Haluat tietää tämän kouluttajan ja myös hänen sävytysharjoituksensa

Tapaa kaivosi+hyvä (uudelleen) uuden vuoden viikko yksi kouluttaja, Charlee Atkins. Sertifioitu vahvuus- ja ilmastointivalmentaja (CSCS)-ja yksi kaikkien aikojen ensimmäisen kaivojen isäntäistä+hyvä retriitti-kammo New York Cityyn kuusi vuotta sitten liittymään joukkueeseen SoulCycle-ryhmään. Kun Petite Powerhouse (ja pää-ohjaaja) alkoi himoa hauskaa, uusia tapoja täydentää hänen ajoaan ja saada ruumiinsa liikkumaan pyörästä, hän loi Le Sweat, dynaamisen harjoituksen, joka vaatii vähän ei-ei-laitteita-mutta runsaasti kehonkestävyyttä Liikkeet koko fysique-sävyyn. Kun hän ei ole hikoilua? No, siellä on myös Le Stretch: luokka, joka on omistettu palautumiselle ja pre-habille. Ajattele lacrosse-palloa itsehallinnasta, pitänyt lonkan avaajia, huomio hartioihin ja takaisin, sellaisia ​​juttuja. Käännöksessä: Atkins tietää yhden tai kaksi antamalla kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee.

Odottaa haastettavan ulkopuolella olevia harjoituksia.

Atkins jakaa kanssasi kolme yksinoikeutta GIF -harjoittelua seuraavan seitsemän päivän ajan. Jokainen auttaa sinua säästämään päästä varpaisiin, kun löysät sinut kaikissa oikeissa paikoissa. Odottaa haastettavan ulkopuolisten harjoitusten kanssa, jotka haluat ehdottomasti sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. (Atkinsin olkapään aktivointi liikkuu harjoituksessa Kaksi on suosikki kaivon ympärillä+hyvä toimisto, btw.-A

Ennen kaikkea hän uskoo, että parhaat harjoitukset ovat saavutettavissa. "Meidän pitäisi asettaa itsemme menestykseen ja etenemiseen", hän sanoo. "Vannon tämän ajatuksen perusteella, että miten teet mitä tahansa, miten teet kaiken, mikä minulle tarkoittaa sitä, että minun pitäisi kohdella terveyttäni juuri tapaan, jolla kohdellaan asioita, joista olen intohimoisin. Ikääntyessä onnistuneesti jatkuvan liikkeen ja hyvinvoinnin kanssa, mielestäni hiki ja fyysinen vapaus on parannus useimmille asioille, jotka sitovat meidät henkisesti ja emotionaalisesti."

Osta Charleeen ilme

Osta nyt Athleta Exotic Fuchsia Up For A: n Capri 79 dollaria Osta nyt Athleta on Fire Essence Tie Back Tank 49 dollaria Buy Now Athleta Exotic Fuksia kaikki rintaliivit 59 dollaria

Kirjoita voittaaksesi Activewear -asun Athletan nyt päivittääksesi harjoituspelin-Sitten JUMPStart 2018 Wellness -rutiinisi näillä pro -terveys- ja ravitsemusvinkkeillä sekä intelillä kuinka vieroittaa varovasti.