6 anti-inflammatorista laskua ja levyä, joiden tekeminen kestää 2 minuuttia

6 herkullista tulehduskipulääkettä ja levitystä, joiden valmistus kestää 2 minuuttia

1. Miraval's porkkanan maapähkinävoi upottaa

Kyllä, tämä kuulostaa omituiselta yhdistelmältä, mutta maapähkinävoin kermaisuus ja porkkanoiden makeus sekoittuvat yhteen luomaan herkullisen kasvikkeen ja esikatselun tai leviämisen paahtoleipälle.

Hanki resepti: porkkanan maapähkinävoi Dip

2. Stressitöntä upotus Kabocha Squashilla ja Ashwagandhalla

Tämä on Robinettin go-to-kasvisresepti, koska se on infusoitu Ashwagandha, Rhodiola ja Ginseng, jotka kaikki ovat adaptogeenisiä yrttejä, jotka auttavat vähentämään stressiä. Ja kyllä, teknisesti tämä vie vähän kauemmin kuin kaksi minuuttia, koska joudut paistamaan squashia. Mutta kun se on paahdettu, sinun tarvitsee vain sekoittaa kaikki aineosat yhteen, joten se on silti erittäin helppo resepti.

Hanki resepti: Stressiton upotus Kabocha Squashilla ja Ashwagandhalla

3. Avokado hummus

Tämä ravitseva, herkullinen dip ei ole brainer, joka sisältää. Se sisältää anti-inflammatorisia ainesosia oliiviöljy ja tahini, kuiturikkaiden kahviherneiden ja sydänterveysisten, unelma-levyjen avokadon lisäksi. Tai jos olet vähän enemmän valmisteluaikaa, subbing paahdettuihin punajuuriin kahviherneille, kuten tässä reseptissä, tarjoaa myös joukon ravitsemusetuja.

Hanki resepti: avokado hummus

4. Broccomole

Tämä herkullinen dip-resepti tulee Malibu Farmin kohteliaisuuteen Four Seasons Resort Lanai-he palvelevat sitä alkuruoana maissilastuilla. Ja se on todella helppo tehdä kotona, mikä vaatii vain viisi ainesosaa, joista yksikään ei ole avokado. (Tietysti voit lisätä Avoin ylimääräisen kermaisuuden, jos haluat.-A

Hanki resepti: BrocComole

5. Vegaanikaramellikastike

Karamelli on tyypillisesti monimutkainen resepti, johon liittyy paljon sokeria ja voita, mutta tämä vegaaniversio on vain kaksi ainesosaa: puhdas vaahterasiirappi ja sokeri-lisätty pähkinävoi. Vaahterasiirapissa on runsaasti antioksidantteja, ja pähkinävoit ovat täynnä proteiineja ja terveellisiä rasvoja.

Hanki resepti: vegaanikaramellikastike

6. Vihreä piikkikaran jumalatarkastike

Chef Palak Patelin Green Goddess -kastikkeen resepti on täynnä tulehduksen vastaisia ​​ainesosia, ja se on uskomattoman monipuolinen. Kokeile sitä munilla, viljakulhoissa, salaateissa ... mahdollisuudet ovat loputtomia.

Hanki resepti: vihreä chickpea jumalatarkastike

Nyt kun meillä on upotukset ja levitykset peitetty, entä herkulliset anti-inflammatoriset jälkiruoat?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.