Miksi yksi fysioterapeutti sanoo, että varpaiden vahvistaminen ja bunionien estäminen on lusikka
Dr: n mukaan. Kaplan, lusikkamenetelmä on hyödyllisin varhaisessa alussa bunion-kipussa ja käytettäväksi lyhytaikaisena lääkkeenä estääkseen bunionin pahenemisen. Bunionin muodonmuutoksen edetessä lusikkamenetelmä on vähemmän tehokas bunionin uudelleensuuntaamiseen ja kivunlievitykseen, hän selittää.
Vaikka et voi täysin estää bunioneja, voit rajoittaa niiden etenemistä tai vähentää kipua vahvistamalla varpaasi kohdennetuilla harjoituksilla, asianmukaisesti sovitetuilla kengillä (etenkin niillä, joilla on laaja varvaslaatikko) ja rajoitettu lisäpaine alhaisen luokan pulloon käyttämällä ortotiikkaa kengissäsi.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
