Miksi sinun pitäisi keskittyä aikomuksiin päätöslauselmien sijaan tänä vuonna (ja miten se tehdään)

Ensimmäinen impulssisi vuoden 2016 parempaan vuoteen voi olla laatia upouudesta ihmisestä suuret suunnitelmat: kymmenen kiloa kevyempi, ruoanlaitto illallinen joka ilta ja meditointi joka aamu. Jos olet kuin minä, olet kasaannut sen vielä enemmän: vapaaehtoinen kahdesti viikossa! Oppia espanjaa! Tee kaikki ihonhoitotuotteet tyhjästä! (Vakavasti kaikki tämä on ollut luettelossani. Ja se on edelleen siellä…)

Ennen kuin aloitat vuoden 2016 tavoitteen asettamisen, harkitse istumista ideoidesi kanssa vähän ja ankkuroida itsesi nykyhetkellä, sanoo Los Angelesissa toimiva henkinen opettaja Chandresh Bhardwaj.

”Mielemme rakastavat viipyä menneisyydessä ja hypätä tulevaisuuteen; Päätöslauselmat auttavat vain rohkaisemaan tätä käyttäytymistä. Ne liittyvät aina pelkoon ehdollisesta menneisyydestä tai tulevaisuuden huolestumisesta ”, sanoo Bhardwaj, jonka kirja Rikkoa normit: Kysely kaikki mitä luulet tietäväsi Jumalasta ja totuudesta, elämästä ja kuolemasta, rakkaudesta ja seksiä debytoi 1. tammikuuta.

Uuden vuoden alkamisen varaamiseksi Bhardwaj jakaa viisivaiheisen suunnitelmansa merkityksellisten muutosten luomiseksi parempaan 2016, täynnä täysin läsnäoloa. -Erin Hanafy

1. Ohita rajoittavien päätöslauselmien tekeminen. "Hengellisenä opettajana odotetaan usein, että olen täynnä uskomattomia päätöslauselmia ja että olen valmis antamaan sinulle myös yhden. Mutta totuus on, että en tee uudenvuoden päätöslauselmia. Ratkaisu on rajoittava. Kun asetat päätöslauselman, ilmoitat: 'Aion ajatella vain tätä määriteltyä käsitettä mielessäni.'Päätöslauselmia hallitsee mielesi, ja kaikella mielen hallinnassa ei ole suuria seurauksia."

2. Sen sijaan mene syvemmälle: aseta aikomukset. "Sankalpa-Sanskritin sana aikomusta varten on syntynyt sielusi kasvulle. Hyvä aikomus vaalii tietoisuuttasi ja sillä on valta lisätä tietoisuuttasi merkittävästi. Kun asetat aikomuksen, sinun ei tarvitse huolehtia toiminnastasi. Vanhurskas aikomus luo vanhurskaan toiminnan."

3. Mietiskellä näitä aikomuksia. "Rikkoa normit Sisältää ohjeita useista meditaatiotekniikoista. Tässä on yksi ehdottoman rakkauden löytämisestä, joka tukee aikomuksiasi."

• Kirjoita paperiarkille yksi tarkoitus. Varmista, että tämä aikomus on käytännöllinen ja kykenee saavuttamaan kahdessa tai kolmessa kuukaudessa.

• Pidä tarkoitus alttarissasi [tässä on miten tehdä yksi!] tai jossain turvassa.

• Istu hiljaisuudessa. Rentoutua. Ole tietoinen hengityksestäsi.

• Tuo tietoisuutesi sydämesi ja istuta luomasi aikomus.

• Ilmaise jumalalliselle, että tämä tarkoitus ilmenee 90 päivässä. (Voit valita tietyn määrän päiviä täältä aikomuksen luonteen mukaan.-A

• Vapauta aikomus nyt maailmankaikkeuteen täydellisellä uskolla.

4. Ole spontaani ja omaksua nykyisyys. "Joku kertoi minulle kerran, että et voi sukeltaa samaan jokeen kahdesti, koska joki muuttuu aina. Tämä pätee myös ihmisen tietoisuuteen; Se muuttuu aina ... olemme unohtaneet omaksua nykyhetken ja olemme sen sijaan liian kiireisiä jahtaamalla tuntematonta tulevaisuutta. Rentoutua. Katso ympärillesi. Sinä olet täällä. Se riittää nyt!"

5. Lopeta yrittäminen ennustaa mitä on tulossa. "Kun yrität määrittää, mitä tulevaisuutesi pitää, saatat todella tuhota sen tulevaisuuden, jota odotat! Huomenna on oma kauneus ja elämänsä. Mutta jos olet jo päättänyt, mitä huomenna on tänään, et tee sitä oikeutta. Anna huomenna käydä oma kurssi."

Älä tarvitse resoluutiota yhtä paljon kuin nollaus? Katso Detox -oppaamme täältä kaikkeen, mitä sinun tarvitsee tietää ..

(Valokuvat: Morgan -istunnot Unsplashin kautta.com, Jeff Xander)