkujen kanssa.

Täällä on pyöristetty seitsemän aamiaisreseptiä, jotka kaikki on luotu auttamaan suolistosta lisäys a.m. Ja kaiken valmistus kestää alle 10 minuuttia, koska aamu ei ole tyypillisesti aika viettää rauhallisesti kokeilua keittiössä. (Sinulla on nauhoja olla, ihmisiä nähdä!-A

Vieritä alas 7 blout-aamiaista, jotka voit tehdä napsautuksella.

Tämä smoothie on täynnä paisuttaja-bustereita, mukaan lukien papaija (jossa on papainia, joka tunnetaan suurempien proteiinien hajottamisesta), banaani (kalium voi auttaa ummetuksessa) ja viileä minttu. Ja se vain tapahtuu.\ n "," cta_text ":" Hanki resepti "," cta_link ":" https: \/\/showingchia.com \/papaya-mojito-smoothie \ "," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false," linkki ":" "," label ":" ""> Se ei ole mikään salainen Probiootit ovat avain suoliston pitämiseksi onnelliseksi. Yksi tapa saada täyte: Tämä kimchi-omlet, joka on niin helppo piiskata, voit silti olla puoliksi unessa.\ n "," cta_text ":" Hanki resepti "," cta_link ":" https: \/\/steamyKitchen.com \/19118-Kimchi-Omelet-Recipe.html "," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false," link ":" "," label ":" ""> kefir on toinen probioottinen voimalaitos ja tämä pannukakkoresepti on tehty Banaani, kuuluisa suolisto. Resepti vaihtaa valkoisia jauhoja koko vehnän varten kuitukorotukselle, joka (pisteet!) auttaa myös paisumaan.\ n "," cta_text ":" Hanki resepti "," cta_link ":" https: \/\/Karalydon.com \/reseptit \/aamiainen \/maapähkinä-butter-banana-kefir-pancakes \/"," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false" link ":" "," label " : "" "> KIIVIN KORKEUDEN KOMBO ja * Vesi tekee Cantaloupeista ruuansulatuksen All-Star. Probioottirikkaan jogurtin tarjoilu vie tämän aamiaisen seuraavalle tasolle.\ n "," cta_text ":" hanki resepti "," cta_link ":" http: \/\/dishingupthedirt.com \/reseptit \/cantaloupe-breakfast-bowls \/"," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false," linkki ":" "," label ":" ""> Kaikki tämän salaatin kaikki kolme ydinainetta ovat hienoja suolistoon: greippi on superhydratoiva, mikä auttaa (ahem) saamaan asiat liikkumaan, fenkolin yhdisteet rentouttavat GI on rauhoittava vaikutus.\ n "," cta_text ":" Hanki resepti "," cta_link ":" https: \/\/flaturthemomoments.com \/Citrus-fenkeli-ja-Avocado-Salad \ "," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false," linkki ":" "," label ":" "" " > Tämän smoothien ydinhedelmät eivät ole vain hyviä paisuttamiseen, vaan inkiväärin lisäys tekee sen vaikutuksista entistä voimakkaampia: mauste sisältää ruuansulatusentsyymin Zingibainin, mikä auttaa hajottamaan proteiinirikkaat ruuat. Se lisää myös maukas potku.\ n "," cta_text ":" hanki resepti "," cta_link ":" http: \/\/ohsheglows.com \/2015 \/02 \/12 \/onnellinen-digestion-smoothie \/"," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false", link ":" "," label ": "" "> Dairy ja gluteeni ovat kaksi suurta turvotusta syyllistä monille ihmisille \ u2014 ja tämä pannukakkuresepti ei ole tehty kummallakin. Sen sijaan kaliumrikkaat banaanit ovat keskipisteessä, kun taas cashew-maito ja rullattu kaura lisäävät kuitua. Se on todiste siitä, että brunssin ei tarvitse jättää sinua tuntemaan olosi liian täynnä myöhemmin.\ n "," cta_text ":" hanki resepti "," cta_link ":" https: \/\/www.FitmittenKitchen.com \/terveelliset-aatmeal-banana-pancakes-glutenvaton-mäyrävapaa \ "," sponsori ": " nimi ":" "," logo_url ": false", link ":" "," etiketti " : "" ">

1/7

Papaija mojito smoothie

Tämä smoothie on täynnä paisuttaja-bustereita, mukaan lukien papaija (jossa on papainia, joka tunnetaan suurempien proteiinien hajottamisesta), banaani (kalium voi auttaa ummetuksessa) ja jäähdytys minttu. Ja se vain tapahtuu.

Saada resepti

Jos kamppailet edelleen turvotuksen kanssa aamulla, se saattaa ylittää sen, mitä syöt. Kokeile tätä hengitysharjoitusta, joka voi auttaa rauhoittamaan mielen ja suolen alle 5 minuutissa.