Miksi tarvitset energian palautuksen tänä syksynä (ja miten se tehdään)

Vaihto kesästä syksyyn tarkoittaa OOO: n poistamista, valkoisten housujen taittamista ja palaamista jauhaan. Olitpa se yhdenmukaistanut sen syyskuun uuteen kuun tai työpäivän jälkeiseen päiväkalenterikannukseen, tarvitset mentaliteetin siirtymisen ollaksesi tuottavin itsesi (sen sijaan, että pistäisit Frosén onnellisia tunteja).

Tärkeintä on löytää energian nollaus, jonka energialääketieteen parantaja Bridget Ambrose sanoo olevan itse asiassa luonnossa esiintyvä siirtyminen vuodenaikojen muutoksen aikana (ja selittää miksi aloitat kaipauksen viihtyisät puserot ja kaikki kurpitsat heti, kun sää muuttuu hieman viileämmäksi)).

"Vaikka aurinko voi silti lämpenee, voimme tuntea luumme, että tapahtuu muutosta, mikä merkitsee liikettä sisäänpäin", Ambrose sanoo.

"Itsehoito on niin tärkeää siirtymävaiheen aikana."

Tukeaksesi henkistä ja fyysistä terveyttäsi liikkeen aikana, Ambrose kannattaa itsehoitoa lavailua. "Itsehoito on niin tärkeää siirtymävaiheen aikana", sanoo Ambrose, jonka henkilökohtaiseen itsehoitoon kuuluu hieronta, tarotin lukeminen ja Pilates. "Annetaan itsellesi lupa levätä, liikkumisen salliminen ja kiitoksen antaminen on pitkä tie lisää itserakkautta ja täydentää henkesi."

Pääpelaaja itsehoidon palauttamisessa? Antaa ihollesi huomion, jota se tarvitsee kuljettaaksesi sinut tällä kaudella (ja talvella valmistetulla) keräämällä kasvirikkaa ihon eliksiirien kaltaista Weledan kasvitieteellisiä puhdistusaineita, kosteuttajia ja öljyjä, jotka on suunniteltu ravitsemaan ihoa ja palauttamaan mielesi eteerisillä öljyillä ja kukka- hankitut ainesosat.

Ambrose on auttamassa sinua syksyn asettamiseen, Ambrose on dishing-ohjeet kaikesta, mitä tarvitset uudelle kuun inspiroimalle itsehoitorituaalille, jonka voit tehdä omassa pyhässä tilassa (alias Snug Studio -huoneisto).

Jatka lukemista 4 yksinkertaista vaihetta saumattomaan energian palautukseen tänä syksynä.

Vaihe 1: Vietä aikaa päiväkirjaan

Listatko aikomuksesi kauden ajan, tappajien tavoitteiden asettaminen päivätyöhön tai vain rohkaisevan tarjouksen poistaminen, ajatusten istumisen viettäminen on tärkeää energian palauttamisen toteuttamiselle.

"Meillä kaikilla on valtava sisäinen pyhäkkö, joka pääsyn aikana pitää meidät linjassa sielumme tarkoituksen kanssa", Ambrose sanoo. "Minulle meditaatio ja päiväkirja on suosikkini tapa käyttää tätä tilaa ja asetettuja aikomuksia ... se voi olla valtuuttavaa edes ilmaista aikomuksesi ääneen käyttämällä selkeää voimakasta kieltä, kuten" minä "tai" minä ".""

Vaihe 2: Ota palauttava puhdistus

Kun autuat hiljaisella ajalla, älä unohda sisällyttää ihoasi syksyn palautusohjelmaan. "Tämä on täydellinen vuodenaika antaa ihollesi tarvitsemansa huomion", Ambrose sanoo.

Ambrose omaksuu viikoittaisen ihonhoitoa koskevan rituaalin, jossa on kuiva harjaus päästä varpaisiin ylimääräinen rentoutuminen.

Kylpyamme ei ole sinun juttusi? Muuta suihkusi sen sijaan stressiä lievittävä pyhäkkö. Vaaraa hitsa -laventelin kermaisen kehon pesun rauhoittamiseksi aromaterapiaväestön rauhoittamiseksi ja puhdista kasvosi herkällä hoidon puhdistusvoiteella, joka on valmistettu makean mantelin ja lievän luumuydinöljyn kevyesti ravitsevalla yhdistelmällä (joka jäljittelee tiiviisti ihosi luonnonöljyjä). Viimeistele rituaali samettisella Jojoba -siemenöljyllä ja rauhoittavalla noitahatselilla kosteuttavassa päivävoideessa. Hei, kylpylän kaltainen hehku-ei-tapaaminen tarvitaan.

Vaihe 3: Anna ihollesi TLC

Rauhallisen puhdistuksen jälkeen sulje koko kehon ravintoa rikkaalla vartaloöljyllä (kuten Weledan kosteuttava vartalo- ja kauneusöljy meri-buckthornilla) ja kosteuttaa ihosi All-Star-herkän hoidon rauhoittavan öljyn kanssa, joka pakata makeaa manteliöljyä ja blackthornia kukkii kasvirikkaalle puolustukselle elementtejä vastaan.

"Kaikki tämä johtaa tuntemaan olonsa paremmaksi sisäpuolelta ja sileämmän, ravitun ihon ulkopuolella", Ambrose sanoo.

Ja jos sinulla ei ole aikaa täydelliseen liottamiseen kylpyammeessa, lisää vain kosteuttava naamio tavanomaiseen rutiiniin. "Ajan tekeminen istua ja pitää teetä, kun naamio toimii taikuutensa, on yksinkertainen tapa keskeyttää ja huomata tapa, jolla asiat voivat muuttua, kun luomme enemmän tilaa ja aikomusta ", hän sanoo.

Vaihe 4: Mene woo woo yksinkertaisella kuun seremonialla

Jos haluat mennä kaiken valjastamaan energiapalautetta (ja peittää mielesi huolehtiminen, Body, ja henki), aseta kotihuoneen seremonia, joka pysyy omahoitorituaalisi. Tärkeää on keskittyä siihen siirtymävaiheeseen.

"[Seremonia on] oikeastaan ​​vain säilö tai harjoittelu, jonka luot sisäiselle viisaudellesi ja opastukselle ilmaista itseään", hän sanoo. "Ajatuksena on tehdä ja pitää tilaa ideoidesi, sanojen ja toimintojen uudelleensuunnittelemiseksi."

Fyysisen pyhän tilan luomiseksi Ambrose ehdottaa esineiden keräämistä, jotka symboloivat aikomuksiasi. Hänen menonsa ovat kynttilöitä, rauhoittavia yrttejä, kvartsikiteitä, tiibetin laulava kulho, virkistävä sumu tai suihke ja suitsukkeet, kuten Palo Santo, salvia tai kopaalihartsi. (Mutta se voi myös olla yhtä yksinkertaista kuin kahden minuutin käsihieronnan kääntäminen Weledan kosteuttavalla käsikervolla, jossa on meri-buckthornia mini-itsehoitoon.-A

Tuhottuaan avaruuttaan (joka edustaa myös muutosta) hän meditoi toiveistaan ​​ja aikomuksistaan. "Sen jälkeen sytytin kynttilän tauon ja harjoittelen läsnäoloa", hän sanoo. "Suljun rituaalin kiitollisuuteen, sumuun suihkeella, jota seurataan kolmella syvällä hengityksellä, joka kunnioittaa menneisyyttäni, nykyisyyttäni ja tulevaisuutta."Upota kosmisiin tunnelmiin.

Osta nyt

Osta nyt Weleda -herkkä hoitopuhdistusvoide, manteli 20 dollaria Osta nyt Weleda -herkkä hoito rauhoittava öljy, manteli 26 dollaria Osta nyt hitsa -kosteuspäivävoide, iiris 21 dollaria

Yhteistyössä Hitsa

Valokuvat: Weleda