Käytä tätä 3-vaiheista aamiaiskaavaa verensokerin piikin estämiseksi

"Olen suuri fani aamiaisesta, jolla on jonkinlainen proteiini, rasva ja monimutkaiset hiilihydraatit aamulla", hän sanoo. "Se pyrkii toimimaan hyvin ihmisille-etenkin jos verensokerin epätasapaino on."

On monia erilaisia ​​tapoja luoda aamiainen proteiinilla, rasvalla ja monimutkaisilla hiilihydraateilla. Voit tehdä aamiaiskulhon, avokado -paahtoleipää, kaura hedelmillä ja pähkinöillä, vihannekset tai terveellinen aamiaiskääre. Niin kauan kuin tavoitat oikean ainesosien yhdistelmän-lisätyn sokerin ja yksinkertaisen hiilihydraatin ojittamisen.

Näin syödä energiaa varten:

Voit syödä tacoja aamiaiseksi näiden kuuden herkullisen reseptin kanssa. Tai katso nämä kuumat aamiaisvaihtoehdot, jotka eivät ole kaurahiutaleita.