4 kysymystä itseltäsi ennen lähettämistä sosiaaliseen mediaan juuri nyt

Nämä esimerkit ja lukemattomat muut ovat päteviä huolenaiheita, jotka voivat antaa sinulle lähettämisen halvaantumisen, mikä erikseen voi tuntua siltä, ​​ettei iso juttu. Voit yksinkertaisesti valita vain olla postittamatta, oikein? Mutta itseluottamuksen ja itsensä houkutuksen ympärille keskittyvien ahdistuneiden ajatusten kierre ei todennäköisesti juurikaan palvella sinua. Auttaa pelastamaan sinut mielenterveydelliseltä kaninreiästä ja auttamaan sinua sitoutumaan sosiaaliseen mediaan tavalla, joka ei aseta ahdistuneen ajattelun mallia, voit ottaa sielun hakuon, onko se mitä aiot jakaa Todella on jaettava ja mitä toivot saavan valinnasta.

Auttaaksesi sinua määrittämään nämä vastaukset, Chrysalis Wright, PhD, Keski -Floridan yliopiston psykologian professori, joka on erikoistunut mediakäyttäytymiseen, jakaa muutaman kysymyksen itseltäsi ennen lähettämistä sosiaaliseen mediaan.

Seuraavaksi löydä 4 kysymystä itseltäsi ennen lähettämistä sosiaaliseen mediaan juuri nyt, sosiaalisen median tutkijan mukaan.

1. "Mistä sain tiedot, jotka haluan jakaa, ja onko se tarkka?"

Jos jaat artikkelin tai toisen henkilön informatiivisen sosiaalisen median viestiä, ensin tauko. Tarkista, mitä sisältö sanoo varmistaaksesi, että se on todennettavissa ja uskottavasta lähteestä.

"Harkitse lähteitäsi ja varmista, että ne ovat luotettavia ja uskottavia", sanoo tohtori. Wright. "Tee jonkin verran tosiseikkojen tarkistamista ennen jakamista tai lähettämistä sosiaaliseen mediaan."

2. "Miksi haluan jakaa tämän?"

Seuraavaksi tohtori. Wright ehdottaa sinua introsscial tunnistaa miksi Tämä Lähetä sinulle erityisen tärkeä. Mikä on emotionaalinen ja henkilökohtainen yhteys siihen? Onko se hetki vai aihe, jonka todella haluat kunnioittaa? Vai ei ole muuta kuin jano-ansa-valokuva, joka näyttää hyvältä juomalla margaritoita (ei tuomiota, ollut siellä)? Arvioi, miksi lähettämäsi on merkitystä, ja jos sen juuret vaikuttavat merkityksettömältä tai huonolta mausta, kannattaa ehkä pidättää.

3. "Kuinka voin ilmaista mitä haluan jakaa kunnioittavasti?"

Ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä hallita, mikä ääni on sopivin ja mikä ääni ei ole, koska se on, että lähettämäsi on merkitystä. Tästä huolimatta provosoimaton intensiteetti ei melkein varmasti ole tapa. Esimerkiksi, jos lähetät naamarin kuvan itsestäsi, sinun ei tarvitse mennä puolustavalle kaksiosaiselle diatribelle puolustaaksesi valintasi, koska tekemällä niin kutsut konflikteja.

"Yritä välttää emotionaalisesti latautuneita viestejä", tohtori. Wright sanoo. "Oikea."

4. "Olenko valmis vastaanottamaan takaiskua viestistäni ja puolustamaan sitä ja itseäni tarvittaessa?"

Tee rauhaa valintasi kanssa lähettääksesi mitä tahansa, mitä postitat. Jos tunnet sisältö.

"Sinun tulisi olla valmis vastaanottamaan negatiivista palautetta ja kommentteja viestistäsi", Dr. Wright sanoo. "Voitko käsitellä sitä emotionaalisesti vai johtaako se siihen, että harjoitat lämmitettyä rakentamatonta keskustelua?

Lisäksi, vaikka siitä johtuva keskustelu tai keskustelu On Rakentava, se voi olla aikaa vievää, stressiä aiheuttavaa ja emotionaalisesti tyhjentävää. Tämä ei tarkoita sitä, että tällainen keskustelu ei ole arvokasta, mutta ennen lähettämistä kysy itseltäsi, oletko valmis palautetta varten. Pystytkö vastaamaan muille kunnioittavalla tavalla, mutta saa silti huomautuksen? Jos ei, odota, kunnes olet mitatussa päätilassa.