Kaksi käytäntöä hyvin+hyvät lukijat vannovat stressin helpottamiseksi

Tervetuloa kaikkiin usein kysymyksiin, jotta voimme selvittää, kuinka sinä, lukijamme, elät erittäin mielenkiintoisen, terveellisen elämän. Kutsumme sinut täysin ruokalauttamaan tapojasi, mieltymyksiäsi ja tietotaitoa kommentteissa, ja voimme jopa käyttää suosikkiamme tulevaa artikkelissa!

Tällä viikolla halusimme tietää: mikä on sinun stressinhallintakäytäntösi? Milloin ja kuinka usein teet sen? Kuinka se auttaa sinua rentoutumaan?

Tässä ovat tulokset, jotka on leikattu kommenttiosasta: Stressin suhteen valtaosa lukijoista oli yhtä mieltä: Harjoittele ja meditaatio mennä pitkään.

Aktiivisella puolella lukijat mainitsivat päivittäiset juoksut, joogaluokat ja Hiit -istunnot välittömän helpotuksen tarjoamana (ja tiede varmuuskopioisi heidät). "Päivän ajan hikoilla ja vapauttamisessa kaikki stressi ja negatiivinen energia on erittäin katartainen", sanoi yksi lukija, Ali.

Aamumeditaatiorutiineja ja syviä hengitysharjoituksia kiitettiin myös stressin karkottamisesta. Esimerkiksi hyvin+hyvä lukija Liz sanoi, että meditaatio auttoi ”ahdistuksen vähentämisessä, stressin hallinnan parantamisessa ja suhteissani rakkaani kanssa."(Woot!-A

Siellä oli paljon muita hienoja ideoita, mukaan, ja viimeaikainen suosikki, väritys. Ehkä anna heille kaikille laukaus ja katso, mikä toimii parhaiten auttamalla sinua ojittamaan kaikki jälkiä kyseisestä tehtäväluettelosta.