Iho ja jakkarasi ovat ensimmäiset vastaajat, kun jotain on suolistossa

Voit kertoa, eikö kehosi absorboi näitä ravintoaineita, jos sinulla on kroonista, öljyistä ripulia: "Tämä on merkki, jonka ohutsuolet eivät absorboi ravintoaineita monista syistä", hän selittää. "Löytämättömät ruuat jakkaraasi löytäminen silloin tällöin on normaalia, mutta kun siitä tulee kroonista."DR: n mukaan ravintoaineiden virheellinen imeytyminen voi näyttää myös iholla,. Sonpaali. "Esimerkiksi sinkin puute voi aiheuttaa dermatiitin tyypin, kun taas C -vitamiinin puute voi johtaa taukoihin iholla."

Iho-apuyhteys on myös tärkeä, koska suolistossa asuu biljoonia erilaisia ​​bakteerien kantoja, jotka ylläpitävät homeostaasia kehossa ja iholta, hän sanoo. "Ne voivat myös vapauttaa kemikaaleja, joihin voidaan liittyä olosuhteisiin, kuten akne, atooppinen ihottuma ja jopa ekseema", hän lisää.

Mona Dan, akupunkturisti, rohdosvalmistaja, perinteinen kiinalainen lääketieteen asiantuntija ja Vie Healing -yhtiö, suostuu, korostaen suoliston mikrobiomin merkitystä. "Tutkimukset osoittavat, että suolistosi mikrobiomi heijastuu normaalin, päivittäisen suolen liikkumisen kanssa, tai se osoittaa, että se on epäterveellistä, jos sinulla on ripulia tai ummetusta ", hän sanoo. "Kun sinulla on joko äärimmäinen, voit olettaa, että suolen mikrobiomi on poissa, mikä voi olla vaikuttava tekijä iho-ongelmiin."Hän toteaa myös, että assosiaatio ei ole täysin syy -yhteys ja että tutkimus ehdottaa, että tulehdukselliset ihon huolet liittyvät dysbioosiin.

Kuinka eri ulostetyypit osoittavat ihosi tilan?

Joten, kyllä, ihon vuoksi, haluat saada terveellisen numeron kaksoset. "Säännölliset, normaalit suolen liikkeet ovat osoitus siitä, että järjestelmäsi toimivat optimaalisesti", sanoo Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, Mudgil Dermatologian lääketieteellinen johtaja. "Suoliston liikkeiden saaminen päivittäin on ihanteellista, vaikkakin luonnollista variaatiota on. Ummetus tai ripuli voi aiheuttaa merkittävän epätasapainon kehossasi, myös ihosi."

Katso bristol -jakkara -asteikko tunnistaaksesi, mitä kakkosi kertoo sinulle ja pidetäänkö sitä terveenä. "Tyypillisesti ummetusta käsittelevien ihmisten kanssa näet tylsän, kuivamman ihonvärin kehon puuttumisen puutteen vuoksi ", sanoo Dan perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä, joka ymmärtää suoliston liikkeen ihon liitäntää. Vaikka tämän tukemiseksi ei ole tutkimusta, ottaen huomioon, että kuivuminen on usein ummetuksen merkki, on järkevää, että myös muu keho (ja ihonväri) voitaisiin palata.

Jos olet tekemisissä löysien jakkarien kanssa, toisaalta, se voi näkyä päinvastaisella tavalla ihollasi. Joku löysät jakkarat käsittelevällä henkilöllä voi olla merkkejä kosteudesta (toinen TCM -filosofia), joka voi ilmetä iholla öljyisyyden muodossa. "Se kaikki johtuu nesteytyksestä tai nesteen määrästä, jota vartalo pystyy pitämään kiinni", Dan sanoo. "Se voi näyttää huokosissasi-saatat huomata, että näyttää siltä, ​​että huokoset eivät voi pitää kiinni nesteistä ja näet epäterveellisen öljyisen ilmeen."

Mikä on pelisuunnitelma terveelle suolistolle?

OK, niin saadakseen asiat selkeiksi iholle ja jakkaroille, pelin nimi on nesteytys. "Kehon pitäminen riittävän hydratoituneena, jotta sen ei tarvitse pitää kiinni ylimääräisistä kosteista materiaaleista, on avain", Dan sanoo. "Solusi, kehosi ja suolen mikrobiomi menestyvät vedessä."Oikea nesteytys on myös avain terveelle iholle, koska juomavesi auttaa vartaloasi huuhtelemaan toksiineja ja pitämään kehon läpi kiertävät nesteet.

On todennäköistä, että saatat olla jo probioottien junassa, mutta jos ei, on myös hyvä auttaa suolistossa. "Probiootit ovat olennaisesti hyödyllisiä bakteereja, joilla voi olla positiivisia vaikutuksia suolistoon että ihoosi, kun ne kulkevat", sanoo Dan, joka suosittelee hapankaalin ja kimchin syömistä. "Ne voivat myös kiinnittyä ja kolonisoida lisäämään hyödyllisiä bakteerien kuormitusta ja monimuotoisuutta sekä väkijoukkoja haitallisia bakteereja."Paikallisesti käyneitä kauneustuotteita voi auttaa, koska ne ovat enemmän biologisesti saatavissa ihollesi ja sisältävät myös terveellisiä bakteereja.

Sikäli kuin ruokavaliosi menee, pidä se vihreät raskas ja täynnä kuitua. "Syötä mikrobiomi kuitulla, joten syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia-mikä tarjoaa myös hyvän annoksen polyfenoleja ja pitää asiat liikkumassa", Blades sanoo, että sinun pitäisi yrittää leikata sokerin saanti, koska se ruokkii Pahat bakteerit suolistossa (se ei myöskään ole hieno iholle, valitettavasti). Lyhyesti sanottuna, työskentelemällä suolistosta taaksepäin, voit salata mitä tapahtuu, ja sen seurauksena sinulla on koko onnellinen järjestelmä, joka liikuttaa asioita pitkin.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.