Saatat pystyä mietiskelemään tiensä terävämpaan mieleen, tiede sanoo

"Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa, että hengitys vaikuttaa huomioimme ja että se nousee ja putoaa hengitysjakson kanssa", PhD: n Michael Melnychukin pääkirjailija sanoo, sanoo.

Joten jos et näytä suorittavan tehtävääsi käsillä, yritä hetki hengittää syvästi ja hitaasti ja nähdä missä se vie sinut. Hei, ainakin käytäntö saattaa tehdä ihmeitä immuunijärjestelmällesi.

Jos et löydä aikaa meditoida, näin pääset nopeaan istuntoon à la ballerina Isabella Boylston ja miten tehdä kävelymeditaatio.