Mikä saa jotkut ihmiset saamaan krapulaa, kun taas muut ihmiset ... eivät?

Joten mikä todella aiheuttaa krapulan?

Ennen kuin sukellamme miksi jotkut ihmiset eivät saa krapulaa ja toiset, se saattaa auttaa ymmärtämään, mikä aiheuttaa krapulaa. Yksinkertaistettu versio: Maksan entsyymit hajottavat kaikki alkoholit, jotka juot asetaldehydiin, toksiini kehosi on sitten päästävä eroon nopeasti, Shapiro sanoo. Hän sanoo. Vähemmän kuin siunattu, tämä tarkoittaa, että kehosi ei vain ole yhtä tehokas päästä eroon asetaldehydistä. Se roikkuu pidempään kehossasi, mikä johtaa Telltale-ryntämiseen, kuivaan suun ja pahoin kuin krapula, jonka me kaikki tiedämme ja vihaan.

Miksi jotkut ihmiset eivät saa krapulaa?

Genetiikka on tärkeää

Mitä tahansa miksi Jotkut ihmiset eivät näytä saavan krapulaa ... suuri osa siitä johtuu genetiikasta, Shapiro sanoo. "He pystyvät hajottamaan sivutuotteet, geneettisesti ja aineenvaihdunnassa, niin että se ei vaikuta heihin seuraavana päivänä", hän sanoo. Tätä tukee tutkimus: Vuonna 2014 tutkijat tarkastelivat 4000 ihmisen tietoja Australian kaksoisrekisteristä (pohjimmiltaan tietokanta vapaaehtoisista, jotka on valittu heidän sairaushistoriaansa osallistumaan tutkimukseen.S. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto) ja havaitsi, että ”geneettisten tekijöiden osuus oli 45 prosenttia naisten krapulatiheyden eroista ja 40 prosenttia miehillä."

Kuivuminen on iso osa sitä

Edellä mainitussa tutkimuksessa havaittiin, että genetiikan osuus oli vain noin puolet ainoista syystä, miksi jotkut ihmiset eivät tule nälkäämään. On myös joitain muita asioita pelissä. Shapiro lisää, että alkoholi on diureetti ja että kuivumisella on myös suuri rooli krapulassa. Kun ihmiset juovat, he eivät usein nestey itseään kunnolla. Muista, että suurin osa asiantuntijoista suosittelee juoda niin paljon vettä kuin mahdollista, kun lyöt viinaa-Yleinen sääntö on yksi lasillinen vettä jokaiselle imeytymislasille alkoholilasille.

Maltillisuus on avain

Se voi olla myös yksinkertaista, koska ystäväni on älykkäämpi hänen saannista kuin minä. Neuropsychopharmacologian Euroopan korkeakoulussa esitetyssä vuonna 2015 esitetyssä tutkimuksessa tutkijat kysyivät 789 Kanadan opiskelijaa juomatavoistaan ​​ja totesivat, että ne, jotka ilmoittivat,. Vaikuttaa itsestään selvältä, mutta silti jotain tärkeää huomauttaa. (Naisten kohtalainen juominen, FYI, ei ole enempää kuin yksi juoma päivässä.-A

Sukupuolella voi olla rooli

On myös mahdollista, että naiset voivat saada kovemmin krapulien avulla, koska naiset metaboloivat alkoholia eri tavalla (mikä antaa naisille yleensä alhaisemman alkoholin sietokyvyn kuin miehet), vaikka Shapiro varoittaa, että hän ei ole nähnyt lopullista sukupuolen tutkimusta. Hänen mielestään genetiikka on voimakkaampi vaikutus kuin potentiaaliset sukupuolierot.

Suvaitsevaisuus voi poiketa henkilöstä toiseen

Lisäksi jokaisella on erilainen toleranssi oireisiin, Shapiro sanoo. Tiedät kuinka voit kehittää kylmän, joka koputtaa sinut jaloistasi viiden päivän ajan, kun taas paras ystäväsi voi saada saman kylmän ja olla käynnissä 24 tunnin sisällä? Samanlainen asia voi soveltaa juomiseen. On mahdollista.

Mitä tietää, oletko * tuo * henkilö

Vaikka olisit jäsenet No-Rangovers-klubissa, Shapirolla on iso muistutus sinulle: alkoholi on edelleen toksiinia, ja sen liioitteleminen ei ole hyvä idea riippumatta siitä, kuinka hyvin saatat tuntea seuraavana päivänä. Vain siksi, että et saa krapulaa, ei tarkoita, että juominen on terveellistä tapaa.

Onko mitään haittapuolia ei Krapula?

Kuten useimmat elämässä olevat asiat, juominen maltillisesti on tärkeää. Vaikka Shapiro sanoo, että alkoholi on toksiini, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon, vaikka se voi tuntua siunaukselta, kuten Shapiro sanoo. Liian paljon juominen voi johtaa elinikäiseen, alkoholiin liittyviin elinvaurioihin, estäen terveelliset aivot, sydämen tai maksan toiminnan, muutamia mainitakseni. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan alkoholi voi häiritä aivojen viestintäreitejä, häiritä mielialaa, johtaa korkeaan verenpaineeseen ja johtaa maksan krooniseen tulehdukseen.

Vinkkejä krapula

• Pysy hyvin hydratoituna ennen juomista
• Vältä juomista tyhjään vatsaan
• Juo paljon nesteitä juomisen jälkeen
• Vältä rasvaisia ​​ruokia
• Kuluttaa ruokia ja juomia kaliumin ja elektrolyyttien kanssa
• Kävele krapulaasi

Joten muille meille, jotka toisinaan saavat krapulaa, varmistaen, että pysyt hydratoituneina ja polttoainetta etukäteen (ei juomista tyhjään vatsaan!) aikoo pitkään varmistaa, ettet juo liian niin myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi aamulla. Ja niille hetkille, jolloin tyttöjen yö saa parhaat teistä tai kun juhlat vaikeutuvat vanhetessasi ... älä unohda nesteytystä lasillisella vettä tai kookosvettä.

Mitä minun pitäisi syödä alkoholin juomisen jälkeen?

Shapiro suosittelee myös vastustamaan halu saavuttaa jotain rasvaista-se voi maistaa hetkessä, mutta johtaa vain verensokerisi kaatumiseen myöhemmin. Sen sijaan valitse hedelmä smoothie, paahtoleipä munilla ja avokadolla, kaurahiutaleella tai täysjyvällä bagelilla kermajuustolla. Kummankin vaihtoehdon kalium ja elektrolyyttit pitävät sinut täynnä ja verensokeritasosi tasaisena, antaen sinulle tarvitsemasi energian, joka tarvitset tyttöjäsi brunssia varten myöhemmin (tai pysyä hereillä ja tarkkailemalla koko suosikki Netflixin kausi koko kausi. näytä.

Jos sinä tai joku, jonka tiedät, kamppailet päihteiden käytön tai riippuvuuden kanssa, ota yhteyttä päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalveluiden hallintoon (SAMHSA) National Helpline numeroon 1-800-662-4357 hoitotiedot ja tuki alueellasi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.