Milloin avioliitto -neuvonta 6 merkkiä terapeutilta ja sovittelijalta

2. Kun sinulla tai kumppanillasi on vaikeuksia kuulla toisiaan

Kommunikointi siitä, miltä sinusta tuntuu.

"Koska meille ei opeteta paljon viestinnästä, suhteista, mielenterveydestä tai sukupuolesta, avioliitto- tai parishoidosta, voi olla yksi ainoista paikoista oppia taitoja, jotka voivat auttaa paitsi suhteitasi kumppanisi kanssa, tai kumppanit, mutta jokainen suhde elämässäsi ”, Montanile sanoo.

Syy? Avioliitto -neuvonta korostaa voimakkaasti omien huolenaiheesi jakamisen lisäksi myös kuuntelemaan ja olemaan täysin vastaanottavainen. "Kun opimme kuuntelemaan, voimme kuunnella kaikkia, joista välitämme tehokkaammin", Montanile sanoo.

3. Kun et ole täysin varma, mikä on vialla - mutta jotain selvästi on

Yksi tehokkaimmista asioista, joita avioliitto -neuvonta (ja terapia yleensä) voi opettaa, on kyky tunnistaa tunteet.

"Kun opimme tunnistamaan, hallitsemaan ja välittämään tunteitamme, voimme jakaa itsestämme kaikkien kanssa, joita haluamme terveellisellä tavalla", sanoo suhde, sukupuoli ja mielenterveysterapeutti Rachel Wright, LMFT. Tätä silmällä pitäen Wright toistaa, että avioliitto -neuvonta on hyödyllistä milloin tahansa, ei vain silloin, kun jotain suurta tulee esiin.

"Terapeuttina, joka on erikoistunut suhteisiin-ajattelen tulevan ennen" kysymys "on paras", hän sanoo. "Tällä tavalla sinulla on lähtökohta terapeutin kanssa niin, että kun kysymys (väistämättä) syntyy, sinun ei tarvitse aloittaa tyhjästä. Kun terapeutti ymmärtää sinut yksilönä ja suhteesi, heillä on paljon parempi asema tukea sinua, kun kriisi tai muu ongelma syntyy."

4. Jos tunnet olosi kiinni asiasta, mutta et halua kutsua sitä lopettamaan

Oletko sinä ja kumppanisi pärjäävät päätä tietyllä asialla, siihen pisteeseen, että se vaikuttaa suhteeseesi, mutta ei niin paljon, että haluat hylätä häät tai arkistot avioerosta? Se on hyvä uutinen, mutta upea uutinen on, että avioliittojen neuvonta voi auttaa.

”Kun huomaat, että olet umpikuja ja yrittänyt puhua siitä tai yrittänyt lähestyä asiaa eri tavalla, mutta saat silti saman negatiivisen tai tuottamattoman tuloksen; Neuvonta voi avata sinun ja kumppanisi välisen viestinnän polut ja auttaa ohjaamaan sinua molemminpuolisesti hyödylliseen ratkaisuun ”, Montanile sanoo.

”Pariskuntien on tunnustettava, että suhteiden kasvu on välttämätöntä pitkäaikaisten siteiden kannalta ja että jollain kasvulla on epämiellyttäviä hetkiä. Neuvonta antaa parille mahdollisuuden käsitellä näitä hetkiä ja muutoksia positiivisella tavalla."

5. Kun toistuva kysymys on ratkaistu

Sano nyt, että etsit avioliitto -neuvontaa ja huomaat, että kollektiiviset huolenaiheesi on vihdoin käsitelty, hallinnoitu ja ratkaistu. Loistava! Mutta mitä tahansa teetkin, älä ota sitä merkkinä terapeutin ojaamiseksi.

"Suosittelen jatkamaan löydät terapeutin kanssa, jos pidät heistä, sen jälkeen, kun menette, jolle menet, on ratkaistu", Wright sanoo. ”Esimerkiksi, jos suhteessasi on uskottomuutta ja etsit terapiaa paranemista ja kasvattamista varten, älä lopeta menemistä sisään. Yritä jatkaa säännöllisesti, vaikka se olisi kahden viikon välein tai kerran kuukaudessa."

Se auttaa sinua hallitsemaan kaikkia huolenaiheita, kun ne syntyvät samalla kun opetetaan myös terveellisiä strategioita, jotta voittaisivat ahdistuneen mieleen, joka ympäröi toistumismahdollisuuksia.

6. Uusi suhteesi on lyönyt joitain napsautuksia

Okei, niin sano, ettet ole naimisissa tai kihloissa, mutta olet parisuhteessa tai toivot tulevan yhden. Tai ehkä olet naimisissa tai kihloissa, mutta kaikki tapahtui niin nopeasti. Mikä tahansa tapaus on, Wright sanoo, että suhdeterapia voi olla erittäin hyödyllistä.

"Jos etsit indikaattoreita [etsimään neuvontaa], arvioi kuinka onnellinen olet suhteissasi ja tarkastele kukoistavia alueita ja alueita, jotka olet turhautunut", hän sanoo. ”Esimerkiksi, ehkä seksielämäsi on kukoistava, mutta viestinnäsi kotitalouksien tehtävien ympärillä aiheuttaa paljon rasitusta tai ehkä päivittäistä elämääsi on kunnossa, mutta tunnet olevansa irtaantunut kumppanistasi-mitä haluat muuttaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa Säätö on hyvä syy mennä avioliitto-/parishoidon hoitoon."

Kuinka lähestyä kumppaniasi avioliittoneuvonnasta

Luulen, että saatat tarvita avioliitto -neuvontaa? Loistava! Ensimmäinen askel on sen tunnistaminen, toinen on oppia lähestymään kumppaniasi siitä. Kuten kaikkien vakavien parien keskustelujen kanssa, Montanile sanoo, että on tärkeää valita sopiva aika keskusteluun.

"Jos suhteesi mielessäsi on jotain, valitse oikea aika hiljaiseen, rauhalliseen keskusteluun - älä pounce kumppanisi kanssa, kun he kävelevät ovella pitkän työpäivän jälkeen", hän sanoo. "He eivät ole vastaanottavia ja tulevat puolustavaksi ja vihaisiksi sinulle.Sen sijaan hän suosittelee molemminpuolisesti hiljaisen ajan löytämistä, jossa voit molemmat keskittyä toisiinsa ilman häiriötekijöitä.

Kun lähestyt avioliitto -neuvontaa, on tärkeää olla rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu ja ottaa vastuu tunneistasi.

"Ole rehellinen, ei haitallinen; Älä syytä kumppaniasi ilmaisemalla miltä sinusta tuntuu ”, Montanile sanoo. "On tärkeää ottaa omistaminen siitä, mitä tunnet ja kuinka olet saattanut vaikuttaa myös käyttäytymiseen, joka johti loukkaantuneisiin tunteisiin. Syytys vie sinut minnekään.”Mutta tiedät mitä tulee? Avioliitto -neuvonta.

Vaiheittainen keskustelu avioliitto-neuvonnasta

Etkö vieläkään ole varma kuinka esittelee aihe? Wrightilla on nelivaiheinen lähestymistapa.

Aloita pyytämällä säilöä puhumaan. "Esimerkiksi" Hei, haluan keskustella kanssasi suhteestamme ja joistakin viestinnän kysymyksistä, joita meillä on ollut. Milloin on hyvä aika?'' Wright sanoo.

Kun olet luonut säiliön ja ovat sen sisällä, on aika tunnustaa huolesi. ”[Aloita] 'Tiedän, että __________'--tämä on kertoa kumppanillesi, että ymmärrät tapahtuman maiseman; Se nimeää elefantin huoneeseen. Voit esimerkiksi sanoa: "Tiedän, että emme ole seksiä kolmen kuukauden aikana" tai "tiedän.'' "

Tunnustamisen jälkeen selitä, kuinka se saa sinut tuntemaan. ”Käytä tätä muotoa:” Tunnen __________ [tunne] milloin/että __________ [Emotionin toiminta/konteksti] '' Wright ohjaa. "Esimerkiksi", olen peloissani, kun emme kommunikoi tehokkaasti tai kuule toisiamme hyvin.'Tai' olen huolissani siitä.'' "

Lopuksi tarjoa ratkaisu. "Voisit sanoa:" Mitä haluaisin tehdä, on ... 'tai' Se, mitä näen potentiaalisena askeleena eteenpäin, on ... ', jota seuraa' mitä luulet?'tai' miten se kuulostaa?'' Wright sanoo. "Esimerkiksi", haluaisin soittaa muutamalle terapeutille ja perustaa neuvottelut meille, miten se kuulostaa?'tai' mitä näen potentiaalisena askeleena eteenpäin on aikataulua fyysiselle läheisyydelle kalenterissa. Mitä mieltä sinä olet?'' "

Mitä tehdä, jos kumppanisi hylkää avioliitto -neuvonnan

Jos kumppanisi kieltäytyy ehdottomasti harjoittamasta avioliitto -neuvontaa, voit silti hyötyä menemästä itse. "Neuvonnan hakeminen yksin on hieno tapa auttaa sinua selviytymään tunteistasi ja tarjoamaan sinulle työkaluja, jotka toivottavasti tuovat kumppanisi ympäri", Montanile sanoo.

Muista: se vie aikaa

Kaikki terapia vie aikaa. Avioliitto -neuvonta ei ole erilainen. Wright ja Montanile ovat yhtä mieltä siitä, että joillekin pariskunnille se voi viedä niin vähän kuin yksi istunto, kun taas muille parille se voi viedä yli vuoden omistautuneen työn. "Aikasta riippumatta, jos tiedät, että sinä ja kumppanisi edistyvät ja se tuntuu hyvältä, jatka sitten toimintaa", Montanile sanoo.