10 vinkkiä mielen, kehon ja spirtin kohdistamiseen, kun säännöllinen elämä räjäyttää tasapainosi

"Tämä todella auttaa vartaloa harmonisoimaan", Patel sanoo. "Sisällyttämällä energiaa ja ylittämällä vartalon edessä olevat aseet, olet todella keskittynyt hengitykseesi ja annat kehon synkronoida."

3. Lehti ajatuksesi

Lehti on toinen käytäntö, joka palvelee mielenterveyttä. Mutta sen harjoittaminen vaatii muutakin kuin pelkästään sen, mitä teit tänään. Pikemminkin kyse on syvemmälle sukeltamisesta ja sivulle koettavien ajatusten ja tunteiden kanavoimisesta. "Se on melkein kuin katartainen, energinen julkaisu siten, että nuo ajatukset eivät enää saa ottaa tilaa mielessä", Patel sanoo.

Jotkut päiväkirjat kehottavat Patelia suosittelee käyttöä aloittamiseen sisältyy: Kuinka tunnen tänään? Mistä olen huolissani? Mihin mieleni on keskittynyt juuri nyt? Kun olet kaatanut kaiken, hän ehdottaa ajatusratkaisuja sinulle, jotka painavat sinua. Tämä menetelmä asioiden asettamiseksi perspektiiviin tehtäväluettelon muodossa voi auttaa estämään mieltäsi villien juoksemisen.

4. Crab avaa henkisen kaltaisen lukemisen

Vaikka henkisen loman nauttiminen hiekkarannalla voi hyvinkin olla unenomainen tapa muodostaa yhteys korkeampaan voimaan, ei tarvitse hypätä lentokoneelle uudelleensuunnittelemiseksi henkisen itsesi kanssa. Korkean vibe-kirja voi myös tehdä tempun. Patel suosittelee Neljä sopimusta kirjoittanut Don Miguel Ruiz ja Sidottelematon sielu kirjoittanut Michael a. Laulaja. Bonuspisteet, jos teet siitä kokemuksen ympäröimällä itseäsi kiteillä ja vetämällä tarot -kortteja ohjausta varten.

5. Käy pyhässä tilassa

Pyhissä tiloissa on jotain suorastaan ​​maagista, kuten kirkot tai temppelit. Juuri se tekee alueista loistavia paikkoja rukoukselle ja pohdintaa varten. "Rakastan istumista paikoissa, joissa on kunnioituksen tunne", Patel sanoo. ”Se todella auttaa minua hyödyntämään henkistä resurssiani."

6. Lähteä liikkeelle

Patel sanoo, että kehosi on paras, että liike on paras lääke. Ei ole väliä kuinka liikut-onko se menossa juoksemiseen, joogan tekemiseen tai vain aamu-tanssijuhlat makuuhuoneessasi-niin kauan kuin se tuntuu hyvältä sinulle.

7. Hakea tukea

Aivan kuten he sanovat, että lapsen kasvattaminen vie kylän, joskus kylä voi pitää mielemme, kehomme ja henkemme tasapainossa-ja se on kunnossa. Patel suosittelee tuen hakemista aina, kun sinusta tuntuu, että on jonkin verran katkaisua ja sinulla on vaikea päästä takaisin kehoosi. Monet paranemismuodot ovat saatavilla olevaa terapiaa, akupunktiota, reikiä, kuppia, luettelo jatkuu. Joten etsi vaihtoehto, joka toimii sinulle.

8. Anna itsellesi tilaa

Kun tuntuu siltä, ​​että elämässäsi tapahtuu paljon ja olet hukkua, joskus paras ratkaisu on tehdä mitään. Mutta "mikään" ei tarkoita jäähdytystä kotona pyjamasi koko päivän ja voi olla Tee kuorma pyykkiä. Pikemminkin kyse on yksin olemisesta ja itsesi tyhjän tilan saamisesta.

"Annetaan itsellesi tilaa tutkia itseäsi on erittäin aliarvioitu, voimakas kokemus", Patel sanoo. ”Tilaus on silloin, kun teistä voi puhua ja tuntea ja kuulla."

9. Harjoittele EFT -napauttamista

Jos etsit tekniikkaa, joka auttaa sinua tasapainottamaan kaikki asiat ja nopea-pankki ehdottaa EFT: n (emotionaalisen vapaustekniikan, joka tunnetaan myös nimellä napauttaminen), kokeilu. Yksinkertainen harjoitus sisältää akupressuurikulmioiden napauttamisen hermoston rauhoittamiseksi ja negatiivisen energian vapauttamiseksi. Hän suosittelee napsauttamista kolmesta viiteen minuuttiin kaikesta, mitä sinulle tulee sinulle tuolloin. Mutta jos olet hyppysissä, jopa nopea 30 sekunnin sesh voi luoda suuren muutoksen.

10. Tiedä, että olet oikeassa ajoissa

Aina kun tunnet olosi pois, muista, että olet tarkalleen missä sinun on tarkoitus olla matkallasi. On okei tuntea mitä tunnet. "Yritä antaa itsellesi rakkautta, hyväksyntää ja myötätuntoa", Patel sanoo.

Tämä viesti julkaistiin alun perin 22. huhtikuuta 2019; Päivitetty 31. heinäkuuta 2020.