Miksi feminismin ja itsensä hoidon pitäisi mennä käsi kädessä

Tervetuloa Well+Goodin (uudelleen) uuden vuoden-viiden viikon asiantuntijan johtamaan ohjelmaan, jonka tarkoituksena on auttaa sinua olemaan paras vuosi vielä. Viikon kolmanneksi olemme tuoneet Meena Harris-Lawyerin, teknologiapolitiikan neuvonantajan, feministien ja I'm I'm Entrepreneur -yrityksen perustajan, narttu. (Johtajuus kulkee perhe-tätillä on Kamala Harris, juuri Yhdysvaltain senaattori Kaliforniasta.) Koko viikon ajan hän jakaa vinkkinsä valtuuksien tuntemiseksi, toimien ryhtymiseksi ja eteenpäin pääsemiseksi ja elämässä.

Presidentinvaalien tuhoisan tuloksen jälkeen minulla oli surun, epätoivon ja uupumuksen tunne. Halusin ryhtyä toimiin ja tehdä jotain, joka auttaisi, mutta en tiennyt kuinka tai mistä aloittaa.

Sitten törmäsin Anne Moellering-AN Executive -valmentaja ja useiden naisten johtajuuspajojen isäntä-jotka puhuvat "nuorentamiskäytännön" rakentamisen tärkeydestä, etenkin kun korkeapaineympäristössä. Moellingin mukaan ”Ilman omistautunutta itsehoitokäytäntöä maailman parhaat johtajat eivät voi ylläpitää hyvää, jota he tekevät maailmassa."Ja luulen, että hän olisi samaa mieltä siitä, että tämä idea ulottuu maailman johtajien ulkopuolelle.

Joten vaalien jälkeen tein seuraavat asiat: halasin äitini, vietin viikonlopun wellness-kylpylässä saadaksesi hierontaa päivittäin, jaoin kotitekoisen aterian perheen ja ystävien kanssa (kiitos, kiitospäivä, sinä tulit oikeaan aikaan) ja huddled joidenkin parhaimpien tyttöystäväni kanssa surua ja keskustella siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Itsehoidosta on tullut niin sanasanaa, mutta feministien on todellakin noudatettava kokonaisvaltaista lähestymistapaa järjestämiseen. Mistä syystä taistelet, riippumatta siitä, onko yhtä suuri palkka tai lisääntymisoikeudet-se on kova työ. Ja koska osoittautuu, että patriarkaatin torjunta on uuvuttavaa, naiset ovat väsyneitä ja stressaantuneita.

Aina kun aloitan jotakin feminististä aktivismia, meidän pitäisi kaikkien Audre Lorden sanat: "Itse huolehtiminen ei ole itsehankeutta, se on itsesäilytys, ja se on poliittisen sodankäynnin teko."

Tässä ovat Meena Harrisin 5 vinkkiä aktivistipolttoaineiden itsehoitorituaalien luomiseen-ja kerro meille, kuinka lataat Well+Goodin uudenvuoden ohjelman aikana käyttämällä #iamwellandgoodia.

1. Korjaa yhteisösi

Kun kyse on todellisen muutoksen luomisesta, se todella vie kylän. Kaipaan päiviä, jolloin Harvardin lakikirjastossa tehdään opiskelua tyttöystäväni kanssa. Jos emme olisi yhteistyössä ryhmissä, työskentelimme aina vierekkäin ja ymmärrän nyt, mikä tappio se on tulla työmaailmaan, missä se ei ole yleinen käytäntö.

Jos työsi tarjoaa tällaisen joustavuuden, ota päivä tai jopa vain aamu työskennellä kahvilasta muiden kanssa (tai katso työtiloja). Muista myös pitää laadukasta, keskeytymätöntä aikaa aikataulussa perheen kanssa ja ystävien kanssa ei-ei-ei-roskaa minua enemmän kuin RAKASTUS.

2. Harjoittele satunnaisia ​​itsensä hemmottelua (aka hoita itseäsi)

On tärkeää muistaa pysyä kaikkien päivittäisten terveellisten stressinhallintakäytäntöjen päällä unesta liikuntaan. Mutta joskus tarvitset vain lasillisen viiniä tai hierontaa. Älä syytä itseäsi hemmottelusta kohtuullisissa rajoissa-ansaitset sen. Okei, palaa nyt töihin.

3. Etsi luovaa inspiraatiota

Etsi sanoja, jotka inspiroivat sinua ryhtymään toimiin ja saamaan heidät näkemään koko päivän ajan-et koskaan tiedä milloin tarvitset sitä ylimääräistä motivaation työntöä.

Esimerkiksi Chimamanda Ngozi Adichie muistuttaa meitä omaksumaan vihan voiman: "Sukupuoli, koska se toimii tänään, on vakava epäoikeudenmukaisuus. Olen vihainen. Meidän kaikkien pitäisi olla vihaisia. Vihalla on pitkä historia positiivisen muutoksen aikaansaamisesta."

Niin kovaa kuin olen yrittänyt, en ole koskaan ollut hyvä pitämään päiväkirjaa, joten kirjoitan usein inspiroivia lainauksia usein.

4. Viljellä luottamusta päivittäin

Löydä oma tapa viljellä luottamusta ja itsetuntoa ja selvittää, kuinka se vahvistaa päivittäin. Se voi tarkoittaa, että katsot itseäsi peiliin ja sanomalla jotain niin yksinkertaista kuin "minä olen ystävällinen", mutta jos se ei napsauta, ehkä on jotain muuta elettä tai toimintaa, joka resonoi kanssasi.

Omasta puolestani olen alkanut kerätä ja käyttää lausuntoja, jotka ovat suunnitelleet naiset, jotka sisältävät feministisiä viestejä. Näiden käyttäminen toimii säännöllisesti sekä päivittäisenä vakuutuksena minulle, samoin kuin julistuksena että muille muistutuksena siitä, että naisilla on merkitystä (olet tervetullut, jalkakäytävän misogistit).

5. Mobilisoida

Kun olet asettanut itsesi ja itsehoito ensin, olet valmis muuttamaan ideasi toimiksi-katso sinut naisten maaliskuussa!

Kaipasi päivä 3? Ota selvää miksi ja kuinka sinun pitäisi löytää inspiroiva ammattimentori.

Uuden vuoden sarja ei ole ”uusi vuosi, uusi sinä” -ohjelma. (Luulemme, että olet aika suuri samoin kuin!) Sen sijaan napauimme hyvinvointitilassa suurimpia ja parhaita vaikuttajia auttamaan uuden vuoden aloittamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla. Sydämyrkkyjen harjoitusten, DIY-kauneuden reseptien ja tappajan luottamusneuvonta.