Miksi Venus Williams vannoo kasvispolttoaineen aamuisin ja voikukan puhdistukset

Kuvittele, että olet tenniskentällä ja joudut käyttämään pelin äärimmäistä fyysistä ja henkistä voimaa kuin kirjaimellisesti miljoonat silmämunat katso. Se vie paljon työtä, a erä terveellisiä tapoja ja valtava määrä kestävyyttä saavuttaakseen sen pisteen.

Venus Williams on yksi koko maailman parhaimmista tennispelaajista, joten ei ole yllättävää, kun hän kertoo minulle, että hänen elämänsä "on ehdottomasti suunnattu hyvinvointiin."Huolimatta matkustamisesta ympäri maailmaa ja hänen on pysyttävä hänen kuntopelinsä päällä.

Joten miten hän pysyy naurettavan hyvässä kunnossa ja käsittelee kilpailun stressiä? Williams, joka laajentaa uransa ulkopuolelle kentällä yhteistyössä American Expressin kanssa ja johtamalla omaa Activewear-linjaa (yksitoista, uuden kokoelman nimeltä Epiphany), jakaa terveelliset tavat, jotka hän vannoo pysyäkseen pelinsä päällä.

Jatka lukemista Williamsin hyvinvointisalaisuuksille.

Syö vihanneksesi a.m.

Ensimmäinen asia, jonka teen herääessään. Harjoituksen jälkeen syön yleensä jotain hedelmää.

Anna maksallesi rakkautta

Aloitan aamuni lisäravinteilla-omani riippuu tavoitteestani tuolloin. Joskus teen puhdistusta, toisinaan aion rakentaa suolen terveyttäni. Suosikkini puhdistukselle on voikukka-joka on maksan puhdistaminen. Rakastan myös oreganoöljyä järjestelmän puhdistamiseen virheistä, loisista ja vastaavista asioista. Kysymys on, että kun se vuotaa, nämä asiat ovat vahva. Kävelin lentokentän läpi kerran: "Tiedän, että haistan kuin oreganoöljy, olen pahoillani!"

Tee sydän, jonka olet todella nauttia

Koko elämäni on sydän. Sanoisin ehdottomasti, että plyometriset tiedot ovat suosikki. Siellä istuminen maili minulle on kidutus, mutta sprinttien tekeminen 30 sekunnin ajan päällä ja pois päältä tai hyppäämiseen, sellaiset asiat todella kelluvat veneeni. Minun on viihdyttävä, kun treenaan ja tunnistan sen.

Sekoita joitain woo-woo-hyvinvointia

Uskon todella erityyppisiin hoitomuotoihin. Olen todella taajuushoidossa ja kevythoidossa [jotka ovat esoteerista paranemista lähestymistapoja, jotka perustuvat teoriaan, jonka mukaan erityiset energian värähtelyt voivat olla terapeuttisia]-monet ihmiset eivät ehkä usko siihen, mutta minulle on kyse yrittämisestä olla yhtä kokonaisvaltainen Kuten mahdollista paranemisen ruumiini.

Pitää se rauhallisena

Opit virheiden kautta ja selvität kuinka hallita itseäsi ja mieltäsi. Teen kaiken voitavani tilanteesta, jotta siitä olisi positiivinen ja onnistunut, ja jos en voi tehdä enemmän, en ole huolissani siitä. Se on paras tapa olla, koska niin kauan kuin tiedät, että teet parhaasi, se on kaikki mitä voit tehdä-se on auttanut minua vuosien varrella mielenrauhan pitämiseen.

Ohita myöhäisillan Instagramming

Inhoan nukkumaan-se on vähiten suosikki asia. Olen yökyöpö. Mutta kouluttaaksesi sinun täytyy nukkua. Älä syö liian myöhään. Sinun on suljettava mielesi.

Meditoi omalla ainutlaatuisella tavalla

Minulla on vaikea istua edelleen-se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi en ole meditoinut. Mutta mielestäni se on erilaisia ​​tapoja tehdä. Mielestäni se, mitä teen tuomioistuimessa, on hyvin meditatiivinen. Tekemällä samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan, siinä on jotain meditatiivista. Tai pääset meditatiiviseen tilaan, kun käytät.

Ole kiltti itsellesi

Päätavani on vain tasapaino. Minulle vastaus on, että sinun tulisi pyrkiä olemaan hyvä suurimman osan ajasta, ja joskus ota päivä pois treenaamisesta ja syömästä suosikkiruokasi. Sinun ei tarvitse olla pyhä joka päivä.

Sis: n suhteen nämä ovat Serena Williamsin erittäin terveinen raskaudenhalu. Ja näin välipala kuin pro -urheilija.