Miksi 'älä häiritse' -painike on niin vahva puolustus uupumisa vastaan

"Kykymme keskittyä yhteen tehtävään ei vain tee meistä tuottavampia, vaan tekee meistä luovempia ja innovatiivisempia. Mutta ensinnäkin meidän on ilmoitettava tämä aikomus muille ja itsellemme ", sanoo Erin Hatzikostas, uravalmentaja ja Bauthentic Inc: n perustaja."Se on usein vaikein, kriittinen askel; kun sinulla on rohkeutta sanoa:" Hei, minun on keskityttävä vähän jotain tärkeää, "se ei vain poista häiriötekijöitä, se poistaa sisäisen angstin, jota usein tunnemme. Kun annat itsellesi täydellisen luvan, tilan ja armon keskittyä, maagiset asiat tapahtuvat."

Vielä ei ole vakuuttunut? Tarvitset edelleen yhteyden ulkomaailmaan? Teplin saa tämän vastustuksen ajoittain, ja sillä on silti tapoja asettaa nopeuskuoppia puhelimen käytön suhteen. "Usein yksilöt vastaavat minuun ja sanovat:" Mutta entä jos työ soittaa? Entä jos kaipaan jotain?"Ja lupaan, että näiden kysymysten ratkaisemiseksi on olemassa asetuksia", hän sanoo. "Nopea ratkaisu päättää poimia puhelimesi tietyin väliajoin [valitset], mikä taas poistaa automaattisen tavan ja tekee siitä enemmän valinnan."

Katso, kaikki on kiertymässä hallitsematta juuri nyt, ja kestää hetken, kunnes kurssimme oikein. Sillä välin voimme saada takaisin toimistomme ja suojella mielenterveyttämme pienillä puolustuksilla kyseisellä sisustuksella.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.