3 merkkiä siitä, että sinun on asetettava rajat suhteihisi itsesi ja rakkaansa vuoksi

"Hiutaminen on ensimmäinen paikka, jossa alamme nähdä tämän rajojen eroosion todella ilmeisenä, koska ihmiset sanovat kyllä, kun he tarkoittavat ei", sanoo tohtori. Boniori. "Tai he sanovat kyllä ​​paikkamerkinä ja he kuvaavat, oi olen huolissani siitä myöhemmin."

2. Olet aina väsynyt ja palanut

Kun et aseta riittäviä rajoja, saatat huomata, että et saa tarpeeksi unta tai että aikataulussa on liikaa aikaa levätä.

"Tarpeisiisi on todella merkitystä ja kun emme keskity itsemme kanssa, olemme todella palaneet ja se vaikuttaa kaikkiin elämämme alueisiin", Rusnak sanoo. "Ja kun keskitymme itseemme, löydämme:" Voi, tunnen oloni todella fyysisesti hyväksi, tunnen oloni henkisesti. Kaikki menee todella hyvin minulle."Joten ansaitsemme olla itsekkyyttä ja on hyvä pyytää tarpeitasi tunteaksesi olonsa turvalliseksi, jotta voimme tuntea olonsa mukavaksi. Ja suhteessa, jossa olet lähellä jonkun kanssa, toivot."

3. Tunnet olevani katkeroita ja turhautuneita

"Löydätkö itsesi kauhistuttavana monista ihmisistä elämässäsi? Se voi olla, että et sano "ei" tarpeeksi ", sanoo tohtori. Bonior "ja sanot kyllä, kun todella tarvitset. Ja sitten päätät vain turhautuneena."

Oppiminen sanomaan ei on ensimmäinen askel tämän ongelman ratkaisemisessa.

"Vaikuttaa siltä, ​​että sana ei on tämä julma asia, se on kuin cuss -sana", Minaa sanoo. "Luulemme, että jos sanomme jollekin, ei, se on maailman loppu. Se tuo ahdistusta, se tuo syyllisyyttä. Se tuo esiin niin monia asioita. Oppiminen sanomaan Ei on yksi perustavanlaatuinen osa rajojen pystyttämistä."

Koko keskustelun ajan MinaA, Rusnak ja Dr. Bonior Drive kotiin, että rajat ovat välttämättömiä ja että niiden kehittäminen tekee sinusta paremman lapsen, vanhempien, sisaruksen, kumppanin ja ystävän.

Kuuntele yllä ja tilaa kaivo+hyvä podcast Apple, Spotify tai minne tahansa saat podcastit.