Onko IBS -oireiden hypnoterapiaa kokeilemista?

Tätä silmällä pitäen on järkevää, että yksi menetelmä oireiden hallintaan on Fodmap -ruokien poistaminen ruokavaliosta. Mutta tähän sisältyy vaikeasti välttäviä ruokia, kuten valkosipulia ja sipulia sekä muuten terveellisiä (ja namia) ruokia, kuten omenoita, papuja, ruusukaalia, sieniä ja jogurttia. Toisin sanoen, se ei ole helppoa ruokavaliota, ja se vaatii pidättäytymistä monista ruokia, jotka ovat muuten hyödyllisiä terveydellesi.

Voiko hypnoterapia todella rauhoittaa paksusuoltasi

Vaikka joillakin IBS-potilailla on viskeraaliset yliherkkyyden-edellä mainitut superherkät hermot paksusuolessa-todennäköisesti ei ole mitään "vikaa" useimpien IBS-kärsivien suurten suolistojen kanssa. "Se on itse asiassa paksusuolen käyttäytymiskysymys", sanoo New Yorkin internisti ja gastroenterologi Niket Sonpal ja Touron lääketieteellisen korkeakoulun tiedekunnan jäsen.

Hänen mukaansa suolisto-aivojen yhteyden vuoksi mielenterveysongelmat-mukaan lukien masennus, ahdistus ja stressin ja stressin voi tuhoa ruuansulatuksessa. Toisin sanoen, voit varmasti ruokkia sille vähemmän ärsyttävää paksusuolen ruokia, mutta se saattaa tarvita terapeuttia. Siksi DR: n kaltaiset asiantuntijat. Sonpal määrää IBS: n stressin vähentämisstrategioita, jooga, terapia, juokseminen jne.-Mikä toimii potilaalle. "Kaikki stressin busterit ovat hyviä stressin bustereita", hän sanoo.

Hypnoterapia tulee kuvaan täällä. Useita tutkimuksia, mukaan lukien vuoden 2016 satunnaistettu kliininen tutkimus, jonka on suorittanut Monashin yliopiston gastroenterologian laitos, jossa alhainen FODMAP-ruokavalio syntyi hypnoterapian tehokkuuden IBS-oireiden lievittämiselle, mukaan lukien kipu, ummetus, ripuli ja muut. Monash -tutkimus viittaa siihen, että hypnoterapiainterventio oli yhtä tehokas kuin matala FODMAP -ruokavalio ja että nämä kaksi hoitoa yhdessä eivät olleet tehokkaampia kuin pelkästään hypnoterapia. Tämä on valtava IBS: n kaltaisille IBS -potilaille, jotka saattavat etsiä vaihtoehtoja FODMAP: lle.

Mutta mikä tarkalleen on IBS-spesifinen hypnoterapia, ja miten se voidaan sisällyttää yksilön elämäntapaan oireiden hallitsemiseksi?

On sovellus, joka käyttää hypnoterapiaa IBS: n hallintaan

Naoumidis ja hänen perustajansa (ja veli) Chris Naoumidis päättivät käynnistää IBS-spesifisen ohjelmoinnin heidän ajattelutapa-sovelluksessaan, hypnoterapiasovelluksessa, joka on suunniteltu käsittelemään monenlaisia ​​terveysongelmia. Se oli niin onnistunut, että he ovat sen jälkeen kehräneet sen omaan sovellukseensa Nervan, yhteistyössä Simone Petersin, PhD: n, suolistoohjatun hypnoterapeutin kanssa, joka johti Monashin kliinistä tutkimusta,. Sovelluksella on tällä hetkellä 11 000 käyttäjää, ja retrospektiivisessa tutkimuksessa yritys sanoo, että 89 prosenttia heistä osoitti oireiden parannuksia.

Ennen kuin kirjaudut Nerva -sovellukseen, se johtaa sinut arvioinnin kautta varmistaaksesi, että olet sopiva ohjelmaan. Jos olet ja päätät osallistua, aloitat kuuden viikon intensiivisellä ohjelmalla. "Ohjelman päivä voi sisältää psykoeducation-artikkelin esimerkiksi suolisto-aivo-yhteydestä, ja sitten kuuntelet hypnoosipohjaisten opastettujen kuvien istuntoa", Naumidis sanoo.

Jos et ole koskaan kokeillut hypnoterapiaa aikaisemmin, Naoumidis selittää, että se on samanlainen kokemus kuin opastettu meditaatio. "Sinua pyydetään istumaan jonnekin mukavasti ja sulkemaan silmäsi, ja sitten hypnoterapeutti tuo sinut keskittyneeseen huomion ja rentoutumisen tilaan heidän sanojensa kautta", hän sanoo.

Koska tämä erityinen hypnoterapia on suunniteltu vastaamaan IBS!-A. "Saatat ohjata 1800-luvun apteekin läpi, jossa juot lääkkeitä, jotka voivat peittää sisäpuolet ja auttaa tunnistaa heidät", Naumidis sanoo.

Kuuden viikon intensiivisen jälkeen Nervaa voidaan käyttää tarpeen mukaan oireiden hallintaan. Naumidis sanoo.

Nervan perustaja haluaa selventää, että Nerva ei ole IBS: n hoito; Pikemminkin se on itsehallinto-ohjelma, jolla yksilöt voivat käyttää oireidensa lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen. Hän sanoo.

Yhtiö pyrkii nyt suorittamaan satunnaistetun kliinisen tutkimuksen, jossa verrataan NERVA: ta huijausohjelmaan (alias inaktiivinen hoito, joka on suunniteltu jäljittelemään terapiaa) toivoen, että heidän tuotteensa vahvistaa edelleen.

Voit kokeilla muita stressin vähentämistekniikoita

Jos et pääse Nervaa budjettirajoitusten takia (se maksaa 69 dollaria.99 Kolmen kuukauden arvoinen pääsy, joka kuulostaa kallielta sovellukselta, mutta on oikeudenmukaisesti halvempi kuin yksi henkilökohtainen hypnoterapiaistunto), DR. Sonpal toistaa, että mikä tahansa stressin vähentämistekniikka voi auttaa lievittämään IBS-oireita.

"Tiedämme, että ärtyvän suolen oireyhtymä on suurimmaksi osaksi mielenterveysyhteys", hän sanoo. "Joten kaikki, mikä auttaa keskittymään ihmisen mielen ja lievittämään stressiä ja emotionaalista tuskaa-riippumatta siitä, onko kyse liikunnasta, terapiasta, hypnoterapiasta, akupunktiosta-on kokeilun arvoinen."

Hän toteaa myös, että tämä lähestymistapa voi hyötyä, ei vain IBS -kärsijöistä, kuka tahansa, jolla on paksusuolen, koska jokainen kokee mahalaukun epämukavuutta jossain vaiheessa stressin tai emotionaalisen myllerryksen takia. Jos "vatsasi" on järkyttynyt, toisin sanoen, voi olla järkevää kohdella sitä tarkalleen samalla kun teet järkyttyä mieltä-e.g., Ota se juoksua varten tai nähdäksesi kutistumisen. (Ehkä ohita stressin syöminen, koska kyseinen selviytymisstrategia ei todennäköisesti kestä vatsaa!-A

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.