Missä putoat IBS -spektriin?

Jos putoat spektrin lievälle puolelle, voit vain käsitellä oireita. Satunnaiset leimahdukset tapahtuvat, ja kun ne tekevät, saatat joutua juoksemaan kylpyhuoneeseen useammin. Ja kyllä, ripuli tai ummetus on turhauttavaa, ja vatsakipu voi satuttaa, mutta tällä puolella oireet eivät ole heikentyviä.

Hoito: IBS: n ei pitäisi olla jotain mitä sinun täytyy vain "kovaa ulos.”Haluat nähdä lääkärin, koska on olemassa parempia vaihtoehtoja kuin pelkästään kivun ja ärsytyksen tekeminen. (Lääkäri voi myös auttaa sulkemaan pois muut mahdolliset ongelmat, kuten endometrioosi tai tulehduksellinen suolistosairaus.-A

Hyvät uutiset? "Ensimmäisen linjan hoidot eivät yleensä ole lääketiedettä", sanoo Neilanjan Nandi, MD, gastroenterologi, apulaisprofessori ja Drexelin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tulehduksellisten suolistosairauksien keskuksen johtaja ja johtaja MD.

Sen sijaan lääkärisi selittää, että oireesi ovat todellisia, ja puhu elämäntapakäsittelyistä, jotka voivat vaikuttaa, lisää DR. Eswaran. Esimerkiksi lääkärisi saattaa ehdottaa ruokavaliomuutoksia, kuten meijerituotteiden välttäminen noin viikon ajan, samoin kuin alkoholin ja paistettujen, rasvaisten ruokien kanssa. Kahvi ja IBS eivät myöskään sekoita hyvin: kofeiini on stimulantti ja stimulantit, hyvin, saa sinut haluamaan kaatamaan. Nämä eivät välttämättä ole laukaisevia kaikille IBS: ää, mutta lyhyt kokeilu voi auttaa sinua selvittämään, onko se henkilökohtaisesti ongelma.

Muita lääkärisi ehdotuksia voi olla: säännöllisen liikunnan hankkiminen, stressin hallinnan harjoittaminen (joogan tai meditaation kautta) ja itsesi asettaminen rutiininomaiseen nukkumisaikatauluun. "Ihmiset saattavat tietää, että uuden lääkityksen tai erittäin stressaavan tapahtuman kokeilu voi laukaista IBS: n, mutta monet potilaat eivät ymmärrä, että uni on myös sidottu IBS -oireisiin", Dr sanoo. Eswaran. Itse asiassa niin tärkeä on säännöllinen nukkumisaikataulu, jonka yksi tutkimus julkaistiin American Journal of Gastroenterology havaitsi, että sairaanhoitajilla, jotka työskentelivät pyörivällä päivä- ja yövuoroilla.

Spektrissä: kohtalainen IBS

Miten menee: Jos putoat enemmän spektrin keskelle, oireet todella alkavat vaikuttaa elämänlaatuun ja rutiiniin. Jotkut tämän ryhmän ihmiset välttävät syömistä leimahduksen aikana, kun taas toisten, joilla on kohtalainen IBS.

Jos aikaisemmat elämäntavan muutokset eivät auttaneet (vaikka lääkärit rohkaisevat sinua pitämään asioita, kuten liikunta ja meditaatio), ja oireet näyttävät useammilta tai ne pahenevat, on tärkeää palata lääkärisi puoleen muita mahdollisia hoitovaihtoehtoja varten.

Hoito: Hyökkäyssuunnitelmasi: Työskentele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä ajaa oireitasi, niin että se liittyy ruokaan. Muille ihmisille se saattaa olla enemmän ahdistuneisuuteen. "Jos ahdistus laukaisee IBS: n, lääkärisi saattaa ohjata sinut psykologiin tai psykiatriin, joka voi puhua GI -stressisyklistä ja auttaa sinua ahdistuksen hallinnassa", Dr sanoo. Eswaran.

Joten mikä on GI -stressisykli? Suolet ovat läheisessä yhteydessä mieleemme, joten ahdistus IBS -oireista voi todella tehdä ongelmasta pahempaa. Siksi esimerkiksi kun alkaa ajatella hermostuneita ajatuksia päässäsi, saatat sitten alkaa tuntea ”perhosia” vatsassa. Tutkimukset osoittavat jopa, että potilailla, jotka kärsivät ahdistuksesta tai masennuksesta, on myös suurempi IBS: n esiintyvyys.

"Joskus jos pystyt hoitamaan ahdistusta, voit auttaa myös ihmisen GI -oireita", Dr sanoo. Eswaran. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, syvät hengitystekniikat tai jopa hypnoterapia on kaikki osoitettu auttavan IBS: n ihmisiä, sanoo. Nandi. "Haasteena on löytää terapeutti, joka on kiinnostunut IBS: stä ja pystyy työskentelemään kanssasi, vakuutus ei välttämättä kata istuntoja", Dr. Nandi lisää.

Toinen haaste: "Tämä reitti vie paljon vaivaa ja motivaatiota potilaan puolesta, ja heidän on mielellään hyväksyttävä terapia GI -hoidona", Dr sanoo. Eswaran. "Monet ihmiset tulevat sisään ja haluavat vain fyysisten oireiden hoitoa, ei emotionaalisia", hän lisää. Mutta terapia todella antaa sinulle pitkäaikaisia ​​positiivisia vaikutuksia.

Voit myös tulla ulos tapaamisesta ahdistuneisuuden estävien tai masennuslääkkeiden reseptillä IBS: n hoitamiseksi. Esimerkiksi trisykliset masennuslääkkeet voivat auttaa mahdollisissa masennusoireissa, mutta samalla ne voivat estää suolistoa hallitsevien neuronien aktiivisuutta kivun vähentämiseksi.

Ruokavalion muutoksista lääkäri saattaa ehdottaa, että ihmiset, joilla on kohtalainen IBS. FODMAPS, erityisesti, ovat lyhytketjuisia hiilihydraatteja, jotka joillekin eivät imeytyy kunnolla suolistossa. Tavoitteena on selvittää, mikä näistä hiilihydraateista voi aloittaa IBS -oireet. (Esimerkiksi joillakin ihmisillä voi olla leimahduksia palkokasvien ja omenoiden syömisen jälkeen, kun taas toisille se on valkosipulia ja vehnää.) Ensinnäkin leikkaat kaikki FODMAPS ja aloitat sitten hitaasti lisätä ne takaisin kerrallaan nähdäksesi, mikä voi olla liipaisin.

"Ruokavalio on rajoittava, niin sitä ei suositella ihmisille, jotka putoavat spektrin lievään päähän, mutta se on todisteisiin perustuva ja voivat todella auttaa IBS: n mukana tulevan kivun ja turvotuksen kanssa", Dr sanoo. Eswaran, joka itse on tehnyt tutkimusta ruokavaliosta.

Ja lisäapua, harkitse piparminttuöljyn kokeilua, vakiintunutta luonnollista lääkettä lievän tai kohtalaisen IBS: n auttamiseksi, Dr sanoo. Eswaran.

Spektrissä: Vakavat IBS

Miten menee: Täällä laskeutuvilla ihmisillä on todennäköisesti paljon enemmän vatsakipuja siihen pisteeseen, että se heikentää ja vaikuttaa huomattavasti heidän elämänlaatuun. "Kipu häiritsee henkilökohtaisia ​​suhteitasi ja voi jopa estää sinua työskentelemästä", lisää DR. Eswaran.

Mikä on yllättävää: "Ihmisillä, joilla on vakavimmat IBS -tapaukset, on usein trauma tai väärinkäyttö, kuten seksuaalinen hyväksikäyttö tai pahoinpitely tai todistamalla perheväkivaltaa varhaisessa iässä", Dr sanoo. Eswaran. "Heidän mielensä vuorovaikutuksensa on vaikuttanut vakavasti", hän lisää.

Hoito: Jos putoat tämän spektrin kaukana (ja olettamalla, että kaikki paksusuolen syövästä sappikiveihin on suljettu pois), lääkärit todennäköisesti viittaavat ahdistuneisuuden vastaisiin tai masennuslääkkeisiin sekä säännöllisten vierailujen kanssa kognitiivisen käyttäytymisterapian psykologiin. Ruokavaliokysymys on todennäköisesti suljettu pois tähän kohtaan, mutta jos et ole vielä kokeillut vähämuotoisia ruokavaliota, lääkärisi voi haluta sinun. Lääkäri todennäköisesti määrää sinulle myös lääkitystä oireiden käsittelemiseksi, kuten vain yksi naisille, joilla on IBS, joilla on vaikea ripuli, tai toinen vähentää bakteerien liikakasvua, kun käsimyymälöt eivät toimi.

Lääkärit kuitenkin rohkaisevat ihmisiä tässä spektrin lopussa luottamaan näihin pillereihin, koska ne eivät ratkaise kaikkia ongelmiasi-Plus voivat liittyä sivuvaikutuksiin. "Tässä vaiheessa olet tekemisissä paljon muutakin kuin vain fyysisiä oireita", Dr sanoo. Eswaran, minkä vuoksi on niin tärkeää ymmärtää mielenrauhasyhteys ja miksi terapialla on todella merkitystä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.