Mitkä ovat merkkejä suolistosi on poissa ja sitä voidaan parantaa probiooteilla?

Meidän Pyydämme ystäväsarjaa, ryhtymme Renew Life®: n kanssa-Ruoansulatuskanavan hyvinvointilisäaineiden päättäjät yli 20 vuotta-Vastaus W+G Readersin painostavimmista kysymyksistä ruoansulatusterveyttä koskevasta kysymyksestä. Seuraavaksi käsittelemme keskeisiä strategioita probioottisen täydennysohjelman hyötyjen hyödyntämiseksi.

Jos olet koskaan käsitellyt päivävaikutteisia ruoansulatuskanavia (ahem: ummetus tai kaasu) tai joudut napsauttamaan housusi syömisen jälkeen (hei, paisuminen), olet ehkä pyytänyt itseltäsi: “Joten… pitäisikö minun ottaa probiootti?"

Kysy ja sinun on saatava. Saadaksesi sinut nopeuteen, annoimme tehtäväksi Nathalie Rhone, Rd antamalla meille alhaisen laskun ilmeisissä ja ei-niin ilmeisissä vihjeissä, joita ruoansulatusjärjestelmäsi voisi käyttää nostoa probiooteista ja miten itse asiassa Valitse oikea sinulle.

Jatka lukemista ruuansulatusterveyden yleisten, mutta odottamattomien merkintöjen suhteen, ja kuinka probiootit voivat auttaa.

Yllättäviä merkkejä suolistosta Fritzissä-ja kuinka probiootit voivat auttaa

Okei, joten kun käsittelet turvotusta (tai pahempaa) pian aterian jälkeen, suolisto-ja -yhteys on melko ilmeinen. Mutta kun kehosi lähettää sinulle vihjeitä siitä, että suolistasi ei ole epätasapainoinen ihon tai mielialan kautta? Se ei ole niin kristallinkirkas.

Mutta tästä syystä se saattaa olla yhteydessä: "Suolen mikrobiomi on uskomattoman monimutkainen ja se on kytketty immuunijärjestelmään, mielialaan, painoon, ruuansulatukseen ja yleiseen hyvinvointiin", Rhone sanoo, että epätasapainoinen suolisto voi mahdollisesti johtaa ongelmiin, kuten ei- Hauska iho -olosuhteet tai jopa mielialan vaihtelut ja väsymys.

Toinen vihje siitä, että mikrobiomi voi olla rappeutunut, on, jos olet koskaan ollut antibiooteissa, joita Rhone pitää yhtä yleisimmistä syistä, jotka ovat rappeutuneita suolistosta. "Antibiootit pyyhkivät sekä huonot että hyvät bakteerit, jotka kolonisoivat suolistasi, heittämällä mikrobiome-tapaa tasapainossa", hän sanoo.

Joten voi ottaa probiootteja auttaa? Terveille aikuisille dobioottisen lisäaineen tekemisen määrän lisääminen voi tukea ruuansulatustoimintoa ja antaa yleisen hyvinvoinnin lisäyksen. "Suosittelen, että suurin osa terveellisistä asiakkaistani ottaa päivittäisen probioottisen lisäaineen", hän sanoo. "Kyllä, saamme probiootteja joidenkin elintarvikkeiden kautta, mutta on myös hyödyllistä ottaa lisäosa varmistaaksemme, että suolistomme on ladattu terveellisillä bakteereilla, joita tarvitsemme optimaaliseen terveyteen."

Mitä etsiä probioottisesta lisäyksestä

Saatat mennä suolistosi kanssa puhtaaseen käyttämään käytävää, mutta kun ostat ruoansulatuskanavan käytävää, haluat etsiä jotain erityistä. "Valitse probioottia, valitse sellainen, jolla on erilaisia ​​elävien probioottikulttuurien kantoja, ja vielä parempi, joka sisältää prebioottien ja probioottien yhdistelmän", Rhone sanoo.

Pro -vinkki: Mene moniin kantoihin. "Kaikki probioottiset lisäravinteet eivät ole samoja", "Rhone sanoo. "On monia erilaisia ​​kantoja (kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium), jotka palvelevat erilaisia ​​tarkoituksia."

Tapaus, Rene Life's Ultimate Flora™ Ylimääräistä hoitoprobiootit, jotka sisältävät 30 miljardia CFU: ta (pesäkkeiden muodostavat yksiköt) ja 12 tarkoituksellisesti valittua kantaa, jotka heijastavat suolen luonnollista monimuotoisuutta.

Kuinka saada suurin osa Probioottien tapaan

Saadaksesi suurimman räjähdyksen ponnisteluistasi, kuljet treenin jälkeisen proteiinin ravistelusi tunnin kuluessa alamäen asettamisesta-sinun tulisi hoitaa päivittäinen probioottiannos samalla tavalla. Kerran päivässä, viivästyneellä vapautumisprobioottisilla kaavoilla, kuten Renew's Life's Ultimate Flora™ Probiootit, pop ensin aamulla tyhjään vatsaan (ihannetapauksessa 15 minuuttia ennen ateriaa).

"Tällä tavoin probiooteilla on mahdollisuus päästä suolistosi ja tehdä työnsä ilman häiriöitä", Rhone sanoo. Lisäksi Renew's Life: n kohdennetuilla vapautumiskapseleilla probiootti on täysin suojattu vatsavuoriltasi, mikä tarkoittaa. Samaa ei vain voida sanoa ruoasta-ellet haluaisi tuntea roikkuvaa, ja se on yksi tunne Todella yritä välttää.

Suoliston kunnostaminen, täydellinen.

Yhteistyössä Renew Life®: n kanssa

Yläkuva: Getty Images/ Maskot