P90X on nyt yhtä suosittu kuin se on koskaan ollut, miksi sillä on pysyvä voima

Kuinka keksit P90X: n idean jo vuonna 2005?

Syy, jonka olen luonut sen, oli se, että tuolloin ei ollut mitään markkinoilla. Siellä oli paljon laitteita ja ruokavalio -ohjelmia, joihin heihin oli kiinnitetty maltillinen liikunta. Loimme P90X: tä ihmisille, joilla ei ehkä ole varaa laitteisiin tai joilla ei ollut tilaa sille. Harjoitteluun halusimme tehdä niistä voimakkaita, mutta mahdollisimman edullisia ja käteviä.

Tajusin, että ihmisillä oli taipumus lopettaa liikunta joko tylsyyden, loukkaantumisen tai tasangon takia. Joten keksin ajatuksen lihassekumista, joka murskasi kaiken sen. P90X: llä on 12 erityyppistä harjoitusta, pitkät lämmittelyt ja kunnolliset jäähdytykset. Siellä on jooga, kehon painoharjoitukset, rinta, selkä, hartiat, aseet, abs. Taistelulajeja on elementtejä. Siellä on vahvuuskomponentti, joustavuus, tasapaino ja jopa tietoisuus, joten kaikki on yksi kytketty, erittäin vahva, erittäin kestävä, vähemmän haavoittuva keho.

Mikä erotti ohjelman muun tyyppisistä harjoituksista, joita ihmiset tekivät?

Tuolloin oli vielä paljon kouluttajia ja kuntosaleja, jotka tekivät perusresistanssia ja sydänrutiineja. Vain nämä kaksi komponenttia. Nämä ovat hienoja, mutta tajusin, että se ei ollut tarpeeksi. Ihmiset takertuvat tuohon rutiiniin, mutta liikunnalla on niin paljon erilaisia ​​ja niin monia luovia tapoja kouluttaa, että jokaiselle on jotain. P90X: n kanssa teimme jokaisen harjoituksen erilaisesta kuin muista. Ja loin huomattavan määrän muutoksia melkein jokaiselle harjoitukselle, jotta kaikki voivat tehdä sen ja pysyä motivoituneina näkymään joka päivä.

Miksi sanoisit,?

Nykyään siellä on lukemattomia harjoituksia-kaikki, joita voit ajatella. On mielenkiintoista, että pandemian kanssa [p90x on] niin suosittu kuin koskaan ollut. Ihmiset yrittävät saada hienoa harjoitusta kotona, mutta kunto on myös paljon tekemistä henkisen ja tunnetilan kanssa. Koska P90X: ssä on joogaa ja nopeuden ja tasapainon ja liikealueen elementtejä, se auttaa pitämään kehosi matkapuhelimella. Lajike pitää sinut pelissä.

Mitä mieltä olet alan keskittymisestä toipumiseen? Kuinka P90X ottaa palautuksen huomioon?

Toipuminen on uskomattoman tärkeää. Jos et tee sitä, lopetat murtuneen koko ajan. Harjoittelu liian kovasti ilman kunnollisia lämmittelyjä tai jäähdytyksiä ei toimi. Palautumista voidaan myös kutsua paranemiseksi, ja se sisältää unen, nesteytyksen, lisäravinteet ja lepo. Yhtälön toinen osa kuuntelee kehoasi. Takaisin, jos sinusta tuntuu kipeä tietyissä paikoissa, tee vähemmän toistoja, käytä kevyempiä painoja ja rentoudu sarjojen välillä, jos olet edelleen toiminut.