7 sydänvideota koko viikkosi sydämen terveisiin harjoituksiin

3. Keskiviikko: Matalavaikutteinen sydän

Valmis vakavaan koko kehon palamaan? Tässä harjoituksessa kouluttaja Charlee Atkins of Le Sweat vie sinut läpi 25 minuutin istunnon, joka on vähävaikutteinen ja laitteistoton. Valmistaudu paljon vuorikiipeilijöitä, lankkuuimareita ja kehon painopisteitä.

4. Torstai: juokseminen

Juoksu ei ole tylsää, kun lisäät joitain väliajoja sekoitukseen. Tässä harjoituksessa Nike Running Roach Jes Woodsin kanssa teet HIIT -harjoituksen juoksumatolla. Ja jos sinulla ei ole tällä hetkellä pääsyä juoksumatolle, ei hätää. Voit helposti ottaa tämän juoksun ulkona ohittamalla kaltevuudet ja keskittymällä ponnistelujaksoihin ja toipumiseen.

5. Perjantai: Dance Cardio -juhlat

Mikä sopii enemmän perjantain harjoitteluun kuin tämä tanssin sydänjuhlat? Dancebodyn Katia Pryce johtaa sinut 18 minuutin hiki-istunnon läpi, jonka tarkoituksena on vahvistaa ja sävyttää kehoasi.

6. Lauantai: HIIT

Aloita viikonloppusi oikealla tällä HIIT -harjoituksella Meg Takacsin kanssa. Plyometrisiä liikkeitä on vain kuusi, mutta ne varmasti jättävät sinut hikoilemaan sykettäsi ja vahvistat vartaloasi samanaikaisesti.

7. Sunnuntai: Quickie Cardio

Nopeaa ja nautinnollista sunnuntain sydäntä varten paina Play tällä Tracy Andersonin harjoituksella. Vaikka se vie vain seitsemän minuuttia, hikoilet sen ohi.