Suorita kehosi (ja mielesi) tällä 5 minuutin nyrkkeilyasetuksella Ashley Guarrasilta

Mitä tehdä, kun järki tarvitsee hiki -seshin, mutta sen tekeminen studioon ei vain tapahdu? Hiki -sarja on täällä auttamassa! W -E kumppanina Athletan kanssa ja pyysi alan kuumimpia ohjaajia ja sopivia stagrammereja antamaan meille nopeimman ja vaikeimman-kaikki harjoitukset. Joten, pumpata! (Omalla aikataulullasi.-A

Rakastamasi harjoituksen löytäminen on paljon muutakin kuin hyvä hiki: "Kyse on siitä katartaisen ajan löytämisestä, joka lievittää stressiäsi, lisää mielialaa ja saa sinut tuntemaan itsesi varmaksi", selittää Rumble Boxing Studio -yrityksen perustajakouluttajan Ashley Guarrasi.

Hänelle se oli nyrkkeily-ja yllä olevassa videossa voit nähdä miksi. Energisen voiman ja Jabsin, virrankäyttöisen ytimen kohdentavien lankkujen kanssa ja välittömän tyydytyksen tunne, kun lopulta osut kyseiseen laukkuun, nyrkkeily on yhtä emotionaalinen harjoitus kuin fyysinen. (Ja älä huoli, et ole ilman vakavaa hikeä: "Tämä harjoitus työskentelee vakavasti koko kehosi ja käsivarret ja ytimet ja jokaiselle lihakselle jalkaani.")

Vaikka olet aloittelija, Guarassi sanoo, harjoituksen ei pitäisi olla pelottava. "Kyse on kaikesta päästämällä irti, kaikki mitä voit olla kuka haluat renkaan sisällä", hän selittää.

Joten tee tilaa ja valmistaudu tähän koko kehon (ja mielen) harjoitteluun Ashley Guarrasilta.

Ja katso loput takapuolen potkaisevat Sweat-sarjan harjoitukset täältä.

Hanki urheilu:

Ashley on yllään:
High Neck Shadow Stripe Chi -säiliö, 44 dollaria
Colorblock -silmukoitu luotaja 7/8 tiukka, 84 dollaria