Miksi ravitsemusasiantuntijat ajattelevat, että nestemäinen klorofylli-villitys on vähän väärää ja mitä syödä superruoan korjaamiseksi sen sijaan

Klorofyllillä on itse asiassa etuja. Siinä on vitamiineja A, C, E ja K, ja se pakkaa voimakkaan antioksidanttirikkaan punchin. Se on myös liitetty suoliston hyväksi. "Klorofylli auttaa ruuansulatuksessa lisäämällä ruoansulatuskanavan hyödyllisiä bakteereja. Se on myös antimikrobinen, joten se auttaa pääsemään eroon haitallisista bakteereista säilyttäen terveellisiä ”, rekisteröity ravitsemusterapeutti Lisa Samuels, RD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä.

DR. Petersen sanoo, että klorofyllille on joitain kauneushyötyjä niin erityisesti, että jos sitä käytetään paikallisesti, se voisi auttaa parantumaan (toinen hyöty siitä, että se on antimikrobinen), akne ja ikääntymisen estäminen aurinko-altistumisesta (mutta tiedä, että se on Ei tekosyy aurinkovoidetta ohittamaan).

Tällaisen terveydenhuollon ansiosta voit nähdä, miksi ravintoaineista tuli Tiktok -maailman tähti. Mutta edut ovat vain puolet siitä, mikä on tärkeää tietää klorofyllistä. Parhaat tavat kuluttaa se ovat yhtä tärkeitä-ja saattaa myös yllättää sinut.

Mitkä ovat parhaat elintarvikkeet klorofyllillä?

"Eristetyn klorofyllin nauttimisen käyttöä joko nestemäisessä tai tablet -muodossa ei ole ylivoimaista tutkimusta", Dr. Petersen sanoo. Se on tärkeä tieto, kun otetaan huomioon, kuinka virusklorofyllilisäaineet ja tinktuurit ovat tulleet sosiaaliseen mediaan ja kuinka kallista se voi olla sisällyttää päivittäiseksi hyvinvointiin.

Jos neste- tai tablet -muodossa ei ole tarpeeksi näyttöä klorofyllin kuluttamiseksi, kuinka sinun pitäisi kuluttaa se? Tavallisen 'ol -ruoan kautta, tietysti. DR. Petersen sanoo, että tummat lehtivihannekset, parsakaali ja vehnänruohot ovat kaikki hienoja klorofyllilähteitä. "Syöminen todellisia vihanneksia kaikilla kuitu-, fytoravinteiden ja antioksidanttien yhdistettyjen komponenttien kanssa, on paljon suurempi kuin klorofyllitabletti tai jauhe", hän sanoo.

Klorofyllipitoisten elintarvikkeiden syöminen otteen sijasta tarkoittaa, että et vain mene sen muodon kanssa, jota tiede on enemmän, se tarkoittaa myös, että sinulla on paljon enemmän etuja kuin pelkästään klorofylli yksinään. (Älä edes saa ravitsemusterapeutteja aloittamaan kuidun merkityksen ... ". Hänen mielestään klorofylliveden juominen ei aiheuta tarkalleen haittaa; Hän ei vain näe sen todellista hyötyä.

Vaikka klorofyllillä on monia etuja, tohtori. Petersenin mukaan ei ole virallista päätöstä siitä, kuinka paljon tarvitset. "Klorofyllille ei ole erityistä päivittäistä korvausta, vaikka jotkut sivustot mainitsevat noin 100–300 milligrammaa päivässä", hän sanoo. "Jos katsot, että pinaatin annos on noin 25 milligrammaa, noin neljä annosta päivässä saavuttaa sen."

Mitä dr. Petersen sanoo, että on tärkeämpää olla tietoinen siitä, että on lehtivihreä saanti. "Ei syöminen tarpeeksi klorofylliä vastaa sitä, että et syö tarpeeksi tummanvihreitä vihanneksia, mikä asettaa sinut tulehduksen riskiin, heikompaan immuunijärjestelmään, väsymykseen ja muuhun", hän sanoo. Hän suosittele.

Se toistaa, että klorofylli on ravintoainetta. Se ei vain ole niin hyödyllistä yksinään kuin koko kasvin kuluttaessa, se tulee-mitä haluat. Se on myös halvempaa tällä tavalla.

Anteeksi Tiktok, tämä on yksi hyvinvointisuuntaus, joka on enemmän hype kuin se on arvoinen.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.