5 adaptogeenille tehdyt reseptit, jotka ovat kuin Xanax välipala-muodossa

Kuvittele siemaillen eliksiiriä ja tunnet todella stressin haihtuvan elämästäsi. (Ja luulit, että yksisarvinen paahtoleipä oli maaginen, oikein?-A

Vaikka ei ole juomaa heti helpottaa ongelmasi, adaptogeenit on liitetty stressin ja ahdistuksen vähentämiseen ajan myötä, jos ne otetaan säännöllisesti-mikä saattaa selittää miksi he ilmestyvät kaikessa kahvista välipalabaareihin.

Mutta sinun ei tarvitse lyödä kokonaisia ​​ruokia tehdäksesi omia super-Herb-keittoja tai granolaklustereita. Kaikki täällä pyöristetyt reseptit käyttävät stressiin linkitettyjä adaptogeenejä. Ajattele: Reishi -sienet (vakavasti trendikäs juuri nyt), Ashwagandha ja Maca. Yhdistettynä muiden voimakkaiden aineosien, kuten serotoniinia lisäävän kaakaon ja ihmeellisen anti-inflammatorisen kurkuman kanssa, ja sinulla on välipala vakavilla supervaroilla.

Ja koska kaikki on välipala-kokoista, voit kirjaimellisesti syödä tunteitasi.

Valmiina kääntämään keittiön parantava voima?Jatka lukemista 5 stressin pahoinpitelyä, kehon tasapainottamista koskevaa reseptiä, jossa on adaptogeeninen lisäys.

1. Kookospähkinän clusters

Siperian ginseng-aka eleuthero-on tämän luonnollisesti makea välipala adaptogeeninen tähti. Ja se on enemmän kuin toimittaa: Superherb auttaa kehoa käsittelemään fyysisiä stressit, yliarvioinnista itsesi spin -luokassa kesälämpöön.

2. Kultaisen maidon kaakao

Laita kuppi Joe-tätä energistävää ja puhdistavaa juomaa saa ravinnepotkun kookosöljystä, kurkumasta ja adaptogeenisestä Ashwagandhasta. "Ayurvedic -lääketieteessä pitkään Ashwagandha vähentää ahdistusta ja kortisolia (stressihormoni) ja parantaa keskittymiskykyäsi", kirjoittaa paikallinen maitoblogger, Beth Kirby. Juota tauko, kuka tahansa?

3. Puhdistus ja adaptogeeninen chia

Tämä chia-keskittyvä juoma voi olla vain ruuansulatuksesi uusi BFF. Ashwagandhan, Macan ja Moringan adaptogeeniset lisäykset (kolminkertainen uhka!) Auta vartaloa eroon lisättyistä stressistä, jotka aiheutuvat mistä tahansa unen puutteesta muutamaan liian moniin lasillisiin viinilasiin.

4. Ginseng, karsia, kaakao, Star Anise ja vaniljaviipale

Siperian ginsengillä on melko historia. "Perinteisesti Kiinan opiskelijat käyttäisivät sitä opintojakson aikana auttaakseen heitä terävöittämään keskittymistä ja parantamaan heidän henkistä valppauttaan", sanoo Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina. Se on liittynyt myös kestävyyden, kestävyyden ja yleisen urheilullisen suorituskyvyn parannukseen.

5. Maapähkinävoi Maca Granola -klusterit

Maca-tarjoama luonnollinen (kofeiiniton) energiankorotus tekee adaptogeenistä täydellisen aamu-noshingiin. "Tämä johtuu siitä, että sillä on taipumus antaa lisämunuaisiamme vähän rakkautta, säätelemällä siten energiantuotantoa koko kehossa", ruokia autuat basilikan bloggaaja Ashley Melillo. Luonnollinen kofeiinin lisäys, joka ei aiheuta onnettomuutta myöhemmin? Tee erä näistä ja sinusta tulee melko suosittu toimistossa.

Jos olet edelleen stressaantunut, kokeile eteerisiä öljyjä tai "paleo ilma" -yep, se on asia.