Herääminen 3 a.M.? Energiameridiaanisi saattavat laukaista kyseisen hälytyksen
Kaikki tämä on täysin järkevää henkilökohtaisista kysymyksistäni: kuukauden mittaisen sosiaalisen sapattien jälkeen olen yliarvioinut viiniyöjä ja jälkikäteen juomia ystävien kanssa. Paluu takaisin siellä voi olla ensimmäinen askel ja hieno tekosyy kokeilla raittiista uteliasta elämäntyyliä.
Hei, vaikka en juo, voisin nojata Pasqualen vinkkeihin maksa-tasapainottamiseen: "Maksaa tukevat ruoat ovat kaikki lehtivihanneksia-etenkin katkerat vihannekset, kuten radicchio ja voikukka-klorofylli, granaattia Sitruuna, käyneitä ruokia, maitotieteitä ja Spirulina ", hän sanoo.
Mutta maksan tasapainottaminen ylittää ruoan: on myös elintärkeää puuttua vihaan, jonka Pasquale sanoo liittyvän maksaan. "Jos tunnet ärsyttävän tai suuttuvat helposti, nämä ovat merkkejä maksan epätasapainosta."Hyvä uutinen on, että on paljon menetelmiä mielesi tasoittamiseksi maksan ja unen vuoksi. "Meditaatio, jooga, päiväkirja ja tunteiden ilmaiseminen ovat kriittisiä maksan terveydelle", Pasquale sanoo.
Säästä nyt ajatus sappirakosta ja työnnä itsesi ennen keskiyötä
Välillä 11 p.m. ja 1 a.m., sappirakko on ahkera työssä. Elin on kyse sulautumisesta, sekä kirjaimellisessa mielessä (auttamalla erittelemään sappia ja prosessoimaan terveellisiä rasvoja) että myös emotionaalisesti (käsittelemällä suuria päätöksiä ja sisäistä kaunaa). Joten sappirakon terveyden optimointi TCM-standardien suhteen ehdottaa yökehyksen taipumuksen sammuttamista. ”Nuku 11 P: llä.m. Antaa elimillesi mahdollisuuden käsitellä päiviä ja tunteita ”, sanoo Acupuncturist, Herbalist ja Vie Healingin perustaja Mona Dan.
Ojita keskipäivän kahvi
Tämä fyysisesti kipu minua ja kofeiiniriippuvuuteni. Hyväksyn iltapäivälatteen yksin saadakseni minut tiettyjen työpäivien läpi, ja käytän kahvia kainalosauna virran kautta myöhään illalla. Mutta yksinkertaisesti "virrankäyttö" -menetelmällä voi olla haitallisia tuloksia.
”Lepo, kun kehosi merkitsee uupumusta. Älä stimuloi sitä kofeiinilla päästäksesi päivän läpi ”, Dan sanoo. "Pidä tämä parin viikon ajan, ja kehosi tasoittuu."
Lopullinen tuomio? Syynä siihen, että (ja vartalokelloni) voi olla poissaolosta, koska sinun on pidettävä parempaa huolta kehostasi. Jos sisäinen hälytys siristuu 3 a.m. Reg: llä on syytä yrittää kuunnella mitä se sanoo. Koska onko juurikysymys energiameridiaanien vai jotain muuta, onnellisten tuntien ei pitäisi koskaan antaa tietä levottomille täydelle yölle.
Palattavat kysymykset: Onko mahdollista, että Sleep Fomo on levottomuuden ongelmasi juuri? Ja kun saat nukkua, jos olet huolissasi sukupuolen unelmistasi, jotka sinulla on ... pomo?
