Jaotellaan se, miten todella tehdä käsipainon sieppaus

Näin tehdään käsipainon sieppaus

1. Sarana, älä kyykky

Tämän siirron ensimmäinen segmentti muistuttaa kuollutta hissiä. Tämä tarkoittaa, että saat kätensä maahan, jotta voit poimia käsipainosi, sinun kannattaa saranaa lantiota, älä taivuta polvillesi (vaikka sinun pitäisi pitää vain pieni, pehmeä taivutus polvissa). Atienza suosittelee ensin tämän saranaosaston hallintaa. Sinun pitäisi tuntea, että takaisku aktivoituu, jos teet sen oikein.

2. Älä käperty

Saatat olla houkutus saada hauissi tämän siirron toiseen osaan. Mutta oikeastaan, jotta pääset käsipainon seuraavaan asentoon kaulusluun avulla, haluat vetää käsipainon suoraan vartaloasi ylöspäin niin, että kyynärpään ulottuu olkan sivulle. Työn tulisi olla ytimessäsi, ei hauislihas.

3. Suora, ei nojaa

Kun ihmiset alkavat vetää käsipainoa päänsä yläpuolelle, Atienza näkee joskus asiat todella hankalaksi. Jotta se nostaisi sinne, jotkut ihmiset painaavat painon yläpuolella ja nojautuvat sivulle. Sen sijaan haluat, että tämä on jatkoa vetoa toiseen osaan, joten vedät sitä suoraan pään yläpuolelle. Tämä siirto sisältää vähän nopeutta, mutta sinun pitäisi silti aina pystyä pitämään paino hallinnassa.