Odota, syö 51 banaania päivässä terveellisesti?
Kuten sosiaalisen median suuntausten normi, sillä voi olla kielteinen vaikutus nuoriin, jotka usein olettavat, mitä he näkevät verkossa, on oikein.
"[Tätä ruokavaliota yrittävät nuoret ovat] suuren riskin, koska jos he alentavat saanniaan (välttämättömiä ruokaryhmiä), ne vähentävät heidän kasvunopeuttaan", Mantzioris sanoo. "Itse hedelmä ei ole vaarallinen, se on huolestuttavaa, mitä et syö."
Muutamia asioita, joita banaanit-bananat-ruokavalio ei tarjoa: keskeiset mineraalit, kuten kalsium ja seleeni, samoin kuin terveelliset rasvat, joita tiedämme, ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle ja ravinteiden imeytymiseen.
"Raaka -ruoan ympärillä on tämä hype, mutta todellisuus on, että tarvitset raaka- ja keitettyä ruokaa ruokavaliossa, koska kun kokki ruokaa, ravintoaineita vapautetaan", Dr. Mantzioris sanoo. Joten sen sijaan, että varastettaisiin satoja banaaneja, ehkä valitse tasapainoisempi ruokavalio, joka on täynnä vihanneksia, proteiineja, rasvoja ja kaikkia muita superruokia, kehittyivät apinoiden ulkopuolella, loppujen lopuksi loppujen lopuksi.
Alun perin 8. kesäkuuta 2016, päivitetty 8. elokuuta 2018.
Banaanit eivät välttämättä ole hieno idea ainoana ravintolähteenä, mutta ne ovat uskomattomia, kun teet terveellisiä jäädytettyjä jälkiruokia, sillä ja ne ovat supertähti- ja smoothie-kulhojen ainesosaa.
