5 sydän- ja suolistoystävällistä syksykauppias Joen ruokaa varastossa tällä kaudella (ennen kuin he lentävät hyllyiltä)

3. GT: n synergia, joka asuu kiitollisuudessa Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha on jo pitkään ollut yksi käymiskäyneistä juomistani suolen terveydelle, ja odotan innolla siemailla GT: n rajoitetun erän Fall Kombucha-maustettua omenan, kurkuman, porkkanan ja mausteiden kanssa-kaikki vuosi. Juoma saa Shapiron hyväksymisleiman makuun, kutsuen sitä ”hauskaksi tapaksi tuoda syksymakuja”, mutta mikä tärkeintä, edut, joita et ehkä saa muilta kausiluonteilta. "Kaikki rakastavat kurpitsa -maustejuomaa, mutta kun se juoma on kombucha, hyötymme hyvistä bakteereista, jotka syrjäytyvät huonot bakteerit, joille voimme altistua kylmän ja flunssakauden aikana", hän sanoo. Lisäksi Shapiro muistuttaa meitä siitä, että käyneet ruuat ja juomat auttavat ruuansulatusta ja immuniteettia, jotka molemmat ovat mielessä, kun me vaihtamme lomajuhlia kohti.

4. Sadonkorjuu sekoitus yrttitee

Jos haluat siemailla jotain lämpimää, joka silti napauttaa kauden makuihin (ajattele kanelia, inkivääriä, paahdettua sikuria, appelsiinikuoren, omenan ja paljon muuta), Shapiro suosittelee,. "Rakastan tätä teetä niin monista syistä", Shapiro sanoo. Tärkein heidän joukossaan? "Se on runsaasti polyfenoleja ja antioksidantteja taudin torjumiseksi ja sydämen terveyden edistämiseksi", hän selittää. Mutta edut eivät lopu siihen, koska hän toteaa, että yrttitee voi myös rauhoittaa meitä ennen nukkumaanmenoa ja tarjota arvokkaan korvikkeen vähemmän ravitseville juomille, kuten sooda, alkoholi ja sokeri juomat.

5. Kuiva paahdetut vaahteramammondit

Vaikka löydät varmasti monia muita sydän- ja suolistoystävällisiä ruokia Trader Joe's (molemmat juhlien syksy- että ympäri vuoden), Shapiro valitsi ruokakaupan kuivapaahdetut vaahteramammonit viiden parhaan löytönsä pyöristämiseksi syksyyn. "Mantelit sisältävät sydänsuojaisia ​​rasvoja ja kuitua, jotka auttavat alentamaan kolesterolia, tasapainottamaan verensokeritasoja ja [parantaa] ruuansulatusta ja kylläisyyttä", hän jakaa. Ravitsemit ovat hyväksyneet nämä vaahteramaustetut mantelit herkullisen, lievästi makean maun vuoksi ja myös siksi, että ne ovat vähäisiä sokeria. "Ne ovat helppo lisäys salaattiin tai paahdetun kurpitsan tai perunamuusin päälle lisäämään tekstuuria ja ravitsemusta lisukkeeseen tai ateriaan", Shapiro jatkuu-eli jos sinulla on jäljellä välipalapäästö ne suoraan laukusta.