3 käsityöprojektia auttamaan sinua parantamaan sydämesi ja keksiä itsesi (todella!-A

Askel askeleen yli aikuisten värityskirjojen ulkopuolelle, joista tuli yhtäkkiä kaikkialla kaikkialla tänä vuonna, uusi kirja Hope Tee Heal: 20 käsityötä sydämen korjaamiseksi Ottaa käytännön lähestymistavan itsensä parantamiseen.

Maya Pagán Donenfeld, jonka aikaisempaa kirjaa yksinkertaisesti kutsuttiin Keksintö Ja kuka johtaa inspiroivaa Maya*-blogia, ryhtyi kokoamaan helppoja käsityöprojekteja, joiden avulla lukijat voivat käyttää fyysisiä taitoja sydämensä korjaamiseen tai siipiensä kasvattamiseen tai heidän kurssinsa muuttaa heidän kurssinsa.

Aineelliset tulokset merkitsevät etsimämme ominaisuuksia parantavalla polulla: voima, rauhallinen, vapauttaminen ja toivo.

Ei vain, tulokset ovat kauniita! Päädyt rauhoittaviin esineisiin, jotka olet onnellinen kodissasi kauan työn jälkeen (fyysinen ja henkinen) on tehty.

Tässä on kolme hanketta keksintökyvyn hengen edistämiseksi, että kunkin ensimmäinen askel on istua hiljaisuudessa, kuunnella ja tuntea missä olet tällä hetkellä auttamaan tietoisuutta ja keskittymään muutokseen. (Ja ehkä ota yhteyttä sisäiseen tyttöpartiolaiseen!-A -Ann Abel

Kasvava toivo

Siementen istuttaminen ja sen katsominen kasvattaa juhlaa mahdollisuutta ja lupausta. Sinun ei tarvitse tonttita tai edes takapihaa-muutama ikkunassa istuva tölkki voi tarjota monia puutarhanhoidon parantavia etuja. Lisää ruukuihin painettu erityinen sanan odottamaton elementti ja voit viljellä mitä tahansa: "Hope" -elokuvalle "luottamus."

Sydänkehys
Harkitse kasvien terveellisen maaperän, valon ja veden yksinkertaisimpia tarpeita. Mitkä ovat perustarpeesi? Mitä muuta saatat kukoistaa, jota et saa tai vaaditaan? Onko sinulla toimenpiteitä varmistaaksesi, että kasvusi tuetaan?

Materiaalit
• 4 puhdasta tyhjää keitto tölkkiä (etiketit poistettu)
• Mittanauha
• Sakset
• Pellava-, puuvilla- tai säkkikappaleet neutraalissa värissä
• Neula ja lanka tai ompelukone
• pakastinpaperi
• lyijykynä
• käsityöveitsi ja matto tai vanha evästearkki
• Rauta- ja silityslauta
• Tekstiilimaali
• Vaahtoharja
• Istutusmulta
• Siemenet (katso istutusehdotukset)
• Vesisuihkupullo
• kostea rie

TEHDÄ
1. Tee ensin liukukansi jokaiselle tölkille: Mittaa tölkin korkeus, mittaa sitten tölkin rungon (kehän) pituus ja lisää 3⁄4 tuumaa tähän jälkimmäiseen mittaukseen. Leikkaa neljä kangaspalaa näillä mittauksilla (esimerkiksi jos tölkkisi olisi 5 tuumaa korkea ja 10 tuumaa ympärillä, leikkaat palat 5 tuumaa korkealle 10 3: lle⁄4 tuumaa leveä).

2. Taita jokainen kangas suorakulmio puoli leveäksi, oikeat sivut koskettavat. Ompele suora sauma alas pituuspuolelta käyttämällä 1⁄2 tuuman saumakorvaus. Käännä oikea puoli ulos ja kokeile liukastumista. Vedä muutama lanka kankaan yläosasta luodaksesi kuluneen reunan.

3. Poista liukastelut ja tasoita kukin sauman keskellä takana.

4. Valitse nelikirjaimien sana, kuten toivo, joka on kirjoitusten kirjoittamisessa. Valmistele kirjeen stensiilit tulostamalla tietokoneelta sanasi kirjaimet suosikki kirjasimessa tai luomalla omaa. Varmista, että jokainen kirjain on noin 1 1⁄2 tuumaa pitkä.

5. Aseta pakastinpaperi kiiltävä puoli alas kirjaimien päälle ja jäljitä ne paperin mattapuolelle. Varmista, että jätät paljon tilaa jokaisen kirjaimen ympärille, koska ne sijoitetaan erikseen jokaiselle tölkille. Leikkaa saksilla jokaisen kirjaimen ympärille saksilla, mikä antaa vähintään 2 tuumaa paperia kirjaimien kaikilla puolilla. Sinulla on yhteensä neljä kirjainta, joista kukin on keskittynyt omaan paperiinsa. Leikkaa jokainen kirjain varovasti käsityöveitsellä matolla tai vanha evästearkki.

6. Rauta kirje -kaavaimet, kiiltävä puoli alaspäin, kunkin liukastumisen etuosaan. Ole varovainen, että jokainen kirjain asetetaan samaan korkeuteen pohjasta niin, että sana on sijoitettu tasaisesti, kun se on valmis.

7. Levitä tekstiilimaalit paperin kaavaimeen vaahtoharjalla, harjaa sitten maali paperista kankaalle, joka pyyhkäisee väriä ulkoisilta reunoilta kirjeen keskustaan. Anna maalin kuivua. Vedä paperi pois ja lämpö Aseta jokainen kirjain kääntämällä liukukannen päälle, jotta kirjain on alaspäin ja silittää kangas hetkeksi korkealla lämmöllä.

8. Täytä jokainen tölkki maaperällä noin 1 tuumaa ylhäältä. Ripottele siemeniä tiheästi ja tasaisesti pinnan yli. Peitä ylimääräisen maaperän pöly. Suihkuta vain tarpeeksi vettä kostuttaaksesi maaperän yläosaa. Puhdista tölkin ulkopinta kostealla rievulla.

9. Liu'uta kannet päälle ja järjestä tölkit paikkaan, joka saa hienon määrän valoa, kuten Windowshin tai aurinkoinen hylly. Vete siemeniä säännöllisesti pitämään maaperän kostea, mutta ei märkä. Maaperän pinnan sumuinen siementen itäminen on hyödyllistä. Katso puutarhasi kasvavan!

Istutusehdotukset
• Vehnänsiemenet kasvavat nopeasti ja näyttävät tuoreilta ja tärkeiltä. Voit antaa vehnäsuohollesi "hiusten leikkauksen", kun se tulee todella pitkäksi.
• Aromaattiset kasvit, kuten laventeli, näyttävät kauniilta ja hajuisia jumalallisia.
• Istuta teepuutarha ja sisältää erilaisia ​​minttu- ja kamomilla.
• Tee mini-keittiö puutarha kulinaarisilla yrtteillä ja syö kasvattamasi sanat.

(Uusintapainos Roost Booksin kanssa, Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.-A

Eloonjäämislaukku

Valmistautuminen mihin tahansa elämän pieniin virheisiin on yksi vastaus todellisuuteen, että meillä on hyvin vähän hallintaa haastavina aikoina. Tämä kanto voi olla jokapäiväinen laukku, joka on täynnä päivittäisiä varusteita; Se on oodi Clara Bartonille, Punaisen Ristin perustaneelle hoitajalle. Hän kantoi hyvin samanlaisen laukun taisteluun tai luonnonkatastrofien jälkeen. Hän täytti sen kaikilla mukavuuksilla ja välttämättömyydellä, joista saattaa tarvita siteitä purkkiin.

Sydänkehys
Mieti, mitä saatat sisällyttää emotionaaliseen työkalupakkaukseen. Näiden esineiden ei tarvitse sopia laukussa, eikä niiden tarvitse olla konkreettisia ja saavutettavissa. Luo toivelistasi tarvikkeista ja muista sisällyttää vähintään yksi kohde jokaiselle aistisi.

Materiaalit
• Villaarmeijan blokeroosasto, jonka mitat ovat 13 x 32 tuumaa
• Sakset
• Tappit
• Neula- ja painikkeen kierre tai ompelukone
• Rauta- ja silityslauta
• Nahkavyö
• Nahkaraja
• lyijykynä
• pakastinpaperi
• käsityöveitsi ja matto
• Vaahtoharja
• Tekstiilimaali
• kangasromu

TEHDÄ
1. Jos et vielä ole, leikkaa viltti määritettyihin mittoihin. Villahuovan oikeaa puolta tai väärää puolta ei ole. Taita yksi 32 tuuman sivuista 12 tuumaa ylöspäin tehdäksesi pussin rungon. Kiinnitä taitettu kangas paikoilleen. Leikkaa 1 tuuman neliö oikealta alareunasta ja vasemmasta kulmista taiteeseen.

2. Käyttämällä 1⁄2 tuuman saumavara, ompele suoraan pussin molemmilla puolilla taitettujen kankaan yläreunasta katkaisun neliön yläreunaan. Jokaisen sauman yläosa saa paljon stressiä laukun avaamisesta ja sulkemisesta, joten lisää siihen muutamia ylimääräisiä ompeleita lisävoiman lisäämiseksi.

3. Luo laatikkokulma avaamalla neliö alareunassa niin, että pussi alhaalta ja sivussa kohtaavat 2 tuuman leikkausreunaa pitkin. Ompele tämä reuna suljettuna toisella suoralla saumalla 1⁄2 tuumaa reunasta. Toista toisella puolella.

4. Käännä laukku ulospäin. Taita ylimääräinen kangas etuläppän luomiseksi. Voit hypätä hihnan lisäämiseen tässä vaiheessa tai viimeistellä läppä hemmottelemalla sitä. Joko tapa toimii, koska villareunat eivät pidä kovin paljon ja ne voidaan jättää raa'iksi.

5. Läpän helpottamiseksi paina molemmat puolet 1: n alle⁄2 tuumaa. Lopuksi, taita läpän pohjan yli 1⁄2 tuumaa ja paina rautaa. Ompele taitetut helmet paikoillaan aivan kuten muut puolet.

6. Lisää hihna. Käytät koko hihnaa, mukaan lukien solki. Solki hihna ja viipaloi se vähintään 5 tuumaa soljen puolen alapuolelle. Luo neljä reikää neliömuodostumaan nahkareikän rei'ittäjällä hihnan lähellä. (Esitetty pussi käyttää vyötä, jossa on kaksoisrivi reikiä kaikkialla, mikä eliminoi tämän vaiheen tarpeen.) Kiinnitä hihnan molemmat päät neula- ja nappikierrosta, joka on suoraan keskitetty sivusaumojen päälle noin 1 1⁄2 tuumaa ylhäältä. Luo ommeltu X ompelemalla edestakaisin vinoisesti kunkin reiän läpi.

7. Lisää kaavain läpään haluttaessa: Jäljitä juomalasi mattapuolelle 6 tuuman neliölevyä pakastinpaperia. Leikkaa koko ympyrä, mikä johtaa pakastinpaperin neliöön, jonka ympyrä on leikattu sen keskustasta, ja silittää se kiiltävä puoli alas läpän keskustaan. Leikkaa valitsemasi muoto tai symboli toisesta pakastinpaperista. Keskitä se pyöreään runkoon ja silittää sen kiiltävä puoli alaspäin. Levitä vaahtosarjaa käyttämällä tekstiilimaalia stensiinin päälle kevyissä kerroksissa. Anna maalin kuivua ja kuori sitten paperi. Aseta kangaskappale kaavaimen päälle ja silittää se korkealla lämmöllä maalin asettamiseksi.

8. Täytä laukkusi ja tiedä, että mikä tahansa tulee, olet paljon valmis.

(Uusintapainos Roost Booksin kanssa, Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.-A

Vahvistusbanderi
Höyhenjoukko on herättävä tapa osoittaa kunnioitusta tekemäsi työhön. Tämä banneri kunnioittaa omavaraisuuttasi.

Materiaalit
• Sharpies
• Höyhenmallit, valokopioita, leikattu ja maalattu
• Tyhjennä teippi
• Painiketju

TEHDÄ
Kirjoita Sharpie, kirjoita vakuutus jokaiselle höyhenelle tai kirjoita jokaiselle höyhen kirjain yhden voimakkaan vakuutuksen kirjoittamiseksi. Nauhaa pitkän säiettä seinään. Nauhaa höyhenet langaan, varmistamalla ne tasaisesti. Jätä niputus seinälle tai ripusta se ikkunan eteen tai oviaukon yli.

(Uusintapainos Roost Booksin kanssa, Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.-A

Etsitkö lisää tapoja nollata vuodelle 2016? Katso Lena Dunhamin ja ystävien "vapautukset".