Okei, tmi miksi tunnen olevani niin väsynyt kakun jälkeen?

Mitä se tarkoittaa, jos olet väsynyt kakan jälkeen?

Yhdessä tasossa on mahdollista tuntea uupunut kakan jälkeen yksinkertaisesti siksi, että olet ummetus ja työskentelet ahkerasti mennäksesi, dr. Bedford sanoo. "Sinun tulisi yrittää pitää suoliston liikkeet pehmeinä, jotta et kiristä", hän ehdottaa.

Mutta ilmiö voi olla myös merkki siitä, että jotain muuta tapahtuu terveydelläsi. "Joillakin potilailla on taustalla olevia sydänongelmia, ja nyt monilla potilailla on jälkikäteen oireyhtymiä tai viraalisia oireyhtymiä, kuten ruukut (posturaalinen ortostaattinen ja takykardia-oireyhtymä)", Dr. Stein sanoo. ”Nämä olosuhteet tekevät heidän sydämensä ja verenkiertoelimensä vieläkin herkemmiksi näille vasovagal refleksille."

Kuinka huolestuttava tämä on?

Se riippuu. Jos huomaat täällä ja siellä, että olet väsynyt kakan jälkeen, mutta tunnet olosi muuten kunnossa, dr. Bedford sanoo, että olet todennäköisesti hieno mainita se lääkärillesi seuraavalla fyysisellä fyysisellä.

Mutta jos tämä on sinulle säännöllinen asia, tohtori. Bedford on hyvä idea tavoittaa ennakoivasti lääkärisi nähdäksesi, mitä voisi tapahtua. "Sinun ei tarvitse vain tarkistaa verenpaineesi ja syke, mutta tarvitset joitain verityötä", hän sanoo. Voit käsitellä taustalla olevaa terveyttä, josta et ole tietoinen, tai voit kamppailee lantionpohjan ongelmien kanssa, dr. Stein sanoo.

Kuinka estää tätä

Koska pehmeämpi jakkara tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti rasitusta wc: ssä, tohtori. Bedford suosittelee, että keskityt lisäämään hedelmiä, vihanneksia ja vettä ruokavalioon.

Voit myös yrittää säätää kylpyhuoneen tapoja. "Joskus jalkojesi saaminen kyykkylle potta muuttaa kulmia ja helpottaa virtausta", Dr. Stein sanoo. Riittävän unen saaminen voi myös auttaa, hän sanoo.

Varmista myös, että käytät oikeaa kakkumuotoa: "Kovemmin työntäminen ja hengityksen pitäminen todennäköisesti laukaisevia, joten oikeat lihakset aktivoivat varovasti ja unohtamatta hengittämistä ovat todella hyödyllisiä", Dr. Stein sanoo.

Mutta jälleen kerran, jos tämä on jotain, jonka kanssa käsittelet säännöllisesti, on tärkeää merkitä se lääkärillesi. Heidän pitäisi pystyä ottamaan asiat sieltä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.