Miksi julkkiselokuvan ketogeeninen ruokavalio on hetki

Ainesosat
8 kokonainen neilikka
7 kardemumma palko
2 kaneli -tikkua
1 1/2 tl mustapippuria
1, 2 tuuman pala tuore inkivääri, viipaloitu ohuiksi kierroksiksi
5 kupillista kylmää vettä
5 pussia mustaa teeä
2 kupillista makeuttamatonta pähkinämaitoa
2 rkl Swerve Concturingers -makeutusainetta
1 rkl kookosöljyä kupillista teetä kohti

1. Aseta mausteet ja inkivääri keskipitkään kattilaan. Paahtoleipää matalalla lämmöllä ja murskaavat mausteet kevyesti lusikan takaosan kanssa.

2. Lisää vesi ja kiehauta. Kun kiehutetaan, peitä pannu, laske lämpö ja hauta viisi - kymmenen minuuttia riippuen siitä, kuinka vahva haluat chai -maun. Poista lämpöä.

3. Aseta teepussit kattilaan ja jyrkkä neljä minuuttia. Poista teepussit ja lisää pähkinämaito ja makeutusaine. Sekoita, maista ja lisää haluttaessa lisää makeutusainetta.

4. Tuo chai kiehumaan keskilämpötilaan ja sietä sitten teekannu. Aseta juuri ennen tarjoilua ruokalusikallinen kookosöljyä jokaiseen teekuppiin, kaada kuuma tee sen päälle ja vispilä sekoittaa kookosöljy teeseen. Säilytä ylimääräistä teetä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa yhden viikon ajan.

Luuliemi rasvapommit

Nämä Jiggly Little Fat -pommit ovat täydellisiä matkalla energialle, Emmerich sanoo kuin suolainen jell-o. Tai heitä yksi mihin tahansa muhennokseen tai keittoon, joka vaatii luuliemiä antamaan paksumpi rakenne ja vahvistamaan makua. (Huomaa: Tarvitset silikonimuotin, jossa on 12 onteloa.-A

Ainesosat
1 rkl ruohoa syövä gelatiini
2 kuppia luuliemi, minkä tahansa tyyppinen, lämmitetty

1. Ripottele gelatiini liemen päälle ja vispilä yhdistää.

2. Aseta silikonimuotti kehystetylle levypannulle helpon kuljetuksen vuoksi. Kaada liemi muottiin. Aseta jääkaapissa tai pakastimessa, kunnes gelatiini on täysin asetettu, noin kaksi tuntia. Vapauttaa rasvapommit muotista työntämällä muotin varovasti popin popin ulos.

3. Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa viiden päivän ajan tai pakastimessa useita kuukausia.

Pekoni ja munat ramen

Ainesosat
1 rkl paahdettua seesamiöljyä
1 rkl kookosöljyä
1 12 unssia. pakkaamaan täysin kypsennetty sianlihan vatsa leikattu 1/4-tuumaiseksi noppaa
1/2 kuppia jauhettua sipulia
2 neilikka valkosipulia
1 rkl punaisen pippurin hiutaleet
4 kuppia kanan luuliemi
2 rkl kookospähkinää aminot
1 rkl kookosetikkaa
1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
1 rkl tomaattipasta
Hieno merisuola ja tuore jauhettu mustapippuri
1 palveleva Zoodles (kesäkurpitsuudelit)
4 suurta munaa, pehmeä keitetty
Viipaloitu vihreä sipulia, koriste

1. Kuumenna öljyt suuressa keittoastiassa keskilämmöllä. Paista sianlihan vatsa kuumassa öljyssä, kunnes rapea kaikilla puolilla, noin neljä minuuttia per sivu.

2. Poista sianlihan vatsa potista uralla lusikalla, jättäen rasvan pottiin. Lisää sipulit, valkosipuli ja punainen pippurihiutaleet ja keitä alhaisella lämmöllä neljä minuuttia tai kunnes sipulit ovat läpikuultavia.

3. Lisää kanaliemi, kookospähkinä aminot, etikka, inkivääri ja tomaattipasta ja tuo kiehuvaksi keskilämpötilassa. Hauduta 8 minuuttia, lisää sitten suolaa ja pippuria maun mukaan.

4. Juuri ennen tarjoilua jaa zoodles neljän kulhon kesken. Ylä jokainen kulho yhdellä kupilla liemiä. Aseta pehmeä keitetty muna jokaiseen kulhoon ja koristele vihreällä sipulilla ja punaisella pippurihiutaleilla. Tämä ruokalaji tarjoillaan parhaiten juuri valmistettu.

Jälkiruoaksi yritä tehdä yksi näistä (terveellisistä) rasvapommeista. Ja jos olet utelias, kuinka ketogeeninen ruokavalio verrataan muihin syömissuunnitelmiin, tutustu tähän hyödylliseen opas.