Mitä probioottiset CFU t ja kannat todella tarkoittavat? Tässä on selittäjäsi

Jos olet kävellä probioottien käytävällä paikallisessa apteekissa, sinua on todennäköisesti pommitettu ylikuormituksella ja erilaisilla lyhenteillä, joille ainoa sopiva vastaus on "Oi??"

Mutta probioottien erityishyötyjen ymmärtäminen on elintärkeää ystävyydelle suolistosi kanssa, mistä aloitat? "Kaikkia probiootteja ei tehdä tasa -arvoisiksi", Renew Life sanoo innovaatiopäällikkö Maggie Johnle. ”Etsi monipuolinen ryhmä tieteellisesti tutkittuja kantoja, jotka voit helposti ottaa joka päivä."

Silti on tärkeää ymmärtää termejä, kuten “Kannat” ja “CFU”, kun he jatkavat popping jokaisessa pullossa. Joten auttaaksemme dekoodaamaan probioottien upeaa maailmaa sinulle, pyysimme Johnlea hajottamaan asiat.

Jatka vieritystä saadaksesi lisätietoja probioottien eduista ja siitä, mitä CFU: t ja kannat todella tarkoittavat ja miksi ne ovat tärkeitä, kun olet probioottisia ostoksia.

1. Joten mikä on CFU joka tapauksessa?

*CFU* ei UFO (ne näyttävät kuitenkin samanlaisilta, joten saamme sen). CFU tarkoittaa pesäkkeiden muodostamisyksikköä, mutta käytetään usein vuorottelevasti kulttuurien tai kulttuurimäärän kanssa. "CFU- tai kulttuurimääritys on melko kirjaimellisesti mikro -organismien lukumäärä, joka kattaa kaikenlaisia ​​tai kantoja", Johnle sanoo.

Ja "mikro-organismit", puhumme hyvistä bakteereista, joita probiootit tarjoavat. Johnle ehdottaa, että aikuiset etsivät vähintään 10 miljardia CFU: n kulttuuria palvelua kohden probioottisesti, ja suosittelee, että lapset alkavat noin miljardia ja työskentelevät ylöspäin.

Se johtuu siitä, että mitä enemmän CFU: ta saat, sitä enemmän rautapäällysteinen suolistosi tukee Johnlen mukaan. "Miksi ottaa lisäravinteita, jos he eivät työskentele ahkerasti täyttääksesi ravitsemukselliset aukot?"Hän lisää. "Tee lisäravinteet toimimaan kovemmin ja paremmin sinulle ja tue parasta mahdollista yleistä terveyttäsi."

2. Ja entä rasitus?

Kannat ovat mikro-organismien ainutlaatuisia luokituksia-erilaisia ​​ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Johnle kuvaa probioottisia kantoja saman perheen eri jäseninä. "Aivan kuten perheenjäsenillämme on sama sukunimi, meillä kaikilla on erilaiset etunimet, erityiset ominaisuudet ja identiteetit", hän sanoo.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa hämmentävältä, muista vain, että kannat ovat vain Kuten perheesi kotona. Siellä on tädisi, joka on ruoanlaitto nero, ja sitten siellä on pikkuveli-veljesi, jota ei pitäisi antaa pitää lastalla, mutta voi toimittaa tappajan vitsin. Skenaariosta riippuen, saatat haluta erilaisia ​​piirteitä eri hetkissä, niin mitä enemmän kantoja sinulla on käytettävissäsi, sitä suurempi on mahdollisuus, että kehosi saa mitä se tarvitsee.

3. Cfus ja kannat ovat ei sama asia, mutta ovat yhtä tärkeitä

"Jotkut ihmiset uskovat virheellisesti, että CFU: t ja kannat ovat samat tai uskovat, että sinun on vain kiinnitettävä huomiota toiseen", sanoo Johnle. "Totuus on, että molemmat asia. Sekä kantojen monimuotoisuus että korkea kulttuurimääritys tekevät parhaasta probioottisen tuen tasosta."

Valitsemalla yhden tai toisen, menetät täydellisen etujen spektrin. Renew -probiootit saavuttavat oikean tasapainon kolme kertaa enemmän hyviä bakteereja ja enemmän kantoja ruoansulatuksen parantamiseksi. "Käytämme useita, kliinisesti tutkittuja kantoja, jotka testataan niiden yhteensopivuuden, stabiilisuuden ja tehokkuuden suhteen", Johnle sanoo. "Ja kaikki kaavat taataan tarjoavan etiketissä väitettyjen kulttuurien lukumäärän voimassaolopäivään saakka."

Se on virallista: voit lopettaa arvaamisen, mikä on probiootissasi, ja toivot, että kehosi ei huomaa. Seuraavan kerran kun olet probioottisia ostoksia, sinä (ja suolisto) tiedät vain mitä tehdä.

Yhteistyössä Renewin kanssa

Yläkuva: Westend61/Getty