Millainen 'normaali' kakkumalli näyttää, suoliston terveysasiantuntijoiden mukaan

"Minulla on asiakkaita, jotka tulevat luokseni, jotka kakkaavat joskus joka toinen päivä, joskus vain kahdesti viikossa", Zeitlin sanoo. "Yksi ensimmäisistä kysymyksistä, joita kysyn, kun aloitamme yhdessä työskentelyn, on: mikä on nykyinen suolistosi rutiini?"

Mitä hän tarkoittaa "rutiinilla?"No, sen lisäksi, että pidät silmällä suoliston liikkeiden taajuutta, sinun tulee myös seurata kakkujesi johdonmukaisuutta. Onko sinulla yleensä useita "hyviä" kakkuja peräkkäin? Pitäisikö sinun rasittaa useammin kuin ei? Jos näin on, kamppailet ummetuksen kanssa usein tai heti epäsäännöllisen syömisen jälkeen? Näiden suoliston liikkumiskuvioiden seuraaminen, DR. Bulsiewicz lisää, on ensimmäinen askel oman suoliston terveyden hallinnassa (ja ymmärtämisessä).

"Suolen terveys liittyy ruuansulatukseemme, immuunijärjestelmäämme, aineenvaihduntaan, hormonimme, mielialamme, aivojen terveyteen, energiatasoihimme", Dr sanoo. Bulsiewicz. "Nämä ovat kaikki erittäin tärkeitä, voimakkaita asioita elämässämme. Ikkuna suolen terveyteen, selkein ikkuna, on suolen liikkeesi."

Kuuntele lisää podcast -jaksoa täältä, kuinka terveellinen jakkara todella näyttää ja kuinka torjua kakkujen ongelmia, jotta saat lisätietoja suolen terveydestäsi radalla, miltä terveellinen jakkara todella näyttää, ja kuinka torjua kakku -ongelmia ennen kuin ne alkavat.

Valmis liittymään (podcast) keskusteluun? Hyvin+hyvä, vietämme päivämme puhumalla ja oppimalla mielenkiintoisimmista ihmisistä. Rekisteröidy varmista, että et missaa jaksoa!