Menetät vain tunnin päivänvalon säästämisen aikana, miksi kehosi tuntuu pois rinnasta?

Lyhyesti: Olet herkkä ja tarkka kone, ja järjestelmäsi ei pidä muutoksesta. (Vaikka on todisteita siitä, että sopeutuminen vie vain noin viikko.-A

Aurinko on tärkeämpi kuin luulet-se vain vie jonkin verran tottumista

DST: n tarkoituksena on maksimoida auringossa vietettyjen työaikojen lukumäärä, ajatuksena on, että vuorokausirytmi ja mielenterveys ovat parempia, kun heräämisajat ovat aurinkoisia.

Lauren Hale, PhD, National Sleep -säätiön hallituksen varapuheenjohtaja, kertoi aiemmin hyvin + hyväksi ", Light todella kertoo kehollesi, että on aika herätä. Sitten olet väsynyt aikaisemmin illalla."Joten kevät eteenpäin pitäisi auttaa sinua tuntemaan olosi hyvin ... lopulta.

Tässä on mitä voit tehdä, jos yrität sopeutua

Koska on liian myöhäistä palata ajassa taaksepäin ja säätää nukkumaanmenoa tai saada yksi näistä kausiluonteisista afektiivisista häiriöistä herätysvalaisimia, sinun on tottuttava siihen.

Hienoa on, että vaikka tänä aamuna oli kauheaa, tänä iltana tulee olemaan kevyt myöhemmin, minkä pitäisi auttaa mielialaa. DR. Harris sanoo, että tällä hetkellä, kun muutos on uusi, ulkona pääseminen ja raikasta ilmaa nauttivat auttavat. Tänään on monien meistä COVID-19-lukitusten kahden vuoden vuosipäivä, ja suuri osa maailmasta on jälleen avoinna yrityksille. Katso ystäviä, nauti auringonpaisteesta ja luota siihen, että kehosi mukautuu ajan kuluessa tähän hieman kiduttavaan harjoitteluun.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.