Kyllä, sinun on pestävä jalat aktiivisesti suihkussa pitämään ne puhtaina, jalkaterapian mukaan

Yksi toinen vinkki bakteerien ja sienten pitämiseksi loitolla? "Varmista, että kuivuvat varpaiden välillä joko käyttämällä pyyhkeitä myöhemmin tai levittämällä varpaat absorboivalle pyyhkeelle tai kylpylamattolle", Dr. Wurster suosittelee.

Parhaat käytännöt jalkojen pitämiseksi puhtaina ja terveenä

Ennen kuin peset jalat suihkussa, dr. Wurster sanoo varmistaaksesi, että kaikki käyttämäsi on myös puhdasta. Hän suosittelee suihkun valkaisua tai puhdistamista vähintään kerran viikossa. "Kaikki muun kehon bakteerit menevät maahan, joten haluat varmistaa, että annat jalat puhtaimman pinnan astua", Dr sanoo. Horjuttaa.

Miksi valkaisuainetta erityisesti? Maailman terveysjärjestön mukaan Bleach on desinfiointiaine, joka voi tappaa sieni-itiöt, ja kaikki puhdistusaineet eivät voi tehdä sitä, joten lue tarrat huolellisesti.

Joitakin muita jalanhoitovinkkejä DR. Wurster suosittelee: sisältää:

1. Pidättäydy menemästä paljain jaloin julkisissa paikoissa, kuten uima -altaat, suihkut ja pukuhuoneet estämään urheilijan jalka ja varpaankynän sieni.
2. Ota varpaankyntälakka pois vähintään kahden viikon välein ja anna kynsiesi olla kiilloton vähintään muutaman päivän ajan.
3. Leikkaa varpaankynnet suoraan ihon poikki ja tasolla. Niiden leikkaaminen pyöristetyllä tai liian lyhyellä tavalla lisää kivuliaiden sulavien varpaiden ja infektioiden riskejä.
4. Mene kynsisalonkiin, joka käyttää vasta avattuja steriilejä instrumenttipakkauksia (ja käyttämällä erilaisia ​​käsiä ja jalkojasi) ja käytä vuorausta kylpyammeessa.
5. Levitä kosteuttava voide jalkojesi ylä-, pohja- ja kantapäähän päivittäin, jos kävelet usein paljain jaloin tai sandaaleissa estämään kallioita ja muita karkeita jalkaalueita.

Koet todennäköisemmin jalkainfektion suihkun lattiasta tai muista pinnoista, jos koet halkeilua, kuiva iho jaloillasi. Siksi jalkojesi pitäminen kosteutettuna voi olla hygieenistä hyötyä.

Entä jos kumppanillani on jalkisi sieni?

Tiedämme-tämä on kutina-indusoiva aihe. Mutta on reilua kysyä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos kumppanisi tuo kotiin ei -toivotun vierailijan jaloilleen kuin syylä, urheilijan jalka tai varpaansien sieni.

Aivan kuten voit saada nämä ei -toivotut jalkaongelmat julkisista suihkuista, voit saada ne yksityiseltä suihkulta rakkaalta, The Journal of Fungi -lehden mukaan. Saattaa tuntua oudolta käyttää suihkusandaaleja omassa kodissasi (se on kuitenkin mahdollinen ratkaisu), mutta paras tapa on varmistaa, että puhdistat pinnat huolellisesti ennen suihkussa. Tämä tarkoittaa valkaisuaineen käyttöä suihkun ja kylpyhuoneen lattian puhdistamiseen ja tuoreella pyyhkeellä astuaksesi suihkun jälkeen.

Vaikka rakkaasi kohtelee jalkoja, varmista, että he käyttävät sandaaleja kodin kaikilla alueilla ja ilmaisi kengänsä niiden aikojen välillä. Voit myös käyttää kenkänsä suihkutainojaa pitämään ne puhtaina.

"Jos sinulla on jalkoja, katso jalkaterapeutti (jalka- ja nilkkaasiantuntija) ennemmin kuin myöhemmin", Dr. Wurster suosittelee. ”Sinun on paljon helpompaa huolehtia pienestä ongelmasta kuin krooninen."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.