4 vinkkiä kombucha-aloittelijoille-ja yksi juoma, joka muuntaa sinut
Napauimme New Orleans -pohjaisen Molly Kimballin, Rd: n vastaamaan kaikkiin palaviin Kombucha Q: iin ja päästäksesi hypeen juureen Wellness-rakastajan valinnan ympärille.
"Luulen, että kun ihmiset kuulevat käyneitä juomia, he ajattelevat, että siitä tulee eräänlainen turha", Kimball sanoo. "Mutta sanon ihmisille, että jos he pitävät hiilihapotettuista juomista tai samppanjasta, he todennäköisesti pitävät siitä, koska sillä on sama kevyttä kuivumista."
Toinen usein ilmoitettu sammutus ensikertalaisista? "Kelluvat", jotka joskus löydät booch -pullostasi, jotka ovat käymisprosessista jäljellä olevia hiivaa, jotka voivat tehdä siemailustasi vähemmän kuin miellyttävä.
Kevita Master Brew Kombucha ottaa ylimääräisen askeleen kaikkien näiden kelluvien poistamiseksi ennen sen pullottamista, joten kaikki mitä saat, on kupliva, probioottirikas herkullisuus ja ei outoja hiukkasia. Lisäksi Kevita käsittää sen sekoitukset yksinomaan orgaanisilla ja muuntogeenisillä ainesosilla, joten voit olla varma, että saat vain parhaat versiot hyvistä tavaroista.
Vielä ei ole vakuuttunut? Jatka lukemista koskevaa lukemista tullaksesi kombucha -rakastajaksi.
Vieritä alas ravitsemusterapeutin hyväksymistä syistä, jotka sinun tulee hypätä Kombucha-junassa ja ohjeita siitä, mistä aloittaa, jos olet uusi trendi.
1. Mene ensin makuun
Ei ole mitään syytä pakottaa itsesi alas juomaan, josta et nauti (missä #selflove siinä on?-A. Siksi Kimball suosittelee Kombucha -aloittelijoita valitsemaan maustetun lajikkeen.
"Mielestäni aloittelijan tulisi aloittaa maulla", hän sanoo. "Nyt on saatavana niin paljon makuja. Jos he voivat aloittaa etsimällä haluamansa maun, se tulee olemaan yksi."
Kevita Master Brew Kombucha on 11 erilaista makua, luovilla yhdistelmillä, kuten mustikkabasilika ja ananas persikka. Joten olitpa jotain mausteista, kuten mango habanero tai eksoottisempi, kuten Dragonfruit -sitruunaruoho, pystyt löytämään maku,.
2. Pidä sitä lisäyksesi lisäravinteena
Pop päivittäinen kalaöljy ja multivitamiini, kuten se on sinun tehtäväsi, joten miksi et lisää vielä yhtä hyvinvointivahvistimen rutiiniasi? Kimball suosittelee Kombuchan katsomista vain yhtenä lisäyksenä terveellisten tyttöjen työkalujen välimuistiin-jopa, jos otat jo probioottisen tabletin.
"Jos joku haluaa lisätä probiootteja ruokavalioonsa, pidän parempana saada heidät oikeasta ruoasta ja juomasta", sanoo Kimball, joka sanoo, että se on parempi veto varmistaaksesi, että saat eläviä aktiivisia kulttuureja. Ensisijainen esimerkki: Jokaisessa Kevitan pullossa on miljardeja aktiivisia kulttuureja, jotka pysyvät elossa siitä hetkestä, kun se pullotetaan hetkeen, kun otat sipin.
3. Käytä sitä 3 p: n voittamiseen.m. lysähtää
Kimball sanoo, että kun tiloat pöydän yli iltapäivällä ja harkitset kolmannen kupin kahvia, se on oikea aika päästä kombuchaan.
"Pidän siitä myös, koska sen luonne on hiilihapotettu ja kevyesti kiekko, kevyt sokeri, huomaan, että ihmisillä on se melkein energianvahvistimen koko päivän", sanoo RD, joka suosittelee sitä siemaillen ennen ennen Lounas tai sen käyttäminen ikkunan yhdistämiseen lounaan ja illallisen välillä (joka sopii kätevästi haluasi iltapäivällä nukkumaan). "He saavat pienen noston sekä probioottiset edut."
4. Anna kehosi vakuuttaa sinut
"Kombuchan suurin ja ilmeisin hyöty on probioottinen sisältö", Kimball sanoo. Mutta Boochin edut eivät lopeta tukemaan suolen mikrobiomia. Hyvien bakteerien oikean tasapainon ylläpitäminen voi antaa sinulle hyötyä suolen ulkopuolella, Kimball sanoo, koska 70 prosenttia immuunijärjestelmästäsi sijaitsee siellä.
"Meillä on taipumus ajatella probiootteja hyötyvän vatsastasi", Kimball sanoo. "Mutta me nyt tiedämme, että hyvä tasapaino suoliston kasvistoon liittyy myös ... immuunijärjestelmään. Siellä on koko kehon luettelo syistä, miksi suosittelen probiootteja pelkästään suoliston terveyden ulkopuolella."
Tällaiset uutiset vaativat paahtoleipää (tietysti Kombuchan kanssa).
Yhteistyössä Kevitan kanssa
Valokuvat: Kevita
