3 tapaa tuoda kehosi värähtelytasapaino äänen parantamishoidolla

Ei myydä muinaisessa käytännössä vielä? Jatka lukemista oppiaksesi joitain kehon lisääviä etuja, joita se voi tarjota, mitä Sonic-istunnosta voidaan odottaa, ja eri tavoin voit saada ääniterapiaa.

4 äänen paranemisen etuja

1. Se on erittäin relaksintia

Syvä rentoutuminen on yksi ääniterapian merkittävimmistä ja yleisimmistä eduista. "Äänet tunkeutuvat järjestelmään palauttaen sen takaisin harmoniaan", Sarhangi sanoo. Joten jos et ota mitään muuta pois äänen parantavasta istunnosta, rentoutuminen yksinään on sen arvoista. Kiireisillä aikatauluillamme ja niin paljon maailmassa tapahtuu, voimme kaikki käyttää joitain chill -tunnelmia.

2. Se auttaa puhdistamaan energisiä tukkeutumisia

Jotkut ihmiset kokevat syvän paranemisen ääniterapian aikana, kun äänen värähtelyt ovat avoimia, selkeitä ja tasapainottavat heidän chakransa ja vapauttavat juuttunut energia. Schieffelin kuvaa sitä "energiseksi syväkudoshierontaksi", joka jättää sinut tasapainoiseksi ja täydennettyksi.

"Kun [paraneminen] tapahtuu, saatat myös tuntea fyysisiä tuntemuksia, kuten kädessäsi pistelyä tai tuntea olonsa kuumaksi tai kylmäksi", Schieffelin sanoo. "Hengitä sensaatioihin kiinnittämättä niitä tai merkitsemättä niitä. Keskity sen sijaan hengitykseesi, kun annat heidän ohittaa."

3. Se lisää terveyttäsi

Se on totta-se ei ole täysin woo-woo. "Tutkimus on jo osoittanut, että järkevä paraneminen voi olla uskomattoman hyödyllistä työskennellessään [monien] potilaiden kanssa", Schieffelin sanoo.

Hyödyt voivat sisältää parannettua uni, kroonisen kivun ja verenpaineen vähentäminen, alentunut kolesteroli ja vähentynyt sydänsairauksien riski. (Vaikka näissä vaivoissa on ammatillista apua, katso sertifioitu lääkäri.-A

4. Se tukee henkistä, tunne- ja henkistä hyvinvointia

Se paranee myös henkisellä ja emotionaalisella tasolla. "Ääni paraneminen auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennusta", Schieffelin sanoo. "Se tasapainottaa ja puhdistaa mielen ja johtaa uudistuneeseen tarkoituksen tunteeseen, hyvinvointiin, rauhalliseen ja onnellisuuteen."

"Ääni parantava tasapainottaa ja puhdistaa mielen ja johtaa uudistuneeseen tarkoitukseen, hyvinvointiin, rauhalliseen ja onnellisuuteen."-SuSy Markoe Schieffelin, äänen parantaja

Mitä odottaa terveeltä paranemisistunnolta

Kuten useimmissa vaihtoehtoisissa paranemismuodoissa ja meditatiivisissa käytännöissä, kaikkien kokemus on erilainen, ja jokaisessa istunnossa voi esiintyä uusia asioita. Useimmat ihmiset tuntevat olevansa erittäin rento ja rauhallinen äänen paranemisen aikana; Joillakin voi olla visualisointeja, vastaanottaa luovia latauksia tai olla emotionaalinen läpimurto.

Toiset saattavat mennä "paikkaan", jonka Schieffelin selittää on "henkinen tila, jossa et ole aivan hereillä ja ei aivan unessa. Tuntuu usein siltä, ​​että kelluisit rauhallisesti ajan ja tilan kautta."Sillä välin jotkut ihmiset saattavat ilmenee unenomaisesta äänihauteesta, joka tuntuu langallisemmalta kuin autuat. Jälleen jokainen kokemus on ainutlaatuinen.

3 tyyppiä äänen paranemisterapiaa voit kokeilla

1. Ääni kylpy

Ääni kylvyssä osallistuminen on hieno tapa napsauttaa käytännön edut, mutta ryhmän kanssa. "Äänihauteen aikana, joka on jonkin verran kuin joogaluokan laajennetussa Savasanassa, makaat ja rentoudut mukavasti, kun olet kylpynyt parantamisessa äänen värähtelyissä", Schieffelin sanoo.

Löydäksesi yhden paikallisen kaupungin, Sarhangi suosittelee Google -haun tekemistä äänihauteille, ääniterapialle tai äänen paranemiselle.

2. yksityinen istunto

Jos ryhmät eivät ole sinun juttusi ja pidät mieluummin yksi-yksi-huomion, voit myös varata yksityisen äänen paranemisistunnon koulutetun lääkärin kanssa, joka soittaa instrumentteja, kuten Tiibetin laulava kulho tai virityslomakkeet, ja niin voit "uida" äänet.

3. Yksin istunto

Äänien paranemisen huomattava (ja ehkä jopa viileä) todellisuus on, että se on kaikkien saatavissa ja vapaasti harjoittelemaan omalla tahdossasi. Voit tehdä tämän nöyryyttämällä, laulamalla ja laulamalla. "Kokeile hypätä itsellesi vain kaksi minuuttia ja huomaa, kuinka mielialasi alkaa siirtyä", Schieffelin sanoo. "Voit myös valita erityiset taajuudet HUM: n puhdistamiseksi ja tiettyjen energiakeskuksien tasapainottamiseksi kehossa."

Ennakkomallittujen istuntojen kuunteleminen on toinen helppo tapa kokea se. -Lla Todella Vie harjoittelusi seuraavalle tasolle, Sarhangi kuitenkin ehdottaa sijoittamista instrumentteihin ja soittamalla niitä itse.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.