6 yhden potin, proteiinirikkaita reseptejä, joissa on kauden hienoimmat tulehduksen vastaiset vihannestuotteet
Hanki resepti: Instant Pot Butternut Squash -keitto (thai-inspiroima)
2. Mausteinen kurpitsa musta papukeitto
Jos tunnet siniset vyöhykkeet, olet todennäköisesti jo iso puolustaja papujen syömisessä säännöllisellä. Miksi? No, pitkäikäisyysasiantuntijan ja sinisen vyöhykkeen perustajan Dan Buettnerin mukaan pavut ovat all-star -terveysruoka, jota monet maailman pisimmistä ihmisistä kuluttavat päivittäin. Tämä minimalistisen leipurin yhden potin kurpitsan musta papukeitto on ihanteellinen yhdistelmä mausteista, runsasta ja proteiinia pakattua, ja se on täydellinen tekosyy syödä enemmän pitkäikäisyyttä lisääviä papuja. (Ilmoittaudu minut.-A
Hanki resepti: 1-potin kurpitsa musta papukeitto
3. Spagetti -squash -pasta valkosipulin Alfredo -kastikkeella
Tarvitsee herkullisen talvipisteen gluteenittoman pastareseptin? Älä enää. Tämä minimalistisen leipurin spagetti -squash -pastaresepti on täynnä kuormia proteiinia vegaanisen valkosipulin cashew Alfredo -kastikkeen ansiosta, joka saa sinut haluamaan nuolla kulhoa puhdasta. Lisäksi voit tehdä kaiken pikapotissasi käytännössä nolla puhdistukseen. Olemme myönteisiä, että tämä on pidossa koko kauden.
Hanki resepti: Spagetti -squash -pasta valkosipulin Alfredo -kastikkeella
4. Vegaaninen kurpitsapasta -resepti
Jos kaikki mitä haluat. Se on pohjimmiltaan kahden lapsuuden suosikkisi ja juuston ja kermaisen kurpitsakeittoa, ja on "syksy" kirjoitettu. Lisäksi se on valmistettu anti-inflammatorisista syksyn mausteista, kuten kanelista ja muskottipähkistä, jotka kumpikin on täynnä antioksidantteja ja lisää savuinen, lämmin, lohduttava maku astiaan.
Hanki resepti: Kerma vegaaninen kurpitsapasta resepti
5. Pikapotin butternut -keitto
Joskus kaikki mitä haluat tehdä, on vain potkaista takaisin ja rentoutua. Kun illallinen on viimeinen asia, jonka haluat miettiä, tämä helppoa potin butternut -keittoresepti, jonka jotkut uunit ovat ehdottomasti hyödyllisiä. Se on gluteeniton, vegaani ja täydellinen grillatun juustovoileivän hävittämiseen. Lisäksi se on täynnä kuiturikkaa butternut-squashia, joka on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien A-vitamiini, kalsium ja magnesium, jotka antavat immuunijärjestelmällesi kaivattuneen lisäyksen.
Hanki resepti: Instant Pot Butternut -keitto
6. Pikapotin kurpitsa chili
Me. Kuulla. Sinä. Syksy ei olisi täydellinen ilman runsasta chilireseptiä, kuten tämä välitön potin kurpitsa chili -resepti, jonka Erin Lives koko. Se on valmistettu kahdenlaisista proteiinipakatuista papuista (munuaiset ja musta) sekä Turkki, joka on täysin valinnainen. Nyt syksyajan kosketus, reseptillä on kurpitsa kahdella tavalla: kurpitsapiirakan mauste ja sose, mikä antaa tälle reseptille sieluurakon putoamisen tunnelmat, joita kaipaamme koko kauden.
Hanki resepti: Easy Pumpkin Chili (pikapot ja liesi yläosa)
Voisi käyttää vähän enemmän talvipalautusta? Kokeile tätä gluteenitonta kurpitsaleivän reseptiä:
