13 jalkaterapialaisten suosittelemia kenkiä selkäkipuihin, jotka ovat mukavia ja söpöjä

Mitä etsiä kengästä, kun sinulla on selkäkipuja

"Selkäkipu voi johtua jalkojen riittämättömästä iskunvaimennuksesta, jotka ovat painon kantavan rungon perusta", sanoo NYC -jalkaterapeutti DR. Nelya Lobkova, DPM askel ylös jalanhoitoon. "Alaselän, samoin kuin polvet ja korot, ovat painon kantavia luita, jotka lähettävät jauheasea reaktiota, pakottavat kineettisen ketjun kävellessäsi."Jos sinulla on selkäkipuja, on tärkeää etsiä kenkiä, joilla on riittävä tyyny, kuten alusta saappaat, sandaalit tai muhkeat lenkkarit.

DR. Patrick McEneaney, Pohjois-Illinoisin jalka- ja nilkkaasiantuntijoiden omistaja ja toimitusjohtaja, toteaa, että se ei ole yksi-kokoinen tilanne, koska ihmisillä voi olla kaikenlaisia ​​selkäkipuja tai vaivoja. Kengät, joilla on enemmän iskunvaimennusta. Hän sanoo etsimään kenkiä, joilla on enemmän tyynyä kantapäälle, mutta joilla on myös hyvää tukea välipohjassa, jotta et laita paljon tarpeetonta liikettä jalkaan ja jalkaan.

Lisäksi kengän sisälle sijoitettu funktionaalinen orthotics voi vähentää selkäkipuja. "Funktionaaliset orthotiikat (tunnetaan myös nimellä räätälöity orthopiti) ovat ainoat laitteet, jotka sijoittavat jalan neutraaliin tarjoamalla oikean kallistuksen kantapäässä ja tarjoamalla kaaritukea."Mukautetut ortotiikat, jos ne tehdään oikein, voi minimoida kantapäässä liiallisen liikkeen ja lievittää polvia ja selkäkipuja. Ortotics voi myös auttaa selkäkipuissa, mutta koska ne on valmistettu pehmeästä ja joustavasta materiaalista, ne tarjoavat rajoitetun tuen.

Kuinka valitsimme parhaat kengät selkäkipuihin

Kun ostat kenkiä selkäkipuista, kengän on ensin sovittava kunnolla. "Sinulla pitäisi olla täydellisen peukalon leveys varpaiden lopussa kengissä. Jalat turvottavat päivittäin, joten kengät mahtuvat löysästi aamulla ja iltapäivällä sopivat tiukammin ", selittää DR. Gannon. Toiseksi hän sanoo valita kengät, jotka ovat jalkojen oikea muoto, vältä kapenevia varvaskenkiä. Kolmanneksi valitse jäsenneltyjä kenkiä ja jäykempiä. "Joustavat kengät ovat pääkipuja ja epävakautta", hän sanoo. Hän suosittelee Hoka-, Golden Goose-, Birkenstock-, Dromedaris- ja Ecco -kenkiä.

DR. Lobkova ehdottaa, että etsit kenkiä, joilla on pieni kantapää-varpa-gradientti, 7 mm tai vähemmän-tämä on ero korotuksessa kantapään ja varvasalueen välisestä lattiasta. Hän tykkää Klaw- ja Altra -kengistä niille, joilla on selkäkipuja. "Kun kantapää on korkeampi maahan, se aiheuttaa vartalon ja" lordoottisen "[c-muotoisen] kallistuksen kehon vakauttamiseksi", hän sanoo. ”Tämä voi olla tuskallista tai haitallista selkäkipulla oleville henkilöille."

Riittävä tyyny välipohjassa on myös tärkeä. "Etsi kenkä, joka ei ole ohuella tavalla", tohtori. Lobkova lisää. ”Tämä kengän osa imee suurimman osan shokista maasta kävellessä, joten vähemmän osuu muihin painohenkilöihin, kuten polvet ja takaosa."

Lopuksi harkitse kaaritukea, joka löytyy kengän sisäpohjasta. "Etsi korotettu alue sisäpohjan keskustasta tukemaan ja tukemaan kasvonauhaa jalassa", Dr. Lobkova suosittelee. ”Kaarituen läsnäolo stimuloi jalkaa luonnollisesti supinaamaan neutraalimpiin kokoonpanoihin kävellessämme, mikä johtaa vähemmän komplikaatioihin yllä olevissa nivelissä."

Löydä täältä 13 parasta jalkaterapian hyväksymää kenkiä selkäkipuun.

Paras tyyny: Hoka Bondi 8 - 165 dollaria.00

Nämä supertyynyn kengät ovat sekä tukevia että mukavia, etenkin nilkkojen ympärillä, ja niillä on iskun imeytyminen. Ne ovat suhteellisen kevyitä, valmistettu kierrätetyistä materiaaleista ja niillä on verkon yläosa, joten ne ovat hengittäviä koko päivän kulumiseen. Niitä on saatavana säännöllisellä leveydellä, mutta varpaassa on runsaasti tilaa. 21 väriä, joista valita-ajattelu pastellipinksistä, vesi- ja pirteästä merivaahto- ja koralli-aksentteista, sekä valikoima neutraaleja-voit saada kengän vastaamaan mihin tahansa asuihin.

Mesh-and-lycra-yläosa, tyynytetyn pohjan kanssa, tekevät tästä kengästä menemään rutiininomaiseen juoksemiseen ja kävelyyn, vaikka päädyisit kallioiselle polulle tai retkeilypolulle, mikä korvaa kengän jonkin verran tilaa vievää pohjaa. Muista vain, että vaahtomamarakenne antaa sille tarvittavan pomppimisen.

Paras: Juokseminen, kävely

Koot käytettävissä: 5-12, säännöllinen

Värit: 21

Plussat:

• Valmistettu kierrätetyillä materiaaleilla
• Tyyny
• Erinomainen koulutukseen
• Hengittävä

Haittoja:

• Näyttää tilaa vievältä
• Saattaa olla raskas joillekin

Osta nyt

Paras kaupungin kävely: Vivobarefoot Novu - 230 dollaria.00

Tarkastelun jälkeen tohtori. Lobkova toteaa, että vivobarefoot Novus -lenkkarissa on paksu, pehmustettu pohja. "Tämä on hyvä kenkä rento kävelylle", hän sanoo. Se johtuu osittain siksi, että pohja on valmistettu Michelin-materiaalista kumi-yes, kuten auton renkaissa-mikä vie sinut ympäri käyttämättä jalkojasi tai takaisin alaspäin. Olet yllättynyt siitä, kuinka pehmeä nahka ylempi tuntuu ja nauhat on valmistettu orgaanisesta puuvillasta. Se on ihanteellinen rento kouluttaja mennä minkä tahansa asun kanssa riippumatta.

Vaikka kenkä tulee vain yhdellä leveydellä, varpa-laatikko on uskomattoman tilava. Testauksen jälkeen varpaamme tuntuivat täysin vapaana, ikään kuin olisimme poissa paljain jaloin ilman puristamista. Jokainen vaihe antoi kehon painon jakaa tasaisesti. Takakanta -tyyny tarjosi tarpeeksi pehmustetta, että Novus voidaan käyttää ilman sukkia, mikä on mukavaa, koska kierrätetty PU -insertti sisältää luonnollisesti antibakteerisen korkin.

Parasta on, että sen mukana tulee 100 päivän kokeilu, joten jos et ole rakastunut heihin, lähetä ne vain takaisin.

Paras: Kävely

Käytettävissä oleva kokoS: 5.5-11.5: säännöllinen, leveä

Värit: 2

Plussat:

• Käyttää kierrätettyä materiaalia
• Leveä varvaslaatikko
• Pysähdytetty kantapää

Haittoja:

• Kallis
• Vain vaaleat värit

Osta nyt

Paras tukki: Dansko Kane - 85 dollaria.00

Nämä värikkäät Dansko -tukkeet ovat yhtä mukavia kävelymatkan päässä kaupungista kuin ne, kun vietät tunteja jaloillasi, sanotaan puutarhanhoito tai työskenteleminen vähittäiskaupassa tai palvelualalla. Ne auttavat tukemaan kaaria ja pitävät American Podiatric Medical Associationin hyväksymismerkin. Cushy -tukkeudella on irrotettava pohjallinen, joka on tehty iskun imeytymiseen, mikä mahdollistaa painon jakautumisen tasaisesti kohdistamatta liikaa painetta polville ja nivelille. Muototun kantapään ansiosta voit liukastua näihin sekunneissa, mutta jalkasi ei liuku ulos yrityksesi suhteen. Vaikka yläosassa on tuuletusainetta, jalka voi hikoitua, jos et käytä sukkia. (Ajattelin, että se ei ole aiheuttanut rakkuloita.-A

Rakastamme myös sitä, että nämä ovat uskomattoman kevyitä nopeasti kasvavasta ja uusiutuvan sokeriruo'osta valmistetun biopohjaisen EVA: n ansiosta. Bonus: EVA -materiaali on uskomattoman helppo puhdistaa, mikä tekee niistä täydellisiä puutarhanhoitoon tai mihin tahansa muuhun sotkuiseen työhön, joka voi kohdata vuotoja.

Paras: Kävely, puutarhanhoito

Käytettävissä oleva kokoS: 5.5-6-11.5-12: väliaine

Värit: 7

Plussat:

• Valmistettu kestävästä biopohjaisesta EVA: sta
• Kevyt
• Tyyny
• Helppo puhdistaa

Haittoja:

• Jalat voivat hikoitua

Osta nyt

Paras minimalistinen: Ecco Soft 7 Mono 2.0 - 170 dollaria.00

Näillä tyylikkäällä lenkkarilla on minimalistinen muotoilu, joka tuntuu kohonneelta ja kiillotetulta, ei mainita, he menevät melkein kaiken kaapissasi. Ei ihme, että he ovat ECCO-myydyin. Rakastat sitä, että irrotettava, nahkapäällysteinen pohjallinen voidaan ottaa ulos lisää tilaa ja lisää mukavuutta. Jos se ei ole tarpeeksi syytä rakastaa näitä, nahkavarpa -laatikossa on runsaasti tilaa, joten kävely ei aiheuta selkäkipuja. Arvioijat rakastavat näitä kaarituestaan.

Paras: Kävely, rento vaatteet

Koot käytettävissä: 4-11.5

Värit: 5

Plussat:

• Tyylikäs muotoilu
• Irrotettava pohjallinen

Osta nyt

Paras sandaali: Birkenstock Arizona -alustan vegaani, kirjoittanut Papillio - 110 dollaria.00

Se on virallista: Birkenstocks on palannut. (Barbie -elokuvassa on jopa kameo). Nämä alustat birkenstocks ovat aivan kuten suosikki sandaaliparisi, mutta lisää nostoa. Niitä on musta tai valkoinen vegaaninen nahka, ja ne ovat kevyitä ja mukavia. Pohjalliset todella muodot jalan muotoon auttaaksesi levittämään painosi, kun aset ympäriinsä. Huomaa, että ulkopohja on valmistettu EVA: sta, joustavasta materiaalista, joka ei ole vain kestävä, vaan auttaa absorboimaan mitään jalan alla. Koska et voi laittaa orthotiikkasi sandaaleihisi, Birkenstocksilla on maksimaalinen tyyny ja kaarituki lisäbonuksena, lisää DR. Lobkova.

Se on kapea leveysvaihtoehto, joten sandaalit eivät näytä liian suurilta. Lisäksi säädettävien soljen sulkemisten avulla voit luoda mukautetun sopivuuden.

Paras: Kävely, rento vaatteet

Koot käytettävissä: 5-11.5

Värit: Valkoinen musta

Plussat:

• Tyyny
• Muodot jalka
• Kaarituki

Haittoja:

• Vain kaksi väriä saatavilla

Osta nyt

Paras rento: Golden Goose Super -Star Low Top Sneaker - 545 dollaria.00

Jos rakastat Conversia, mutta et löydä niitä mukavina, kannattaa ehkä levittää kengän, joka on jalkaterapeutit, hyväksymä-kultainen hanhi. Italiassa valmistetussa luksuslenkaassa on tukevia pohjia, jotka tarjoavat vankan perustan jalkallesi. Vaikka jotkut arvioijat huomauttavat, että varvasalue tuntuu hiukan tasaiselta. Tyyny ja pehmuste antaa sinun kulkea koko päivän ajan, mikä tekee niistä menossa parin, kun olet lomalla pelaamalla näkymää nähtävää turisteja

Yläosa on nahkaa, joka voi aluksi tuntua jäykältä ja saattaa tarvita vähän murtumista. Terry-vuori on helppo käyttää sukkien kanssa tai ilman, ja kengillä on rento, ahdistunut ilme, joka antaa heille vaivattomasti kuluneen ilmeen.

Paras: Kävely, rento vaatteet

Koot käytettävissä: 5-11

Värit: Valkoinen/jää/yö

Plussat:

• Näyttää rento
• Tukeva pohja

Haittoja:

• Kallis
• Saattaa joutua murtamaan nahkaa

Osta nyt

Parhaat saappaat: Dromedaris Karissa Boot - 225 dollaria.00

Dromedaris tunnetaan ultrakomfy, irrotettavat jalat, jotka auttavat tarjoamaan stabiilisuuden ja pitämään paineen varpaistasi. Näissä saappaissa on matala kantapää ja pyöristetty jalka. Irrotettava jalkapohja keskittyy tyynyyn, kaaritukeen ja iskun imeytymiseen, mikä voi lieventää plantaarisen fasciitin vaikutuksia. Joka yhdistetty jäykän pohjan kanssa tarjoaa runsaasti tukea jokaisessa vaiheessa. Rakastat faux -turkista, joka pitää jalat tiukasti ja mukavana. Bonus: Vetoketjun sisäosaa tekee siitä, että nämä saapikkaat laitetaan. Saksalaiset saappaat ovat sairaanhoitajien, lääkäreiden, insinöörien ja balleriinien suosikki kaikkia, jotka ovat jaloillaan koko päivän.

Paras: Kävely, rento vaatteet

Koot käytettävissä: 5-12.5, säännöllinen ja leveä

Värit: 11

Plussat:

• Kaarituki
• Tyyny

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Paras hengittävä: Saucony Triumph 21 - 160 dollaria.00

Amerikkalaiset podiatriset lääketieteelliset yhdistykset sertifioidut, nämä kasvit ovat hyvin pehmustettuja, mutta myös kevyitä. Heillä on mesh -yläosa, joka on hengittävä, jopa kuumana kesäpäivänä. T he halaavat jalkojasi, ja niitä on erilaisia ​​kirkkaita värejä, jotka auttavat jalkojasi erottumaan joukosta. Uuden version voitto on PWRRUN+ SOCKLINER, jotta jalat kestävät mitä tahansa maastoa, oletko menossa lenkkeilyyn tai päivän arvoisen kävelyn asettamiseen. Pohjalla on pitoa, jopa sorapolkuilla, joten olet vähemmän todennäköisesti liukastumassa. Lisäksi ne ovat erittäin kevyitä, vain 8.8 unssia!

Paras: Kävely, juokseminen

Koot käytettävissä: 5-12, säännöllinen ja leveä

Värit: 7

Plussat:

• Sisältää kierrätetyt materiaalit
• Kevyt
• Hengittävä

Haittoja:

• Voi kulua suuren varpaiden yli

Osta nyt

Paras säänkestävä: Geox Falena Abx Woman - 230 dollaria.00

Urheilullinen, vedenpitävä ja hengittävä, nämä saappaat ovat valmiita mihin tahansa seikkailuun. Heillä on laaja istuvuus, kahden tuuman kantapää ja myös hyvä määrä välipohjan tyynyä iskun imeytymiseen. He ovat sinun kengät kylminä päivinä niiden lämpöeristyksen ja hengittävän yläosan ansiosta, jotta jalat pitävät lämpiminä ja kuivina. Tarranauhan hihna tekee myös niiden asettamisesta ja ottamasta ne pois erittäin helpoksi. Yläosa on valmistettu nylonista ja romahtuneesta nahkavaikutusmateriaalista, joten jalkasi näyttävät siltä, ​​että ne kävelisivät kiitotieltä. Lisäksi Geox Falena ABX on vedenpitävä, joten voit käyttää niitä sateessa tai lumessa. Voit myös poistaa (tai korvata) jalkasi mukavuustarpeidesi mukaan.

Paras: Kävely, kylmä sää

Koot käytettävissä: 5-10.5

Värit: Musta

Plussat:

• Hybridi -suunnittelu
• Säänkestävä
• Hyvä kylmälle säälle

Haittoja:

• Kallis
• Vain yksi väri

Osta nyt

Paras nolla pudotus: Altra Torin 7 - 150 dollaria.00

Altra Torin 7 -kengät on suunniteltu nollapisaraksi. "Heillä on todella 0 mm kantapää-varpaiden kaltevuus, joten vartalon tai epänormaalin kaarevan takaapäin ei ole mitään, seisoessaan ja kävelemällä", Dr sanoo. Lobkova. ”Heillä on myös paljon tyynyä iskun imeytymiseen."

Uudessa Torin 7: ssä on enemmän tyynyä (he lisäsivät kaksi ylimääräistä millimetriä vaahtoa välipohjaan), valettu kantapääväri ja uudelleenkehitetty kieli. Nämä tuet välipohjassa ja ovat jalanmuotoisia, antaen varpaillesi paljon tilaa venyttää. Selkäkipuista kärsivät ihmiset tarvitsevat kenkiä, joilla on iskun imeytyminen, ja näillä kengillä on ”poikkeuksellinen tyyny heille, mikä auttaa vähentämään jalkaa siirrettyä iskua", sanoo sertifioitu pedorthist Michael Fishkin. Altra -ulkopohjan tekniikka kannustaa luonnollista jalan liikettä maastosta riippumatta.

Paras: Kävely, juokseminen

Koot käytettävissä: 5.5-12, säännöllinen

Värit: 5

Plussat:

• Nolla pudotus
• Ylimääräinen vaahto välipohjassa
• Iskun imeytyminen

Haittoja:

• Ei tule leveästi
• Näyttää hieman tilaa vievältä

Osta nyt

Paras kevyt: Uusi saldo Fresh Foam X 880V13 - 140 dollaria.00

Puhu kauniista kengistä, joka on todella hyvä pitämään selkäkipuja loitolla. Uusi tasapaino 880V13 urheilee tukevaa vaahtopohjaa ja Cushy kumipohja. (Lisäksi välipohja on osittain valmistettu biopohjaisesta vaahasta.) 10 mm: n pudotuksen ansiosta sinulla on hyvä painonjakelu, kun olet ulkona. . Ne ovat kevyitä käsittelemään pitkiä päiviä ja pitkiä matkoja. Kaksikerroksinen neulottu yläosa on valmistettu vähintään 50% kierrätetyllä pitoisuudella, on kestävä ja hengittävä.

Paras: Kävely, juokseminen

Käytettävissä olevat koot: 5-11, vakio, leveä

Värit: 1

Plussat:

• Kestävä
• Kevyt
• Luova suunnittelu

Haittoja:

• Yksi väri

Osta nyt

Paras leveät jalat: Asics Gel Cumulus 25 - 140 dollaria.00

Kaikille, jotka haluavat kirjautua mailia, nämä ASICS auttaa sinua tekemään sen mukavasti (jälkikäteen tyyli on inspiroima cumulus -pilvet). Kenkässä on vaahtoväli- ja erityinen geelitekniikka kantapään alla, jotta jokaisella askeleella on ylimääräinen tyyny- ja iskunvaimennus. Kumulus on suunniteltu myös jokaiselle, jolla on neutraali kävely tai alikerhous, joka tarkoittaa kantapäätä käyrät hiukan ulkopuolelle, kun kävelet ja lievittää tarpeetonta painostusta jalan ulkopuolelle. Käytä tätä lenkkaria päivittäiseen koulutukseen, saat varpaiden potkun joka kerta. Siinä on 8 mm: n kantapää ja painaa alle 8 unssia. Osa kengän yläosasta on valmistettu myös 90%: n kierrätetyllä polyesterillä.

Paras: Kävely, juokseminen

Koot käytettävissä: 5-12, vakio

Värit: 14

Plussat:

• Valmistettu kierrätetyillä materiaaleilla
• Ylimääräinen tyyny

Haittoja:

• Voi tuntea olonsa liian leveäksi joillekin
• Ei puoli kokoa
• Voi tuntea olonsa liian pehmeäksi juoksemiseen

Osta nyt

Paras kaarituki: Klaw, Klaw 528 - 148 dollaria.00

DR. Lobkova osallistui Klaw -jalkineiden tekniseen suunnitteluun. Kengän pisarassa on pieni kantapää-varpaiden pisara, ja välipohja on kevyt (se painaa vain 11 unssia), mutta se on pehmustettu, erityisesti kantapäällä kantapään kosketusvaiheessa kävelyvaiheessa. "Sisäpohjalla on syvä kantapää- ja mediaalinen ja lateraalinen kaarituki, mikä auttaa ylläpitämään jalkaa neutraalissa asennossa", hän sanoo. ”Tämä vähentää kompensoivien ongelmien mahdollisuutta muissa painossa, kuten polvet ja selkä." DR. Lobkova huomauttaa myös, että tämä on hieno kenkä ortopediselle kävelylle. Rakastat myös sitä, että siinä on sateenkestävä nahkainen yläosa ja liukumisen vastainen kulutuspinta-sillä tavalla olet aina tukeva, riippumatta siitä, mikä säästä tai maastosta.

Paras: Kävely

Käytettävissä oleva kokoS: 6-11: säännöllinen, leveä

Värit: 4

• Erinomainen tyyny
• Kaarituki
• Tarttuva kulutuspinta
• Etujalan rokkari
• Vedenpitävä

Haittoja:

• Rajoitetut värit

Osta nyt

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.