Leipomme nämä kuitu- ja magnesiumpakatut suklaan avokado munkkeja toistaiseksi

Ikonisen munkkien muodon saamiseksi Kling käyttää Amazonissa myytävää munkkimuottia sekä taikinalla pakattua putkipussia täydentääksesi jokaisen muotin täydellisellä määrällä taikinaa. Kun he ovat paistettu täydellisyyteen, hän siirtää ne jäähdytystelineeseen varmistaakseen, että he tulevat huoneenlämpötilaan ennen kuin hän ylittää heidät kotitekoisella erällä kuorrutusta.

Ikään kuin hän ei olisi jo täyttänyt kaikkia avokado -unelmiamme, Kling sitten ylittää sienevät ja dekadenttiset avokado -suklaa munkkeja DIY -avokadolla “voilehdessä”, joka lisää lime -vihreän värin popin ja * niin * paljon kermaisuutta.

Icymi, avokadot ovat Todella hyvä sinulle

Saatat miettiä: ovatko avokadot todella hypeen arvoisia vai onko kyseessä liian hyvä-todellinen-totta? Onneksi nämä elinvoimaiset vihreät hedelmät ovat saaneet monet Rekisteröity ravitsemusterapeutin hyväksyntälaite, koska heillä on paljon terveyshyötyjä. Ensinnäkin avokadot ovat täynnä terveellisiä monityydyttymättömiä rasvoja, jotka eivät vain anna heille kermaista tekstuuria, vaan voivat myös auttaa parantamaan kolesterolitasoa, rekisteröityjä ravitsemusterapeutin Tracy Lockwood Beckerman, RD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä.

Lisäksi avokadoissa on lähes puolet päivittäisestä suositellusta kuidun saannista, plus ne ovat täynnä antioksidantteja (mukaan lukien luteiini, zeaksantiini ja karotenoidit) ja magnesium. Mikä unenomainen yhdistelmä… kirjaimellisesti.

Avokado -munkkiresepti

Tuottaa 12 annosta

Ainesosat

Donitsit:
1 kuppi mantelijauhoa
1/3 kupin tapiokajauhoja
2/3 kupin kookossokeria
1/2 kuppi kaakaoa
1/2 tl ruokasoodaa
1/2 tl suolaa
1 kypsä avokado
1/3 kupillinen mantelimaito
2 munaa
1/4 kuppia kookosöljyä, sulanut
1 tl vaniljauutetta

Kuorrutus:
1 kypsä avokado
1 tl sitruunamehua
5-6 kuppia jauhettua sokeria, seulottu
1/2 tl vaniljauutetta

1. Kuumenna uuni 350 ° F: seen ja rasvaa munkkipannu.

2. Sekoita ainesosat yhteen ja lisää putkipussi. Täytä munkimuotit täyteaineella.

3. Paista 10-12 minuuttia tai kunnes munkit ovat luja ja keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaaksi. Anna jäähtyä kokonaan ennen poistamista ja jäätämistä.

4. Mashaa avokadoon suuressa kulhossa ja lisää sitruunamehu ja vaniljauutte. Sisällytä jauhesokeri yksi kuppi kerrallaan, lyömällä sähkösekoittimella, kunnes kevyt ja pörröinen.

5. Lisää jäähdytys putkipussiin ja jäähdytetyt munkkeja.

Ikään kuin tarvitsisimme vielä enemmän syitä rakastaa avokadoja vielä enemmän: